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女人睡前適合吃的3種食物
1、代表食物:小米粥 色氨酸食物--降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的鎮...
2012-09-28 -
更年期女人睡前別做這些事
當心!更年期的女人睡前請別做這些1忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後,機體中有些部分的活動節奏便開始放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來,這不僅加重了它們的負擔,也使其...
2013-12-23 -
10種食物最適合女人睡前吃
睡前吃東西被認為是非常不健康的,但是其實有一些食物睡前吃不但沒有壞處,還可以既減肥又助眠呢! 很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的,那有沒有一些東西既可以睡前...
2012-09-28 -
這樣洗趕走疾病 男人洗澡禁忌
洗澡不僅僅是去除身體污垢,還能緩解疲勞。當洗澡時做這些動作,可讓男人健康長壽,預防某些疾病。一起倆看看吧! 1.消化不良勤吸氣 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和...
2016-04-01 -
6類人睡前喝牛奶效果會適得其反
牛奶豐富豐富的鈣、蛋白質、鋅等營養素,是補鈣強身的好食物。如今我們經濟條件的改善,牛奶更是成為我們日常生活必不可少的食物。然而,牛奶雖好,卻並非人人都適宜飲用。下面,讓我為大家介紹不適宜在睡前喝牛...
2016-09-19 -
老人睡前“六部曲” 唾液漱嘴能抗癌助睡眠
老人常做睡前六部曲 每天睡眠更健康很多老人覺得年齡越大,睡眠越差。美國國家睡眠障礙協會認為,在65歲以上人群中,以失眠為主的睡眠障礙占半數以上。醫院老年病科專家建議,睡前記住14字訣:“散步、開窗、...
2014-03-28 -
老人睡前飲水有益心腦血管
飲水有益心腦血管" alt="老人睡前飲水有益心腦血管(1)"> 據專家研究,老年人晚間睡前不飲水,可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進,從而可促進體內血栓形成。對老年人或患心腦血...
2014-06-18 -
老人睡前一杯水可防腦血栓
血液在人體血管內流動,就像是河水,流速越快,沉澱越少;反之,流速越慢,沉澱越多。 血粘度增高勢必導致血液流速減慢,血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便會在血管壁上沉澱下來,久而久之,沉澱物...
2010-06-19 -
女人睡前做這事頭髮掉光
女人睡前做這事頭髮掉光1用無香味、無顏色的洗髮水。市面上不少洗髮水都含有合成介面活性劑,洗淨力強,但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水,減少對頭皮的刺激。2用洗髮水前先...
2015-07-02 -
老人睡前必做六件事 延年益壽
老人睡前必做六件事 延年益壽1散步平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。2刷牙洗臉擦身睡前刷...
2013-12-25 -
10種人睡前不宜喝牛奶
睡前喝牛奶,對我們的健康和睡眠都有所幫助。但是,並非所有人都可以在睡前喝牛奶哦。小編要提醒大家的是有10種人是不宜在睡前喝牛奶的,下面就來看看都有哪些吧。 10種人睡前不宜喝牛奶 腎結石病人。...
2016-08-05 -
肌肉放鬆的好處 聰明的女人睡前會做這件事
很多女性在面臨了一整天的工作與忙碌之後回家以後會覺得特別累,無論是身體還是心理都會變的有些疲勞,所以說放鬆是每個人都要做的事情,很多女性朋友在睡覺之前會給自己做一做按摩放鬆一下,這是非常聰明而又明...
2017-03-04 -
老年人睡前多吃養心食物
許多老人都有程度不同的睡眠問題。對於睡眠不是很好的老年人來說,睡前吃點兒養心的食物,可以有效改善睡眠品質,進而有利健康長壽。醫學認為,心主血脈、心主神志,生活中衰老、勞心或者用腦過度,都容易造成心...
2014-06-19 -
混用護膚品 男人護膚禁忌
人們習慣性地認為功效相近的產品可以放到一起使用,會有加倍的效果,這種想法是錯誤的。由於產品成分或功效的類似,在搭配組合後,產品的效能有時反而會被相互削弱、抵消。這樣做的原因是偏向油霜類的產品,分...
2011-02-21 -
女人睡前這個小事做一做,比減肥藥都管用
每個女人都希望自己可以擁有完美的身材,但是總是不盡人意,會有很多的不經意間讓自己長出肉肉來,那藥怎麼樣才能保證自己輕輕甩掉自己的贅肉呢?您知道女人每晚輕鬆減肥法是怎麼樣的嗎?您知道生活中最有效的懶...
2016-07-11 -
女人睡前做好這些事兒,再也不怕晚睡了!
俗話說:“男人靠吃,女人靠睡”。女人保養,睡美容覺的必不可少了,在女人睡前要記得做好這9步,再晚睡都會有水嫩好皮膚哦。 晚餐 吃清淡 皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養...
2017-01-11 -
女人睡前吃它養顏還助眠!
女人天生愛吃零食,很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的,那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?以下十種食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得...
2016-10-26 -
老年人睡前做福壽操可助眠
第一節,活動脖頸: 頭向前傾,直到感到肌肉有些抽緊,持續10秒鐘。前後左右各做1次。 第二節,刺激、活動肩膀肌肉: 慢慢抬肩,然後突然放鬆,回到原來的位置,如此重複10次。 第三節,擴胸...
2010-06-22 -
美容護膚小竅門 女人睡前肌膚護理8個小技巧
相信許多人都會有毛孔粗大的問題,特別是夏季的到來,皮膚擴張,毛孔問題變得更加的明顯。毛孔粗大不僅影響我們外在的美感,而且還會帶來一系列的皮膚問題,今天我們就來說說皮膚護理和美容化妝技巧之如何打造零...
2017-03-05 -
男人睡眠健康這些健康適宜要懂得!
喝咖啡="text-indent:2em;"> 睡眠是人們修復受損身體、保健體質的好時候,無論是男人還是女人,都應該擁有高品質的睡眠。但保健專家發現,很多男性會因為各種各樣的原因而出現睡眠不好,接下...
2016-10-08