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廣場舞有氧運動健身操是什麼？
如今廣場舞已經成為中老年人最喜愛的運動方法之一，已經替代了之前的舞劍、腰鼓和太極等等。廣場舞是屬於有氧運動的一種，它的舞步比較簡單，結合了很多健美操的元素，而且音樂的節奏比較歡快，是比較適合中老年...
2015-10-05 -
中老年有氧運動健身操怎麼做？
隨著年齡的增長，人到了一定的年齡，身體健康就會收到一定的影響，身體的抵抗力和免疫力也會慢慢的下降，一些器官的功能也會出現衰退的現象。我們都知道運動是保持身體健康最簡單也最有效的一種方法，所以很多的...
2015-10-05 -
運動健身時出汗多暗示體質差嗎？
炎熱的夏季本就是揮汗如雨的時候，不管是吃飯還是走路都會出一聲汗的人就太多了。有的人就算是在空調屋裡也會一直冒汗，這是怎麼回事呢？出汗多是暗示自己體質很差嗎？ 不少人認為，鍛煉後要大汗淋漓，如果沒出汗...
2016-09-29 -
如何運動健身呢？
很多的男性朋友平時的工作壓力比較大，平時在稍微空閒的時候，總是想通過運動的方法來緩解身體壓力的同時，達到一定的健身效果，運動對人的健康會有很多好處，不僅僅能夠使得肌肉更加堅實，還能夠有效地增強人的...
2015-09-27 -
老人如何利用臂跑運動健身
老人鍛煉採取以臂代腿的方式，不受場地限制，也沒有受傷的危險，容易學習和掌握。 臂跑運動的具體做法是： ①運手：早晨起來第一件事就是活動手指和甩動手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手動作，以促進血...
2012-12-16 -
產後應該怎樣運動健身？
生產完畢以後很多女性都面臨著身材走形的苦惱，因此產後健身減肥就成為了辣媽們最想要做的事情。運動的方式有很多種，產後選擇一種比較舒緩的運動健身方式比較合適，其中瑜伽就是最好的選擇。不過需要注意的是，...
2015-07-20 -
有哪些運動健身法
平時空閒的時間就喜歡去操場運動，但是一般我都是跑步，堅持了好久了，感覺也沒有什麼效果，唯一的改變就是感覺身體靈活度增加了，但是感覺不到健身的效果，我想知道有沒有什麼運動是對運動健身的，我希望可以提...
2015-06-02 -
腰部運動健身操的動作
腰部是我們人體當中最重要的一個部位，是可以起到一個支撐著作用，所以如果自己的腰部受到損傷和疾病的困擾的話，就會對自己的身體和工作有很大的影響，那麼這個時候就應該要做一些腰部鍛煉的運動來增強腰部的力...
2015-10-22 -
有氧運動健身減肥會反彈嗎
大家都知道通過運動減肥是一種很健康的減肥方式，運動減肥分為有氧運動和無氧運動。很多女性都比較喜歡有氧運動，而且減肥效果也很明顯。但是大多數的人都在擔心有氧運動減肥會不會反彈？又該如何避免反彈的現象...
2015-10-15 -
運動健身容易出現的那些危險信號
適當的運動有益身心健康。那麼你知道日常運動過程有什麼危險信號說明運動過度不利於健康呢？日常生活中，運動過程出現的各種不適讓你的身心受到傷害，健身人群一定要注意。1、運動時心率不增：人在運動時心跳會加...
2013-10-08 -
男人運動瘦身的方法？
健身是現在很受歡迎的一種生活方式，特別是男性健身的比較多，健身除了可以減肥以外，還可以幫助塑形。男性對於力量和肌肉的追求是比較高的，通過有計劃的運動健身，是可以鍛煉身體各個部位的肌肉的。而且現在很...
2015-10-08 -
關於運動健身的基本原則的瞭解？
我們現在越來越多的人注重健身，可是我們卻不知道運動健身的基本原則。有的時候甚至自己稍加不注意，在健身的同時會因為一個不小心，會讓自己健身的目的適得其反。我想告訴大家要在心裡時刻銘記著運動健身的基本...
2015-10-17 -
老年人如何科學的運動健身
專家指出，老年人健身方式單一、不科學是重要原因之一。 城市老年人多以公園、公路、街道作為主要健身場所，儘管多數人每週鍛煉5次，半數以上老年人每次鍛煉時間超過60分鐘，但運動方式較為單一，多選擇...
2012-12-14 -
行動不便的老人怎樣運動健身
生活方式的不健康導致脊柱增齡性變化和病變是現代文明病的很重要的原因之一，簡易、安全、可行性強的體操，能夠防治椎間盤脫出、頸椎病、保護心肺功能、保持性機能。尤其對行動不便的老人比較合適。 1） ...
2012-12-14 -
男人運動的目的是什麼
各位愛健身的男性朋友們，在健身房，你的目標是什麼？想必很多男士鍛煉的目標多數是享受一下酣暢淋漓的運動。在健身房鍛煉的三個目標應該明確，那就是減少脂肪，提高力量同時增加肌肉。 1.減少脂肪：關鍵...
2012-06-27 -
精索靜脈曲張能否運動健身
精索靜脈曲張就是在我們的睾丸上的青筋，精索靜脈曲張是男性疾病的一種，也是男性不育的主要原因之一，對於該病一定要早發現早治療，才能有效避免患者因該病給身體造成的傷害。除了正規的治療外，有沒有好的運動...
2016-09-20 -
怎麼運動健身預防卵巢癌
女人經常做家務既健身又防卵巢癌， 經常在家中做家務，例如打掃衛生、操作真空吸塵器等運動可以有助於預防卵巢癌。中等強度的勞動，如家務活動，可以減少婦女患卵巢癌的可能性。 一位婦女如果一周只做20...
2012-07-19 -
運動健身對老年人有哪些好處
運動療法是治療肥胖症的一種輔助手段，但對輕度肥胖，很好地安排運動項目和時間，也可單獨發揮減體重的作用。飲食控制輔以適當的運動專案往往是治療肥胖症較有效的手段。 運動可以消耗掉攝入的過多的熱能，...
2012-12-09 -
秋季運動健身好時節 “冷身運動”不可少
秋時節秋高氣爽，是躍動的好時節，很多市民朋友也加入到了運動健身的行列，我們都知道在運動之前要做一些熱身運動，避免損傷關節、肌肉等，運動專家介紹，熱身運動很重要，冷身運動也是必不可少的。醫生特別提醒，...
2014-08-24 -
運動健身有哪些誤區
很多的年輕人都非常喜歡追趕潮流，那麼對於運動養生來說就是現在是當下非常了流行的，但是專家還是要在這裡提醒廣大的年輕朋友，有些運動的習慣和方式非常不正確的。 沒有合適的運動裝備。慢跑要穿慢跑鞋，...
2012-07-13
