心理減壓方法 幫您遠離職場強壓

壓力就是我們很多人會遇到的事情， 畢竟生活就是很艱辛的， 壓力也是我們生活中必要的調和劑。 聽那些感歎“壓力太大”的明星之言， 頗有“幹錯行”的悔恨之意， 好像是幹了世界上最辛苦最危險壓力最大的工作。 其實不是那麼回事， 幹演員確有壓力大的時候， 可是成功後的鮮花掌聲、大把金錢、豪宅名車， 所到之處萬人空巷， 也足以彌補其辛苦的付出了。

壓力就是存在自己的心中的， 明星就是一顆耀眼的明珠， 但是， 壓力也是存在的。 再說， 明星固然壓力大， 幹啥壓力不大？在外人眼裡， 作家很瀟灑吧，

風吹不著， 雨淋不著， 坐在家裡瞎編一氣， 就能換來成堆銀子。 可要讓作家自己說， 坐在電腦前， 一敲就是十幾個小時， 累得腰酸腿疼， 兩眼發花， 還得揣摩讀者愛好、出版社的興趣， 晚上又一夜夜失眠， 天天如此， 跟坐牢差不多。 書好不容易寫出來了， 還得一家家找出版社， 萬一書稿賣不掉， 他這半年一年就算白辛苦了。

很多人就會感覺自己的壓力比較大， 其實， 在我們身邊， 還有很多壓力大的群體。 依此類推， 運動員看著瀟灑吧， 可他們要夏練三伏， 冬練三九， 晴天一身汗， 雨天一身泥， 弄不好就練出毛病了， 而且如果出不了成績， 就要被淘汰， 他的壓力大不大？莘莘學子讓人羡慕吧， 可十年寒窗， 懸樑刺股， 苦學苦熬， 考試頻繁， 還有做不完的課題，

寫不完的論文， 這壓力也不小……說來說去， 真不知道這世界上什麼活才是沒壓力的！

職場怎樣緩解壓力

1、常聽音樂， 改變心情

想要儘快的遠離自己的壓力， 您在生活中就要注意自己的健康生活。 音樂是人類最好的朋友， 人們創造了它， 就是為人服務的， 如果感覺壓力很大的時候， 不妨多聽聽音樂， 音樂可以帶走一些抑鬱和不快樂， 當你融入到音樂的時候， 就可以暫時忘掉煩惱， 讓自己的心情變得舒緩下來， 其實去唱歌也是一種好的方式， 唱也是聽， 而且， 專注唱歌和聽歌， 煩惱就會忘記， 壓力也就釋放了。

2、好的環境釋放壓力

適當的釋放自己的壓力也是很重要的， 您在生活中就要學會適當的減壓方式。 人是環境的產物，

好的環境會讓人心情愉悅， 有上進心， 彼此幫助， 彼此欣賞， 有激情有活力， 相反， 不好的環境， 明爭暗鬥的環境， 爾虞我詐， 沉悶、壓抑的環境會讓人感覺壓力很大， 心情也不愉悅， 所以， 即使白天上班脫離不了職場， 業餘時間也要找一個積極快樂的環境， 讓自己的身心得到放鬆。

3、參加運動

進行一些體育運動的鍛煉， 也是一種排解壓力的措施， 你在生活中就要注意適當的選擇。 不少心理專家指出， 耗氧運動在改變不良情緒等方面， 比服用任何藥物效果都好。 人在心情不佳的時候可以用運動來排解， 可以出去跑步， 可以游泳， 還可以騎自行車， 在運動的時候， 不良的情緒會隨著汗一起排出。

4、愛好更廣泛

培養中自己的興趣和愛好，

也是一種緩解職場壓力的措施， 這樣也會緩解自己的緊張情緒。 職場中人千萬不要只會幹老闆教給你的工作， 平時要多一點業餘愛好， 當你心情不好的時候， 這些愛好就是你的幫手， 比如你會拉小提琴， 心情不好的時候， 就用的琴聲送走你的煩惱， 比如你很喜歡讀書， 那心情不好的時候就找一本你最喜歡的書來讀， 也可以幫助呢解除煩惱的情緒。

壓力就是存在我們生活中無法消除的痕跡， 很多的人身陷壓力之中不能自拔。 其實， 長時間的頂著壓力也會給我們的健康帶來很多的危害， 您最好就是注意自己的身體， 使用適當的減壓方式， 緩解自己的心理以及健康的壓力。 最後， 小編祝您身體健康， 輕鬆自在的生活。