抽筋， 學名肌肉痙攣， 指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象， 造成肌肉僵硬、疼痛難忍。 抽筋的真正機制目前尚未被確知， 大多數研究結果認為， 肌肉抽筋的原因是由於神經或神經肌應激閾值降低， 使得肌肉的神經行動頻率突然增加， 引起肌肉強直收縮。
日常生活中， 老年動脈硬化者和妊娠期孕婦是其高發人群， 著涼和缺鈣是常見誘因， 下肢動脈硬化是引起抽筋的嚴重疾病。 而運動中的抽筋也最為常見， 因此， 我們就運動中的抽筋展開話題。
1)準備活動做得不夠充分， 肌肉突然從靜止狀態轉到運動狀態，
2)環境溫度突然改變， 肌肉受冷“發抖”， 引起抽筋;
3)長時間的運動引起肌肉疲勞， 未作休息仍持續運動， 肌肉積聚代謝產物(如乳酸等)， 機能改變引發抽筋;
4)劇烈運動， 大量出汗， 水分和鹽分流失過多， 體內缺少氯化物(主要是食鹽)， 也會引起抽筋;
5)驟增運動的負荷強度， 或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇收縮;
6)以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良;
7)局部迴圈不良;
8)肌肉或肌腱輕裂傷;
9)情緒過度緊張;
10)嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
