運動抽筋的原因，這些情況引起的

有些人在平時運動中會出現抽筋的現象， 特別是腿抽筋， 這和劇烈的運動， 運動過程中溫度變化大， 運動時間較長都有關係， 因此運動的時候要有規範的動作才能夠很好的避免抽筋的現象。

1 、肌肉發生抽搐的原因很多， 在運動中因為參與的運動不同、運動的強度、運動的時間、運動的姿勢等等都可能導致抽筋。 運動前未熱身引起抽筋 運動之前如果是沒有來得及進行熱身很容易引起抽筋。 因為肌肉從靜止狀態突然進入運動狀態在還沒有適應的情況下就會抽筋。

2、運動太過劇烈引起抽筋 如果一個人參與的運動過於劇烈時候，

3、運動時溫度變化引起抽筋 運動的過程中如果是周圍環境溫度變化太快的話很容易引起抽筋。 最常見的就是在進行游泳以及水上運動的時候， 水裡和岸上較大的溫差會導致肌肉猛力抽縮而出現抽筋。

4、運動時間過長引起抽筋 如果是超負荷長時間進行運動的話也很容易導致抽筋。 長時間的運動會使肌肉進入疲勞狀態， 堆積在肌肉中的乳酸越來越多引起肌肉機能的改變而出現抽筋。

5、運動姿勢不規範引起抽筋 運動的時候如果是動作、姿勢不規範也可能引起抽筋。