1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的， 因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物:如果女性的身體處於營養不良的狀態， 也容易引發月經不調， 因此， 女性在平時也應合理的搭配飲食， 避免過度減肥， 多補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣:女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等， 這些問題都會導致月經不調。 因此， 保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力:緩解精神壓力， 可從事一些全身運動，
5、食用減壓食物:多食用一些有減壓作用的菜肴， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
月經不調該怎麼調理 女人月經不調90%是由於氣血不足引起的,氣血虛會引起多種婦科問題,更有可能引發不孕,一定要及時調理 [詳細答案]
神經內分泌功能失調；器質病變如貧血，或藥物等；由於精神過度緊張、營養不良等；不良生活習慣，過度節食和嗜好煙酒，情緒異常，壓力很大，濫用藥等。具體的需要檢查明確原因後才可以針對性用藥調理的 [詳細答案]
月經不調患者要注意飲食，可通過以下飲食療法進行調理：1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗... [詳細答案]
你好;根據你敘述的這個情況.可能是內分泌的問題導致的.建議看一下中醫.服用中藥調理一段時間 [詳細答案]
月經不調是女性最為常見的一種現象，而之所以常見，就是因為其能夠誘發月經不調的原因有很多。1、壓力。現如今這個社會，競爭力不斷增大，不管是生活壓力還是工作壓力都隨之增大，這是造成月經不調的原因之一;2... [詳細答案]
