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運動抽筋是怎麼回事 運動抽筋急救大全
運動時我們常常會因為各種各樣的原因抽筋，如缺乏熱身、天氣太熱、姿勢不正確等，造成肌肉痙攣，無法自然舒張。一旦抽筋，人們往往會各種“土法”輪番上陣，比如使勁兒捶、用力拉伸、揉、按等。 醫生表示...
2017-01-05 -
運動抽筋了！專家告訴你如何正確急救
大家都有過抽筋的經歷吧，肯定也知道抽筋是很痛苦的事情，那麼當在運動時發生抽筋應該怎麼辦呢？下面就跟著小編一起來看下吧。 一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時...
2016-08-22 -
運動抽筋的急救方法大全
一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，或因體內的鹽分大量流失，肌肉突然產生非自主性的收縮。 緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補...
2015-07-27 -
運動抽筋說明啥？運動反映各種疾病
1.放屁：“真舒服。”放屁是運動時最令人難以啟齒的困擾之一。臺灣國泰綜合醫院肝臟中心主治醫師黃奕文指出，運動有助於腸胃蠕動或擠壓到腸胃，導致排氣，有時還會打嗝，這些均屬正常反應，是身體在將多餘的氣...
2012-10-29 -
運動抽筋如何緊急處理
在運動過程中肢體抽筋情況是難免的，姿勢不正確或沒有做好運動前的熱身運動，都有可能導致抽筋情況的出現。抽筋怎麼辦?很多人對於解決抽筋問題的方法是按揉或捶打，但運動創傷醫生則認為這種方式並沒有從根...
2015-05-20 -
關於運動抽筋如何防治
抽筋，學名肌肉痙攣，指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，造成肌肉僵硬、疼痛難忍。抽筋的真正機制目前尚未被確知，大多數研究結果認為，肌肉抽筋的原因是由於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動...
2013-06-29 -
運動抽筋有什麼緩解方法
肌肉抽筋是一種常見的疾病，多發於腿部和足部。肌肉抽筋的發生是由於身體脫水(失水)與鉀的流失所致, 所以在天氣炎熱時, 當你的身體由於出汗而失去過多的水, 鹽和礦物質， 肌肉抽筋就很可能發生。 因...
2013-06-29 -
運動抽筋的處理方法
抽筋 抽筋，學名肌肉痙攣，指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，造成肌肉僵硬、疼痛難忍。抽筋的真正機制目前尚未被確知，大多數研究結果認為，肌肉抽筋的原因是由於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的...
2012-04-15 -
各種運動抽筋急救方法大集合
抽筋 抽筋，學名肌肉痙攣，指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，造成肌肉僵硬、疼痛難忍。抽筋的真正機制目前尚未被確知，大多數研究結果認為，肌肉抽筋的原因是由於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的...
2012-02-23 -
關於運動抽筋的各種急救措施
一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，或因體內的鹽分大量流失，肌肉突然產生非自主性的收縮。 緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補充...
2011-12-02 -
運動抽筋的原因，這四點要當心
在進行運動鍛煉的過程中，許多人在運動過程中都會出現抽筋的情況，那麼，導致運動抽筋的原因有哪些呢?以下四點是需要大家注意的。 寒冷刺激 在寒冷的環境下進行體育運動，若沒有做準備活動或準備活動不充分，當...
2016-09-29 -
運動抽筋的常見原因
抽筋，學名肌肉痙攣，指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，造成肌肉僵硬、疼痛難忍。抽筋的真正機制目前尚未被確知，大多數研究結果認為，肌肉抽筋的原因是由於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動...
2011-04-14 -
運動抽筋急救方法大全
一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，或因體內的鹽分大量流失，肌肉突然產生非自主性的收縮。 緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補充...
2010-11-30 -
各種運動抽筋的處理方法
登山時急速上升和攀爬，低溫冷雨的溫度突變，戶外涉水泳渡時的身體預熱，急速運動後的鈉流失……如此種種，都可能讓你遭遇抽筋。 抽筋 抽筋，學名肌肉痙攣，指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，造成肌...
2012-02-06 -
運動抽筋怎麼對付
大自然的雨露風花、戶外活動中的暢快淋漓給人的都是怡然和無與倫比的順暢。可無論怎樣的清新舒爽，也要注意一些身體本身隱藏的埋伏。登山時急速上升和攀爬，低溫冷雨的溫度突變，戶外涉水泳渡時的身體預熱，急...
2012-10-09 -
如何對付運動抽筋
艾老師，您好！我在健身的過程中經常出現腿部、尤其是小腿抽筋的現象，讓我很是苦惱。雖然按照教練的指導，在鍛煉前做了長時間的熱身活動，但還是會抽筋。你能否給我一些建議呢？ 健美健身運動營養專家 艾...
2012-10-09 -
運動抽筋怎麼辦才好
「啊！我的腳抽筋了怎麼辦？」許多人經過劇烈的運動或是因為熱身運動不夠，通常都會出現腿部抽筋的情況，其中又以游泳、打球時最為常見，醫師表示，要預防抽筋除了在運動前熱身一定要把筋拉開外，運動時最好也...
2012-10-09 -
運動抽筋的原因，這些情況引起的
有些人在平時運動中會出現抽筋的現象，特別是腿抽筋，這和劇烈的運動，運動過程中溫度變化大，運動時間較長都有關係，因此運動的時候要有規範的動作才能夠很好的避免抽筋的現象。 1 、肌肉發生抽搐...
2017-03-10 -
教你幾招防範運動抽筋的方法
在人們平時參加一些運動的時候，其經常是會因為對肌肉的過度拉伸而出現抽筋的症狀，而運動是可以幫助人們提升免疫力並且可以防病治病的，因此，對於容易出現抽筋症狀的人來說，其對於可防範運動抽筋的方法，就應該...
2016-04-29 -
運動抽筋需要休息多久 教你如何預防抽筋
抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。運動時更容易出...
2016-06-07
