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考後自我心理調節 6招幫你解壓
轉移思路法 離開令人不快的情境,轉移到高興的情景或事情上,可以走親訪友,也可做自己喜歡做的事,如做家務、社會實踐、打球、聽音樂、和朋友聊天等,忘卻煩惱。親近動物和植物法有條件的可以出去旅遊,走入大自...
2015-03-24 -
每天運動30分鐘可緩解壓力
生活和工作中,我們時刻會感覺到來自各方面的壓力。這些壓力,不僅對人的情緒、生理、精神產生巨大的影響,也慢慢損傷著我們的健康。因此,壓力,需要及時釋放和調節。簡述幾點建議,希望能給你有所幫助。 每天發...
2015-03-24 -
緩解壓力的措施有哪些?
1、時間遺忘法 時間是最好的解藥,當我們出現情感問題與心理壓力時,隨著時間的逝去,積極的忘記過去的、眼前的不愉快,隨時修正自己的認知觀念,那麼,痛苦的經歷將不再會影響你的未來。2、音樂放鬆法音樂與聲...
2015-03-24 -
什麼時候吃甜食效果最佳
有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時,突然會覺得頭昏,手腳冰涼,連說話的力氣也沒有了。這時有經驗的人會提醒你,去吃點東西最好是甜食,頭昏的情況一般都會好轉。這是因為血壓過低,寒冷時尤其會出現這種現...
2016-11-21 -
黑巧克力抗氧化 六種零食解饞又防癌
六種零食解饞還抗癌1黑巧克力最新研究發現,巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實,巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選?選擇純度65%以上的黑巧...
2014-12-24 -
瑜伽 緩解壓力的不二法門
瑜伽理論認為,神經系統的健康是整個身心健康中最為重要的。而瑜伽練習和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益於人類的神經系統。瑜伽還能讓過於亢奮的神經系統恢復正常的功能。因此,練習瑜伽是緩解壓力的不二法門。...
2012-09-27 -
桌邊瑜伽 邊坐邊解壓
常聽辦公室一族抱怨,每天趴在辦公室做事,十有八九都有頸椎、腰肌勞損的問題。其實,平日裡每天只要花10分鐘,做做瑜珈招式,一定可以讓你的症狀減輕不少。現在就教你幾式簡單易學的瑜珈,午休時間和同事們一...
2012-09-27 -
經期吃甜食可導致女性早衰
一到每個月那幾天,不少女性都會吃些餅乾、巧克力之類的甜食,以幫助緩解痛經。皮膚專家警告稱,經期吃甜食不僅會容易讓人發胖,還可能導致提前衰老。眾所周知,女人在經期因為荷爾蒙波動而導致情緒低落(經前綜合...
2016-09-30 -
緩解壓痛的實用小偏方有哪些
我們都知道如果患上了牙痛對於正常的飲食會有影響,甚至對於工作也會有影響。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢?下面為大家介紹緩解壓痛的實用小偏方,供大家瞭解。 多喝水 有的牙疼是由齲齒引...
2015-08-20 -
女性空腹吃甜食 絕對不可取
不少女性朋友喜歡吃甜食,卻沒有瞭解過這吃甜食的時機是否恰當。空腹的時候千萬不要吃甜食,裡面有很多對身體不好的壞處,所以妹子們千萬要改掉餓了就想吃蛋糕的壞習慣,不僅容易發胖而且對身體也不好。下面將為大...
2014-04-29 -
“女性經期吃甜食緩解痛經”的說法是真的嗎?
女生經期吃巧克力或其他甜食會引起痛經和其他不適,所以在經期應當避免攝入這些食品。”這是一條流傳頗廣的經期指南,有趣的是這個說法的對立面“經期吃巧克力或者其他甜食可以緩解痛經和經前期綜合症(PMS)...
2017-02-23 -
痛經吃甜食?吃什麼才能緩解
“女生經期吃巧克力或其他甜食會引起痛經和其他不適,所以在經期應當避免攝入這些食品。”這是一條流傳頗廣的經期指南,有趣的是這個說法的對立面“經期吃巧克力或者其他甜食可以緩解痛經和經前期綜合症(PMS...
2017-02-23 -
緩解壓力的笑話
隨著社會生活的發展,在這個物欲模流的世界裡,工作的壓力是不是讓你苦不堪言,生活的鎖事是不是讓你煩躁不已。生活提高了,各方面的水準都提高了,看似越來越好的生活,其實其個中滋味,冷暖情況只有我們自己最...
2014-04-11 -
一種甜食吃錯了會雪上加霜
一種甜食吃錯了會雪上加霜1嬰幼兒不要吃蜂蜜不可否認,蜂蜜中的營養價值是極高的,吃蜂蜜對於養生保健是非常有幫助的,但是,在生活中有些人是不能吃蜂蜜的,例如,嬰幼兒。嬰幼兒要是吃多了蜂蜜對於健康是有傷害...
2016-02-11 -
辦公室解壓舒心瑜伽動作
【導讀】辦公室解壓舒心瑜伽動作,辦公室瑜伽是針對上班的朋友們長時間坐在電腦前不運動因此造成了肩膀的酸痛,只要一點時候就可以練習辦公室瑜伽動作瑜伽可以幫你消除疲勞,保持健康。今天給大家介紹辦公室解壓...
2015-06-30 -
白癜風患者如何緩解壓力
白癜風患者由於遭到外界的壓力而常常感到心情鬱悶、自卑等,這些消極情緒如果無法及時舒緩,便會影響患者的內分泌,從而抑制黑色素細胞的合成,給治療帶來困難。那麼,白癜風患者如何緩解壓力呢? 一、放鬆...
2016-02-16 -
早吃甜食損視力 4食物早上吃不得
每天的早餐你一般都吃些什麼呢?豆漿油條還是油炸食物。其實,每天的早餐是不可隨意吃的,下面就一起來看看哪些食物清晨不能吃。 哪些食物清晨不能吃 1.甜食 甜食不僅會導致肥胖,還會影響到于健康有...
2016-09-27 -
過量食用甜食的危害
面對奶油蛋糕和霜淇淋等美味的甜食,我們往往會欲罷不能。但是過量食用甜食會對我們的身體造成很多傷害,下面重點介紹過量食用甜食的危害。 1.齲齒:齲齒就是我們通常所說的“蟲牙”.我們在吃甜食後,口腔...
2016-10-11 -
女性需警惕 11個健康殺手 學會解壓不做“雙面人”
12大隱秘“殺手”扼殺女性健康1工作時間長此為白領工作的最大特點。對白領而言,一天工作八小時無異於癡人說夢,挑燈夜戰、加班加點早已成為他們的必修功課。2工作壓力大各行各業都不乏頂尖人才,想在激烈的競...
2014-11-05 -
瑜伽控制呼吸法 緩解壓力
腹部振盪呼吸法 腹部振盪呼吸法實質上是一種逆腹式呼吸,我們在脊柱側彎的瑜伽治療中已做過基本的介紹。這裡有一些細微的區別。這種呼吸法的目的在於啟動脊柱下端以及骨盆區的肌肉和韌帶,使腰椎以及腰椎和骶椎...
2012-09-27