精索靜脈曲張就是在我們的睾丸上的青筋， 精索靜脈曲張是男性疾病的一種， 也是男性不育的主要原因之一， 對於該病一定要早發現早治療， 才能有效避免患者因該病給身體造成的傷害。 除了正規的治療外， 有沒有好的運動項目可以對該病起到有效效果呢， 下面我們就跟在大家介紹幾個運動項目。
一：坐姿提踵
1.坐在椅子上， 挺直腰背， 雙腳放於椅前地上高約15釐米的書本上。
2.吸氣， 抬雙腳腳跟， 儘量向上抬高。
3.慢慢呼氣， 腳下壓， 直到小腿有被伸展的感覺。
4.之後再抬起腳跟， 如此往復， 15次一組， 做2組。
二：站姿提踵
1.直立， 腰部保持緊張。
2.雙手各握一瓶礦泉水 ， 人儘量感覺到在往上拔高。
3.膝關節微屈， 小腿收緊， 在負重的條件下， 做踮腳運動。
4.同時胸部充分打開， 用全身， 而不是手臂的力量去抬起負重物。 15次一組， 做2組。
三：提踵勾腳
1.左腳提踵直立， 右腿向前伸直抬起。
2.腳向上勾， 停頓， 腳繃直停頓， 直至肌肉顫抖發酸。
3.再換右腿提踵直立， 左腿伸直提起， 交叉變換。 15次一組， 做2組。
