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男士運動健身應該具備哪些知識
很多男士朋友都喜歡健身運動,不僅可以強身健體還能有效減肥。男士健身並不是一味地加大負荷,延長時間,想要提高運動效率,還是要動動腦的。那麼男士運動健身應該具備哪些知識才能有好的效果呢? 一、FIT...
2015-10-25 -
男士需瞭解健身增肌五誤區
編者按:男人們想要完美身材,強壯肌肉就必須多家鍛煉,男士健身雖然很關鍵,但是更關鍵的是不要陷入誤區。那麼,男士健身誤區有哪些呢?男士健身禁忌是什麼? 男士養生必瞭解 健身增肌五誤區 誤區1:...
2012-08-17 -
男士春季健身有6大講究 春季養生有哪些原則
懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季,冬眠也該結束了。春季不鍛煉,一年四季都會打不起精神來,皆因一年之計在於春,春天的健身計畫非得精精心策劃一番不可。但春季鍛煉身體是有講究的。1、不宜過早外出鍛煉春天晨間氣...
2017-02-24 -
健身操塑造男士好身形
辦公室中的男性和女性一樣,長期不運動、飽餐過頻同樣會造成腹部脂肪堆積,形成惹人注目的“啤酒肚”。有些男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為已有上述體形的男士們開個處方,推薦一套國外...
2012-09-27 -
男士減肥健身計畫 五步打造長腿“叫瘦”
潮流的發展趨勢呈現出越來越多的型男美女,不僅女士們越來越會打扮,連男士們也越來越注重自己的形象了,就因為當代是長腿歐巴,男神橫掃的世界,若你還沉澱于男人三十一枝花,那就大錯特錯了,什麼將軍肚,富貴...
2017-02-28 -
減肥方法 男士辦公室4招健身減肥法
減肥不是只有女生才會做,男生也是很在意自己的身材,有好的身材才能吸引女生的眼光,肥膩膩的男生並不是所有人都喜歡的。尤其是長期呆在辦公室裡的男士,經常不鍛煉,身材肯定走樣,出現肥胖、小肚子等一系列...
2013-12-31 -
男士減肥健身計畫 7日打造完美身材
男性朋友們最關注的就是身材了,現在很多的男士們都忙於工作和家庭之間,沒有多餘的時間去健身房健身,久而久之,身材開始走形!其實男士們可以制定一份健身計畫,只要嚴格的按照健身計畫表來執行,總會擠出時...
2014-10-30 -
OL辦公室十個簡易健身術
辦公室內的職員,經常久坐工作,頭處於前屈位,頸部血管輕度屈曲或受壓,以致流向腦部的血流受到限制,造成大腦的氧和營養供應不足,易引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。伏案久坐,胸部得不到充分擴展...
2011-09-30 -
【辦公室保健的簡易健身術】
伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺的正常功能得不到很好的發揮,使患心臟病和肺部疾病的機會增多,動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病更易光顧。久坐不利於下肢靜脈血的回流,直腸附近的靜脈叢經常瘀血,是痔瘡形成...
2017-03-14 -
女士健身減肥操怎麼做
在我們平常的生活中,特別是女性朋友聚會的時候,如何減肥是一個經常被談起的話題,針對減肥和如何保持身材,她們都有自己的一些方法,現在已經很少的人用喝減肥藥的方法來進行減肥,近幾年,她們的減肥方法也變...
2015-10-08 -
女士健身運動能減肥嗎
隨著現代女性在職場地位的越來越高,很多女性朋友的工作也真的是越來越忙了,從而大大的壓縮了他們在戶外鍛煉的時間,因此怎麼快速的控制體重就成了很多職場女性所關心的話題了,其實健身運動針對減肥的效果是非...
2015-10-08 -
男士健腎關鍵
中醫說:“腎是先天之本”,腎也是一切活力的源泉,所以男士們補身應以補腎和補氣為主。愛吃肉類的男士,則應多吃些幫助消化的零食,令消化系統更順暢,吸收得更好。 1、補腦核桃22元/斤補腎又補腦的核...
2012-03-26 -
男士健康護膚的6個黃金法則
一、戒煙 首先一定要戒煙。作為男人抽煙已經成為一個習慣,很多人已經離不開它,誰都知道吸煙有害健康,要想你的容顏潔淨有光澤,男士一定要戒煙。如果你能做到上面第一步的話,我相信已經成功了一半。 ...
2012-08-17 -
男士健康護理皮膚的5個小竅門
1、用水保養皮膚。 用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,後用冷水擦臉,這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性;洗臉時要少用香皂,盡可能用洗面乳。 洗澡水溫應控制在攝氏38度左右,這既有利減輕皮膚瘙癢...
2012-08-17 -
男士健康減肥食譜有哪些
男士總是覺得自己減肥很難,下面小編就為大家介紹一種專門為男士打造的男士健康減肥食譜,一起來看看屬於型男的一周男士健康減肥食譜吧。 男士健康減肥食譜 週一 減肥不要光有決心和熱情,最好靜下心來...
2012-09-11 -
多飲水對男士健康很重要
現在是個高壓力而又節奏快速的社會,許多男士因為工作太忙,往往顧不上喝水,這樣導致體內水份不夠,影響了身體健康,其實多飲水對男士健康是非常重要的。 男士們經常說“女人是水做”,卻不知道自己都缺水。...
2013-01-10 -
兩分鐘健身術你知道嗎?
時間就像海綿裡的水,只要擠,總還是有的。健身也同樣如此,只要擠時間,總還是可以找到時間的。兩分鐘夠短了吧,但也可以進行健身。 早晨醒來時,把枕頭墊在背後,兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3...
2013-10-04 -
女士健身 女士健身操打造豐滿上圍
胸部是女人展現魅力的重要部位,擁有緊致豐滿的胸部是很多女人引以為豪的事情。那麼,今天這裡給大家介紹7步美胸健身操,讓你更自信。 1、站姿,雙手臂打開向上舉 站姿,雙腳稍分開,雙手臂打開向上舉,吸氣,...
2016-04-29 -
男人健康飲食 保衛男士健康的食物有哪些?
進入秋季之後,人們往往會選擇比較補血益氣的食物。不同的人群選擇的食物也有所不同,男性秋季飲食會有怎樣的不同呢?當然在日常生活中,還有許多不太被人們熟悉的男性健康小知識,通過本篇文章的瞭解,希望廣大男...
2016-05-01 -
養生保健 男士健康刮鬍子方法
對於男人們來說剃須是生活中的必備事項,但是,很少有男人瞭解刮鬍子注意事項。鬍子要健康刮,還在猶豫什麼,快和小編來一起學習吧! 刮鬍子的正確做法與清潔: 1、注意清潔,用刷子清理好電動剃鬚刀的刀片和接...
2016-05-01