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男人運動需講究飲食九大要素
男人們運動的目的主要就是為了保持健美的體形,而為了達到這樣的目的,在運動的同時男人們還一定要重視起自己的日常飲食,只有運動和飲食相互配合效果才會更好,專家提醒,男人們在運動健身時需講究飲食九大要素...
2013-01-01 -
運動健身前後如何飲食比較好
運動是健身的最有效方法,想要擁有健康身體的朋友們一定要注意在平常生活中多加運動,而運動健身的同時大家還必須重視飲食,運動前合理的飲食可以讓運動時間更久,運動後科學的飲食則能讓人快速恢復體力,那麼,...
2013-02-02 -
運動健身前不可空腹吃甜食
在運動健身前,有一些人喜歡吃些甜食,因為他們覺得甜食不僅好吃,而且還可以讓體內儲備更多的糖原,可以幫助更好的進行運動,其實,這並不是正確的做法,如果在運動健身之前大家空腹隨便吃甜食的話,對身體健康...
2013-09-07 -
運動健身期間還需配合飲食
經常通過運動來健身不僅可以讓我們擁有更強壯的身體,而且對於緩解壓力,提高注意力等都是很有幫助的,所以,現在越來越多人開始行動起來,紛紛開始選擇運動鍛煉,健身教練提醒,在運動健身期間,大家還需要配合...
2013-09-05 -
運動健身後吃魚會加重疲勞
在運動健身後,我們一般都會感到疲勞,而這時候如果能夠美美的吃上一頓美食,是很幸福的一件事情,不過需要注意的是,運動的飲食應以科學、合理為原則,如果飲食不當的話可能讓自己感覺更累,比如說,在運動健康...
2013-07-02 -
秋季運動健身有哪些注意事項
秋季氣候涼爽,是運動健身的好時節,所以很多人會選擇在這個季節進行運動,而在運動的時候需要注意一些事情,以避免給身體造成不利影響,那麼,究竟在秋季進行運動健身有哪些需要注意的事項呢?下面我們一起來瞭...
2013-06-09 -
運動健身您不知道的有哪些呢
運動健身自然是各有各的方法,各有各的招數,不過,一些新事物不僅很好玩,而且很健身,只是知道的朋友不多罷了,所以今天為朋友們介紹健身球,讓您也感受一下小時候玩耍球的樂趣,而樂趣中,又能讓您收穫健康,...
2013-08-01 -
哪些運動健身項目適合女性呢
很多女性的運動熱情與其說是為了健康不如說是為了減肥,在運動的過程中,一些朋友就堅持不住,打了退堂鼓,這還是因為運動和興趣不能結合,所以在痛苦中運動,自然堅持不長久,那麼,有沒有一種運動即能引起女性...
2013-02-06 -
男人運動後吃早餐更健康
現如今人們的健康意識增強了,運動不再只是停留在嘴上了,越來越多人開始付諸實施,而運動的最佳時間受到了關注,一般很多人會選擇晨練,這時候就產生了一個問題,那就是在早餐前運動好還是早餐後運動好,對此,...
2013-08-05 -
運動健身前切忌空腹吃甜食
無論是男人還是女人,運動健身都是非常重要的,它可以讓我們的身材更完美,同時也讓身體更健康,可以說是一舉兩得,不過很多運動者卻忽視了運動健身前後的飲食,結果影響了效果,專家提醒,運動健身前切忌空腹吃...
2013-02-07 -
女性運動健身的三大誤區
我們都知道,女性朋友都希望自己的身材可以婀娜多姿,讓自己成為其他女人羡慕的對象,同時也更加吸引異性的目光,這就需要女人在平時注重飲食上的方面的控制,同時重視運動健身的作用,但要注意避免陷入誤區,下...
2013-02-08 -
運動健身怎麼科學的安排飲食
每一個人都希望自己能擁有健康的身體,而想要維持身體健康,是離不開運動的,現在人們都認識到了這一點,所以越來越多人開始選擇了運動健康,這期間怎麼科學的安排飲食呢?這是運動期間需要注意的一個問題,下面...
2013-08-02 -
運動健身要注意什麼呢
運動健身是大家常常做的事,畢竟現在越來越多的工作都不用運動,這也是健身房為什麼那麼火爆的原因,不過,運動也是要講科學的,不能一味的追求累,覺得費勁了、累了,就是健身了,這是常見的誤區,雖然有一定道...
2013-09-02 -
男人運動鍛煉小心 注意6大禁忌
進入中年後,人體內的肌肉量出現明顯的流失,骨密度下降,肌肉和肌腱的彈性降低,體內臟器的功能都有所下降,因此中年人鍛煉要注意以下六方面,否則,一不留神就會造成運動損傷。 1.防止運動損傷 尚未運動開...
2015-09-12 -
跑步機運動健身的注意事項
現在越來越多人利用運動器材來進行健身,跑步機則是最為常見的一種,它讓人們足不出戶就可以做有氧運動,消耗卡路里,達到健身和減肥的功效,當然,跑步機運動健身是有一定要求的,如果不注意的話容易給自己帶來...
2013-08-08 -
男人運動最重要的五大裝備
與女人愛逛街不同的是,男人愛運動,在運動的過程中,男人之間還可以很好的增進感情,而且身體也能得到很好的鍛煉,而選擇舒適實用的運動器材其實也是很重要的,下面,我們來介紹男人運動時最重要的5大裝備,一...
2013-08-08 -
運動健身器材應注意保養和維護
選擇運動器材來健身,可以讓健身的效果翻倍,而且也可以省掉選擇運動地點的麻煩,所以,現在很多愛運動的朋友都會選擇去健身房鍛煉,或者是自己購買運動器材來健身,這時候就需要注意保養和維護了,那麼,為什麼...
2013-02-10 -
運動健身需要注意哪些事項
運動健身其實並不像大家想像的那麼簡單,只要去健身房運動就可以了,其實,運動健身有很多講究,有很多地方需要引起注意,如果不瞭解的話,可能達不到自己想要的運動效果,而且還可能給身體健康造成不利影響,那...
2013-05-08 -
患有骨質疏鬆如何運動健身
骨質疏鬆患者最容易出現的就是骨折,正因為如此,他們往往對運動避而遠之,深怕運動會讓自己骨折,其實,想要有效治療骨質疏鬆的話,除了適當用藥外,運動是非常重要的,當然,患者需要掌握正確的運動方法,那麼...
2013-01-07 -
男人運動需要補充的營養
男人們都希望自己能夠擁有一個健壯的身體,去健身房鍛煉的男性不在少數,能夠堅持下來的人卻少之又少,究其原因,一是運動方法不當,二是運動量過大,再就是營養需求得不到滿足,那麼,男人運動時需要補充的營養...
2013-03-03