從小到大， 無論是在學校還是在家裡， 都有人會讓我們多運動， 可見關於運動的好處還是比較多的， 不僅體現在生理上， 而且在心理上， 當然運動的種類也比較多， 我們每個人都可以根據自己的喜好來決定自己進行何種運動， 接下來讓我們一起來瞭解一下關於運動的好處吧。
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能， 提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力， 並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用， 能改善生理和心理狀態， 恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康， 使疲勞的身體得到積極的休息， 使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操， 保持健康的心態， 充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期， 這時你會驚異的發現， 在生理和心理方面出現許多前所未有的變化， 並明顯的感到， 我長大了。 隨著人民生活水準和文化素質的提高， “愛美之心， 人皆有之”， 我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用， 能改善生理和心理狀態， 恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康， 使疲勞的身體得到積極的休息， 使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操， 保持健康的心態， 充分發揮個體的積極性、創造性和主動性， 從而提高自信心和價值觀， 使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期， 這時你會驚異的發現， 在生理和心理方面出現許多前所未有的變化， 並明顯的感到， 我長大了。 隨著人民生活水準和文化素質的提高， “愛美之心， 人皆有之”， 我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
關於運動的好處以上進行了一一的列舉， 並且在日常生活中， 我們不難發現一些身體素質比較差的人都是不怎麼喜歡運動的，
