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【男人睡覺前的幾大注意事項】
一、忌飽食 晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成飽即可。調料不宜用得過重,應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。 二、忌娛樂...
2017-03-07 -
為何老人睡眠差 這些美食來幫助
年輕人生活壓力大很容易出現失眠,這很平常。其實老年人也有很多人要面對失眠的痛苦,長期睡眠品質低下會直接影響到老年人的身體健康,甚至是引發一些疾病的出現。那麼,老年人如何調理能避免失眠? 美味飲...
2016-04-04 -
男人睡前做這事可長壽百年
現在的男士們都非常著非常大的壓力,活在這個高壓的社會中,男士們要承受的有很多,一方面有自己給自己的無形壓力,另一方面是外界給予的。所以男士養生就顯得尤為重要,下面就讓小編給大家介紹一下男士如何在...
2015-08-19 -
男人睡前不能吃五類食物
辛辣食物 其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的主要緣由。辣椒、大蒜(大蒜食物)、洋蔥等會形成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。 油(油食物)膩食物 油膩的食物吃了後會加...
2014-06-25 -
老年人保健 老年人睡眠的六大禁忌
隨著年齡的增長,老年人抵抗力會越來越差,健康的身體成為一件很奢侈的事情。良好的睡眠是提高身體免疫力的一種方法,睡眠可以增強機體產生抗體的能力,從而可以提高老年人抵抗力。但是有的老人對於睡眠的一些...
2016-10-09 -
男人睡不好都是這五個原因在作怪
男人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的,所以對於男人來說,睡眠品質的好壞不僅直接影響到第二天的生活和工作狀態,長期下來,對男人的身體健康也會造成危害。造成男人睡眠品質差主要是五個原因導致的...
2015-07-21 -
老年人睡眠障礙的注意事項
老年人睡眠障礙其實是指與睡眠有關的神經遞質改變而導致的睡眠功能減退,從而讓老年人的睡眠能力減弱,影響了正常的休息,甚至還會出現睡眠呼吸障礙等問題,所以說已經嚴重的威脅了老年人的身體健康,那麼下面我...
2014-08-07 -
【怎樣保證老人睡眠的品質】
年紀大的人的睡眠就不太好,這樣很容易導致身體的損傷,大家對老人的睡眠一直是非常關注的,怎樣保證老人的睡眠,下面就請專家為你做詳細講解。 1.老年人的睡眠與休息的特點 老年人的睡眠時間相對較短,...
2017-03-07 -
心煩意亂,這樣才能提高老年人睡眠
老年人白天耗費了心神,或者對電視的內容記憶比較深,都會讓老人感到焦慮或者興奮,也會影響腦力的恢復。那怎麼才能提高老年人的睡眠品質呢? 第一 晚飯儘量少吃油膩等不好消化、油多、熱量大的食物。...
2016-07-22 -
男性養生的方法 男人睡前三宜與三忌
現在很多的男性都在尋找各種適合自己的養生辦法,你們男性養生的辦法都有哪些嗎?男性健康養生知識你們又瞭解多少呢,其實男性養生需要持之以恆,正確的保健才是有效的哦!下面看看小編給大家介紹的這些男性養...
2014-10-16 -
“三宜三忌”確保男人睡好覺
毫不誇張地說,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,嚴格的...
2014-07-25 -
七種對老人睡眠有幫助的食物
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。生理學家認為60~70歲的老人每天應睡9~10個小時,而70~80歲的老人每天應該睡11~12小時,老年人和年輕人一樣也需要充足的睡眠,這才是健康長壽之道。 ...
2014-10-10 -
老人睡眠不好怎麼辦
目前老年人睡眠這個問題一直困擾很多人,老年人如果睡眠不好不僅早上起來無精打采還沒有力氣,如果老人長期睡眠不好還會引起很多疾病的發生。生活水準的提高生活工作的壓力睡眠不好已經成了非常普遍的事了,所以...
2014-09-14 -
女人睡眠有妙招
一、算出自己的需要: 雖然一般標準的睡眠時間是每晚八小時,然而也有些人,可能每晚不需睡滿八小時,即可回復體力,這部分確實會因人而異。 不過,若有長期睡眠不足的習慣,容易讓人在週末期間睡得過多,...
2012-03-21 -
老人睡眠差?老人失眠喝粥最好
“睡不好、睡不飽”是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出,臺灣約有4成以上的老年人,有睡眠障礙的困擾,且多數並未及時就醫治療。醫師建議,老人若出現睡眠障礙,家屬可以先儘量協助其培養良好的睡眠習慣;另...
2015-06-04 -
男人老愛打鼻鼾?解決男人睡覺打鼾3小招
各種調查研究均表明:大約有三分之一的男性長期打鼾,而只有五分之一的女性有這種情況。為什麼打鼾的男人比女人多?一起來聽聽背後的原因吧! 男人為啥老愛打鼻鼾? 為什麼打鼾的男人比女人多?各種調查研究均...
2015-08-24 -
男人睡前用電腦四個致命危害 輻射易誘發癌症
關於男人久坐電腦前,我們一般可能會想到男人的精子品質將受到影響,嚴重的可能導致不育。那麼,睡前用電腦對男人的危害有哪些呢?中醫專家指出,在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深...
2014-04-03 -
睡前講究多 男人睡前的三宜與三忌
男人睡前的三忌是:一忌娛樂過度。性格易於興奮的男人,睡前不宜進行激動人心的講話,不宜看動人心弦的書刊,不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的...
2014-03-08 -
男人睡前不要過於迷戀這東西
男性在快要睡覺的時候就不要再玩電腦了,否則會影響睡眠品質。而且如果臨睡前使用電腦,顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統都有強烈的刺激,破壞體溫變化規律,使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態...
2016-06-16 -
多吃四樣東西讓男人睡得好
富含松果體的食物 富含松果體的食物之所以能改善睡眠,是由於人的睡眠品質與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚,黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素,它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡...
2009-12-09