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步行健身在於春 開春運動有良方
在春意融融的日子裡,快步行走健身法應是您的最佳選擇。專家建議,一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量,這正好與步行一萬步所耗熱量大體相當。對於現代人而言,每天步行一萬步並非一件輕鬆...
2016-03-08 -
健腦莫過於運動
大腦是人體的“元神之府“,生命活動的司令部,它的功能歷來為人們所重視。所以人類一直沒有放棄對自己腦功能提高的探索。也因此,市場上各類的健腦食品、藥品層出不窮,它們的作用機理都莫過於提高腦組織的能量...
2017-03-11 -
關於運動扭傷如何急救
踝關節扭傷 1.病因與病理 當羽毛球隊員在比賽場上不停地上下、左右跨步地移動或前後跳起扣殺時,由於腳著地時,身體重心不穩或偏向一側,常使足的前外側先著地。所以足在蹠屈內翻位扭傷外側副韌帶最常...
2013-06-29 -
關於運動抽筋如何防治
抽筋,學名肌肉痙攣,指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,造成肌肉僵硬、疼痛難忍。抽筋的真正機制目前尚未被確知,大多數研究結果認為,肌肉抽筋的原因是由於神經或神經肌應激閾值降低,使得肌肉的神經行動...
2013-06-29 -
關於運動抽筋的各種急救措施
一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良,或因登山時或登山後受寒,或因體內的鹽分大量流失,肌肉突然產生非自主性的收縮。 緊急處理:拉引患處肌肉,使患處伸直,輕輕按摩患處肌肉,補充...
2011-12-02 -
關於運動的好處有哪些呢
從小到大,無論是在學校還是在家裡,都有人會讓我們多運動,可見關於運動的好處還是比較多的,不僅體現在生理上,而且在心理上,當然運動的種類也比較多,我們每個人都可以根據自己的喜好來決定自己進行何種運動...
2015-10-30 -
附睾炎對於運動的影響
日常生活中,很多男性都患上了各種各樣的男科病,附睾炎就是比較常見的一種,而且這些年臨床發病率很高,給眾多患者帶來了很大傷害,同時,對生活也帶來了很大的不便,如禁止了運動,因此,日常生活中要做好附睾...
2016-08-04 -
關於運動健身的基本原則的瞭解?
我們現在越來越多的人注重健身,可是我們卻不知道運動健身的基本原則。有的時候甚至自己稍加不注意,在健身的同時會因為一個不小心,會讓自己健身的目的適得其反。我想告訴大家要在心裡時刻銘記著運動健身的基本...
2015-10-17 -
關於運動的常識
運動項目與飲食密切相關 “每種運動都有不同的飲食需求,合理科學的飲食才會使運動的效果事半功倍。”楊柳表示,日常生活中,人們想達到不同的運動效果,飲食上也要進行調整。 練力量多補蛋白質 為了...
2012-07-22 -
關於運動我們要注意些什麼
也許你已經下定決心,堅持到底;也許你不畏辛苦,毫不懈怠;但不論你如何努力,卻總是看不到運動帶來的神奇效果。這時你可能已經走進了健身誤區。 誤區1:沒有確定的健身目標。很多人今天練腰,明天練腿,...
2012-07-21 -
關於運動後能不能出汗的問題
一般來說,運動量的大小決定著你的出汗量,可是有些人體質特殊,及時運動量很大了,但還是不出汗,這時你要注意了。 關於運動出汗,應注意以下幾種情況: 運動時不出汗容易中暑。很多人往往運動三四十分...
2012-07-20 -
關於運動減肥的幾個誤區
我們都知道,運動減肥是最科學最綠色的減肥方法,隨著人們健康意識的加強,越來越多的人開始選擇運動減肥。但是,你知道嗎?如果運動不當,不但不會達到減肥的目的,還會損害我們的健康。 運動少於40分...
2015-06-09 -
關於運動有哪些保健常識
運動完有些事情是不能做的。這是運動保健的一些常識,來看看有哪些! 運動保健要注意,運動後十種事情不能做: NO.1不要蹲坐休息 這是非常普遍的做法,運動結束後感覺累了,就蹲下或坐下認為能省...
2012-10-30 -
為何腎綜患者的保健重於運動
都瞭解腎病綜合症是比較難以治療的一種惡性腎病,除了接受合理有效的治療外,它的保健工作也是非常重要的。這對於腎病綜合症的患者來說是非常重要的。通過長年的臨床治療上看,腎病綜合症保健重在運動。 首先,我...
2016-03-11 -
吃牛肉有助於運動健康
想水滸傳中好漢們大口喝酒大嘴吃肉,這肉很多都是牛肉的,其實牛肉是一種很好的食物的,所還有的營養物質是相當的有助於運動健康的,人們在進行運動鍛煉期間,可以多吃一些牛肉的,這樣對人們運動健康是相當的有...
2013-08-01 -
關於運動減肥有哪些常見的誤區
很多MM一直在運動減肥,可是體重一直沒有下降,這是為什麼呢?看看你是否有下面的運動減肥誤區吧,有的話要馬上改過來哦。 1.你沒有嘗試新的方法 沒什麼比厭倦你的日常鍛煉專案更糟的事了;這不僅僅...
2012-10-16 -
關於運動減肥後有哪些注意事項
運動減肥是大多數人選擇的減肥方法。因為運動減肥是最綠色的減肥方法,他不會危害到我們的身體健康,所以,很多人都在進行運動減肥。然而,運動減肥後的注意事項應該有很多人不知道吧。為了不使運動減肥失去效...
2012-10-17 -
穿什麼樣的襪子有利於運動
如果你是一名運動愛好者,你一定精心選擇衣服、鞋子、頭盔等裝備,但是你注意過你穿的襪子嗎?穿什麼樣的襪子有利於運動呢? 一是要選純棉質地的。純棉材料柔軟、吸汗,穿起來感覺舒適。 二是襪子的彈...
2013-07-03 -
關於運動健身有哪些誤區
也許你身邊有這麼一個朋友,身材突然變得一級棒,他表示這全得益於他參與的強度健身訓練。無論他是跟著DVD裡的健身教程,還是報了一個營地課程,又或者加入了什麼硬核健身小組,羡慕嫉妒恨嗎?付出多少汗水...
2012-11-05 -
極品白領 白領養生蹲一蹲等於運動全身器官
平時我們久坐的時候,脊椎和頸椎始終保持著一個曲度,承受著巨大的壓力,腿部關節也特別的勞累。專家說,多做下蹲可以活動關節、放鬆肌肉、提高身體平衡能力、改善體形,提高心肺功能,讓身體變得更加年輕。 在身...
2016-05-01