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男性健身前後吃哪些食物好
你在運動前後都吃什麼東西?喝果汁還是運動飲料?你在吃飯多久後才運動?你知道怎麼吃才不會變胖呢? 許多人常常受此困擾,因為怕運動過後亂吃東西會變胖。那麼,運動前後該如何吃才最恰當? 運動前 ...
2012-06-07 -
男性健身多吃糖好不好呢?
有些健身(健身食品)者、運動員認為糖對提高運動能力有好處,就一味的大量攝取糖類食物、食品,想以大量補充糖分來提高運動(運動食品)能力及成績。這是沒有用的,而且還會造成副作用的產生。 一、如果在...
2012-04-07 -
男性健身多吃糖好嗎
一、如果在短期內大量攝取糖分,糖分進入了血液中,使血糖(血糖食品)過高,因為糖分的滲透效應使水份從胃壁進入腔內進行了稀釋,進而影響了胃的排空,進而引起腹部不舒服、頭暈、噁心等不適的感覺。 二、...
2012-01-13 -
男性健身抗衰老絕密方法
35歲,對於男人來說,正是年富力強,衰老,似乎還很遙遠。但是,這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期,其生理技能已出現微妙的衰退跡象,如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此,男士們從35...
2010-10-29 -
冬季男性健身方案
男子健身最新方案 冬季來臨,專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案,每個人都可以按照這個方案進行鍛煉,每週三次,每次45—60分鐘,堅持下去你就不必為體...
2009-11-11 -
男性健身如何補充糖分 吃糖嗎?
如此補充糖分是沒有用的,而且還會造成副作用的產生。 一、另外攝取過多的糖分會使得血液中的甘油(油食品)三酯升高,導致心血管疾病的誘因。 二、攝取過多的糖會影響鈣(鈣食品)質的吸收,相對的減少...
2009-09-17 -
男性健身過度容易引起脫髮
倫敦大學的研究者指出,一些男士長期進行肌肉訓練,體內睾丸激素水準迅速上升,激素隨後轉化成一種能損害發囊的有害物質,從而導致脫髮。研究發現,那些堅持舉重鍛煉兩年以上、每星期3次、每次長達45分鐘的...
2009-09-04 -
夏天男性健身有哪些注意事項?
夏季悶熱的天氣使戶外健身的人少了,而走進健身房的人卻更多了,健身運動已成為現代人的時尚,可是健身像所有運動一樣都有著嚴格的要求,如果盲目健身效果也許會適得其反。 不做熱身和伸展活動。 對肌腱...
2012-04-24 -
跑步機美腿健身計畫表
跑步機對鍛煉到底有什麼好處呢?在採訪中,國家一級健身教練宋楊告訴記者,利用跑步機健身,是一種很科學、安全的健身方式。請看-跑步機鍛煉不會崴腳。 網友疑問 1、在家中練習跑步機之前,應該做哪些...
2012-09-04 -
女性生理週期前中後健身計畫
初期(月經開始第1-10天) 特徵: 這期間雌性激素分泌旺盛,可持續14天左右,是情緒低落、比較有壓力的一段日子。 健身專案: 應選擇輕柔的徒手運動,比如簡化太極拳、瑜伽等。如果在做徒手運動開始...
2010-08-30 -
男性健身過度易脫髮
男性型脫髮或稱雄激素性脫髮(AGA) 在男性中十分常見,具遺傳傾向。它主要表現就是前額發線往後移,頭頂部脫髮。 滿身肌肉引人羡慕,但過度進行力量訓練,可能出現脫髮煩惱。據英國媒體4月27日報導...
2009-11-25 -
哪些小細節有助於男性健身
有人把現在的健身稱為被動健身時代,搖擺機、跑步機、登山機……就是你不願意動,這些機器也會迫使你運動,前一段時間被眾多媒體“趕下架”的搖擺機就是被動健身的典型代表,它主張“想減肥想出汗,你不用動”...
2012-09-26 -
男性健身能吃蛋黃嗎
健身的重要性不言而喻,而且很多的男性也比較喜歡鍛煉身體,因為很多人認為健身能帶來樂趣,當然最為重要的是很多男性想通過健身來達到長肌肉的目的,那麼健身能吃蛋黃嗎?答案是肯定的,而且雞蛋中的很多營養價...
2015-10-25 -
男性健身的常見誤區有哪些
隨著社會的潮流,越來越多的男性鍾愛健身,但是健身的器材和方式各種各樣,你所做的健身就是正確的嗎?你知道健身經常會有很多的誤區?我想大家可能都不是很瞭解,不正確的健身也會埋下健康隱患的,下面我們就主...
2013-03-08 -
讓跑步機不再枯燥:諾瑪行走健身計畫
去健身房運動,基本都會到跑步機上跑上一會,但是時間都不會太長,因為跑步機實在太枯燥了,沒有興頭在上面浪費時間,怎麼讓跑步機不那麼單一呢?美國人諾瑪研究出了一個12周的跑步機行走健身計畫。 以...
2013-03-01 -
為男人量身定制的健身計畫
愛美之心人皆有之,這可不單指女人,現在男人也是很愛美的,那我們男性朋友有什麼方法來保持身材那?答案就是你要從現在開始堅持鍛煉,來保持青春活力。為此,給廣大希望自己有一副強壯體魄的和完美身材並存...
2013-07-02 -
專屬年輕人的健身計畫
“年輕無極限”話雖說的好,但是年輕畢竟是有時限的,我們應該趁著年輕去拼搏奮鬥,勇闖天下。但我們在奮鬥的同時也應注意身體的鍛煉,為今後積蓄能量。現在小編給所有年輕朋友帶來一份年輕人的健身計畫供大家參...
2013-05-10 -
為瘦人特致的健身計畫
有的人認為只有體型胖的人才需要鍛煉減肥,其實鍛煉身體並不是單純的為了減肥,鍛煉身體可以讓我們身體健康,增強體魄塑造優美身形。但是不同身材的人是需要不同的健身方式,下面小編就為身材瘦小的朋友帶來一套...
2013-02-10 -
健身計畫要做好
對於運動健身來說,健身計畫時一定要做好的,否則你的運動效果不好的 嚴格遵守健身計畫能夠減輕焦慮“今天是週二,和私教約的是晚上6:00到8:00,天哪,可是下午5:30還有個總結會,完了,這麼著急...
2013-01-09 -
老年朋友應捨棄的健身計畫
老年朋友們,您熱愛健身嗎?您有什麼值得一提的健身計畫嗎?您知道日常生活哪些我們奉為瑰寶的健身方式其實都在誤區周圍打轉轉嗎?我們還是一起來瞭解下吧! 隨著生活水準的不斷提高,現在的老年人越來越...
2013-03-07