各種調查研究均表明：大約有三分之一的男性長期打鼾， 而只有五分之一的女性有這種情況。 為什麼打鼾的男人比女人多?一起來聽聽背後的原因吧!
男人為啥老愛打鼻鼾?
為什麼打鼾的男人比女人多?各種調查研究均表明：大約有三分之一的男性長期打鼾， 而只有五分之一的女性有這種情況。 這種差異是男女間不同生理結構造成的。
首先， 從生理解剖結構來看， 男性的喉頭位置比女性低， 這就導致他們的喉嚨中空間更大。 男性睡著時， 一旦舌頭不自覺縮到該區域， 就可能阻塞部分氣道， 導致打鼾時的共鳴;而女性喉頭位置較高，
其次， 打鼾還與咽力學有關。 研究發現：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征和呼吸不足， 其中， 大約有84%的案例病因是氣道阻塞。 男性的咽力比女性大， 儘管我們的上呼吸道都會隨著年齡增大而縮小， 但最終男性上呼吸道的折疊程度高於女性。 而且與站起來的姿勢相比， 男性躺下時其氣道尺寸也有明顯變化。 一項肺活量測試也顯示：男性在劇烈運動時， 咽頭尺寸改變幅度也明顯大於女性。 正是由於強烈的改變幅度， 導致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合征， 因此男性打鼾更厲害， 且年老的時候會更明顯。
男人打鼾怎麼辦?
1、 先減肥再說
肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。 35歲正常體重的男性只有18.7%打鼾， 而超重20%以上打鼾的比例則達到了驚人的56%!肥胖將導致軟齶低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等， 這些都容易導致仰臥時呼吸通道堵塞， 陣陣鼾聲也就產生了。 小芸老公的體重超過標準體重30%， 在日常生活中要通過飲食、運動鍛煉來控制體重， 積極減肥。
2、 睡前放鬆
壓力過大， 精神緊繃也會造成打鼾。 如果白天的工作過於忙碌， 那麼在睡前應該先全身放鬆15分鐘， 洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂然後入睡， 入睡準備做得好， 會睡得也會比較安穩， 沒有負擔。
3、 選對枕頭
多數打呼嚕的人都不會選擇枕頭。 其實， 選擇一個合適的枕頭，
