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老人晨練後睡“回籠覺”有哪些危害
很多老人有早起鍛煉的習慣,但因為起床早,有些老人鍛煉後有不同程度的疲勞感,會選擇睡個“回籠覺”。專家提醒,這個習慣不好。 之所以勸老人晨練後莫補覺,是因為鍛煉過程中,肌肉骨骼活動加速,機體為使...
2012-12-17 -
老人晨練有三大原則 出門鍛煉最好戴帽子
老年人大多數都會有晨練的習慣,堅持晨練可以增強老年人的身體健康狀況。不過,老年人晨練也是要講究方法的,只有這樣才不會適得其反,出現反效果。下面一起來看看老年人晨練應該注意什麼吧。老年人晨練有三原則因...
2017-03-07 -
老年人晨練前宜喝豆漿
對於一些患有糖尿病的老人,在腹中空空時,血糖的調節能力會下降,極容易引發低血糖。如果空腹跑步,後果可能更明顯。 同樣道理,血壓不穩的老年人,一宿睡眠後,體內血容量會下降,血壓調節功能隨之降低。...
2009-07-16 -
老年人晨練後切不可再回去睡覺
之所以晨練後不要馬上補覺,是因為在鍛煉過程中,肌肉骨骼活動加速,機體為使運動系統各組織器官能及時獲得足夠的氧氣和營養物質供給,血液迴圈隨之相應加速。 如果晨練後立刻上床休息,很快由運動狀態轉為...
2009-10-29 -
為什麼老人晨練後不能睡覺
現在有很多老人都喜歡晨練,他們覺得自己應該呼吸一下新鮮的空氣,對身體是有好處的,其實就是這樣的老人就是應該早上起來鍛煉身體,可以預防很多種疾病,還可以促進血液迴圈,活動一下筋骨對身體是很有作用的。...
2013-09-08 -
老人晨練的誤區有哪些
夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練。 誤區一:晨練越早越好 夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時常...
2012-09-10 -
老人晨練有什麼關鍵點
晨練已成為很多老年人日常生活不可缺少的事,但有些老人在晨練後,會感覺頭暈、心慌,有的人還感到腿軟,站立不穩,甚至突然摔倒。這是什麽原因呢? 其實,這是空腹晨練造成的。對於老年人來說,空腹晨練實...
2013-07-19 -
老人晨練有禁忌 四個錯誤不能犯
老人晨練有四個禁忌 晨練不宜空腹 有些老年人習慣晨起空腹鍛煉,認為這樣既可呼吸新鮮空氣,又有利於減肥防胖。但是,空腹鍛煉並不科學,很可能危害健康。這是因為,空腹鍛煉容易引起老年人低血糖,使人感到頭...
2016-03-28 -
老人晨練時間什麼時候最合適
很多老人都將“晨練”當成養生的法寶,並每天都在堅持著。甚至還有些人認為晨練時間越早越好,因此越早的空氣越加清新,晨練的效果也就越好。真的是這樣嗎?來看看專家給的建議吧。 專家指出,老年人應改...
2013-08-03 -
老年人晨練應注意的三大事項
晨練是老年人最好的健身方式之一,隨著現代生活水準的提高,科技的進步,晨練的專案也繽紛複雜。老年人晨練應注意哪些事項呢?一起來看看吧。 第一、晨練不是“上班”,不要有過強的競爭心理。如果老年人...
2013-10-10 -
老年人晨練要注意的事項
一年之計在於春,一日之計在於晨。晨練時很多老年人首選的健身方式,但是,晨練有很多注意事項,您都知道嗎?下面小編來盤點晨練應注意的四大事項。 1.老年人晨練宜適度 老年人晨起後不宜進行劇烈的...
2013-01-01 -
老年人晨練後切忌睡“回籠覺”
很多老年人有晨練的習慣,這是一種好現象。但也有一部分老年人有晨練後再回家補個“回籠覺”的習慣,這就未必是件好事了。事實上,老年人晨練後要切忌補“回籠覺”的,來看看專家的解析吧。 晨練時肌肉骨...
2013-02-05 -
老人晨練四大禁忌
冬季冷風肆虐,依然擋不住老年人鍛煉的熱情,可是早晚溫差大,十分容易引起呼吸系統疾病,並加重各種心血管疾病。小編溫馨提醒老人晨練不妨選在早上8時以後,不要貪早啊 冬季時節堅持鍛煉不僅可以調養肺...
2013-07-06 -
男人晨起喝水的好處有哪些
男人晨起喝水的好處 補充水分 一個健康的男人經過一夜睡眠休息後,從尿、皮膚蒸發和呼吸中消耗了約400毫升的水分,早晨起床後就會處於一種生理性缺水的狀態。晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。此時,胃...
2016-04-07 -
老年人晨練的注意事項
如今大家越來越追求高品質的生活了,尤其是老人,晨練就是一項讓老人鍛煉的好方法,但是晨練也是有注意事項的,那麼你知道多少呢? 第一,晨練不是“上班”,不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成...
2013-02-09 -
老年人晨練注意事項
喜歡晨練的老年朋友,您平日都是怎麼進行晨練運動的呢?您會把晨練當上班那樣一絲不苟的進行嗎?這樣可不好哦! 第一,晨練不是“上班”,不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成“上班”,就易像對...
2013-02-10 -
老年人晨練後拒絕“回籠覺”
中老年朋友們,您會經常進行晨練嗎?您晨練後會感覺到疲憊嗎?您疲憊後會不會再去睡個“回籠覺”嗎?那您知道“回籠覺”會給您身體帶來哪些不良後果嗎? 有些老年人晨練後回到家,往往會出現不同程度的疲...
2013-05-05 -
老人晨練時間不宜過早
老年人退休後生活一下空閒了下來,再加上隨著年齡的增長睡眠時間越來越短。所以,很多老人都開始了晨練,並把其當成晚年養生的法寶。晨練是個很好的習慣,但您是否知道晨練應在幾點鐘開始進行嗎? 專家指...
2013-07-03 -
老中醫說:男人晨起後搓一搓身體這處,會有奇效!
在中醫看來,人身上的很多穴位時常按摩的話是能很好的養護身體的,比之其它的保健藥什麼的強多了,就比如說這幾個“男人穴”,如果每天晨起後花幾分鐘搓一搓的話,對補腎養身有奇效呢。 搓耳 推薦指數:★★★...
2017-06-19 -
晨練應該注意些什麼 老人晨練謹記6個注意事項
晨練應該注意些什麼?現在越來越多的人加入到晨練的行列中來,尤其很多老年人,每天都有早起晨練的習慣。那麼老人晨練應該注意些什麼呢?下面就來看看老人晨練需謹記6個注意事項吧! 1、不宜空 老年人新陳代...
2016-04-29