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適合在家練肌肉的啞鈴健身計畫
幾年前,我結識了一個在城郊獨居的老人,他的朋友們叫他約翰,別人則叫他巨人。 他擁有像露天電影螢幕般寬大的背部,像棒錘一樣的臂膀,像盔甲一樣的胸部,像羅馬甜瓜一樣的三角肌。儘管他己70多歲了,但仍非...
2017-02-23 -
健身培訓 健身房健身計畫
隨著現代化的發展越來越快,人們的生活水準也是在不斷地提高,而人們對自己的形象要求也是在不斷地提高,而這種在健身房健身的就是其中的一種,但是做事就是要有一個詳細的計畫,這樣才是最好的,而健身房健身計...
2017-02-26 -
60min走路健身計畫
不管你有多忙碌,不管你有多討厭健身,以下這個號稱全世界最簡單的減肥方法,你一定會喜歡。走路減肥不需要任何輔助設備,你只需要每天堅持一步步的簡單動作。有專家說,每天大概走10000步對身體非常有好處,...
2017-02-27 -
週末成就猛男的五步驟健身計畫
週末即將過去,你是否還是在家中無聊的度過,你有沒有想讓自己變得更加強壯一點,或許你試過,但卻沒有得到較好的效果。今天小編就教你簡單的增肌方法,只需要每天做幾個步驟,再配合一些增肌飲食,相信你很快就...
2017-02-27 -
引體向上各個階段健身計畫
以下是幾個階段的引體向上健身計畫。一個也做不起來的訓練者 第一階段:1-2周。運用雙手對握或反握的引體向上做滿50個,不限組數;杠鈴划船4組12個;一周訓練一次。握力器每天左右手各2000下。第二...
2017-02-27 -
健身入門 健身房健身計畫的具體內容
編者按:花錢買流汗的地方不止桑拿館還有健身中心,在健身中心中不僅花錢不僅可以買流汗還可以買到肌肉。所以現在的男男女女們都喜歡到健身中心去健身,因為健身中心不僅可以買汗買肌肉還是買到一個好的身體!...
2012-10-08 -
男士減肥健身計畫 五步打造長腿“叫瘦”
潮流的發展趨勢呈現出越來越多的型男美女,不僅女士們越來越會打扮,連男士們也越來越注重自己的形象了,就因為當代是長腿歐巴,男神橫掃的世界,若你還沉澱于男人三十一枝花,那就大錯特錯了,什麼將軍肚,富貴...
2017-02-28 -
杠鈴的健身計畫
杠鈴是很好的鍛煉方法,而男性希望自己擁有一個發達的胸肌,就可以練習杠鈴臥推舉。若是只是為了鍛煉身體,可以選擇重量不大的杠鈴進行練習。若是想自己擁有一身漂亮的肌肉,那麼對杠鈴的重量是有要求的。杠鈴越...
2015-12-16 -
男性健身全攻略 怎樣快速減脂瘦身
現在越來越多的人都在飽受肥胖額困擾,那麼你們知道怎樣能夠快速有效的減脂嗎?男性減肥方法和女性減肥有什麼不同呢,男性減肥最快秘笈有哪些呢?今天小編就帶你一起去看看男性健身全攻略中哪些可以幫助廣大男...
2014-09-03 -
男士減肥健身計畫 7日打造完美身材
男性朋友們最關注的就是身材了,現在很多的男士們都忙於工作和家庭之間,沒有多餘的時間去健身房健身,久而久之,身材開始走形!其實男士們可以制定一份健身計畫,只要嚴格的按照健身計畫表來執行,總會擠出時...
2014-10-30 -
男士養生 健身計畫提升你魅力
編者按:男人想要完美身材就必須堅持男士健身,擁有屬於自己的健身計畫。那麼,男士養生要如何制定適合自己的健身方案呢?健身需要注意的重點是什麼? 男士養生 健身計畫提升你魅力 星期一 俯臥撐 ...
2012-08-23 -
男性健身全攻略 最有效的腹部減肥法
現在很多男性朋友都開始關注健身減脂的話題,都想要擁有完美的身材,你們知道哪些男性健身法呢?想要獲得完美的身材,就必須採取行動。男性最好的健身方法就是男性有氧運動啦,你們都知道哪些有氧運動呢?今天...
2014-09-24 -
男性健身減肥食譜 男人7天瘦身搭配
很多的男性朋友也開始關注自己的身材,健身已經不僅僅是女性的專屬了!很多男性朋友們都會有啤酒肚,不僅嚴重影響了男性朋友的健康,還會對自信產生影響!你們知道男性健身的方法有哪些嗎,廣大的男性朋友們都...
2014-09-23 -
男性健身減肥 五步打造完美型男
現在很多的男性朋友開始關注自己的身材,健身已經不是女性的專屬了,越來越多的男性朋友也開始選擇健身來塑形!你們知道哪些男性健身方法呢,男性健身減肥需要制定怎樣的計畫呢?今天小編就給大家介紹一下具體...
2014-09-23 -
男性健身全攻略 男人必知減脂瘦身方法
越來越多的男性朋友開始關注自己的身材,不僅要減脂還要達到健身的效果,塑造完美身材!你們知道哪些男性減肥方法呢,男性朋友們想要獲得完美的身材需要注意哪些呢?今天小編給大家介紹一下男性健身全攻略看看...
2014-09-22 -
男性健身方法 白領男人巧健身
現在很多男性朋友都開始關注健身的話題,想要擁有完美的身材,你們知道男性健身方法都有哪些嗎?男性健身減肥計畫應該怎麼制定呢,廣大的男性朋友們平時都是怎麼健身的呢?今天小編給大家整理了一些男性健身全...
2014-09-22 -
健身計畫 鍛煉胸肌成就完美男神
想擁有好的胸肌?許多男性朋友們和一些剛剛健身的朋友比較關注的問題,一些朋友在健身房鍛煉或者在家鍛煉都找不到好的辦法。那麼如何才能擁有好的胸肌呢?其實很簡單,今天就為大家帶來一些鍛煉胸肌的訓練計畫...
2014-09-16 -
男性健身減肥食譜 一周男士瘦身飲食搭配
現在不僅僅是女性朋友在追求完美的身材,更多的男性朋友也開始關注自己的身材!許多男性都有啤酒肚的困擾,究竟怎樣才能健康有效的瘦身減脂呢!男性健身方法有哪些呢,廣大的男性朋友們平時都是怎麼健身的呢?...
2014-09-16 -
男性健身方法 6種方法輕鬆擁有腹肌
現在很多男性朋友都喜歡健身,在空餘的時間會去健身房,其實男性健身養生也需要注意許多地方。男性朋友們平時都選擇什麼樣的健身方式呢,男性健身方法要根據不同的身體情況確定!今天小編就帶大家去看看男性健...
2014-09-15 -
男性健身 男士健身八大原則
現在越來越多的男性朋友開始熱衷於健身,不僅僅是女性追求完美的身材,更多的男性也開始關注自己的體型。那麼男性健身方法有哪些呢,是不是所有的人都適合呢,男性健身法到底應該怎麼做呢?和小編一起來學習一...
2014-09-12