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油膩飽腹和咖啡酒精 女性睡前五不吃
每晚入眠前,一些女性朋友都喜歡吃點小零食作夜宵,或者是睡前趕工會喝一杯咖啡,其實女性睡前有一些食物是不能吃的,不然對日常健康和美容都沒有好處。我們一起來看看。一、有飽腹作用的食物有些食物在消化過程中...
2013-09-12 -
女性睡前睡中十大禁忌 平靜是關鍵
充足的睡眠對女人的健康和美麗都十分重要,但是迫於生活壓力,現代女性可能都是累癱在床上的……其實這對日常健康很不好,睡前應該避免過度用腦和運動。下面一起來看看女性睡前有哪些禁忌。一、盤點女性睡前禁忌1...
2013-08-27 -
女性睡前千萬別碰四種食物
很多的女性朋友在睡前的時候經常會有一些無所顧忌的表現,特別是在飲食方面,下面我們就來看看女性在睡覺前不可以吃的幾種食物都包括哪些,相信大家以後一定可以更好的進行日常保健。有飽腹作用的食物睡覺之前哪些...
2013-08-23 -
女性睡前有哪些事情
一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。 二、梳頭 古醫學家探明頭...
2012-05-02 -
女性睡前泡腳四大益處 生薑泡腳尤為好
你是否有睡前泡腳的習慣?到了冬天,許多女性都會在睡前泡腳暖暖身體。睡前泡腳益處多,不僅僅能夠令你在寒冷的黑夜獲得溫暖,還能夠達到保健的效果。睡前泡腳的保健功效:1、泡腳可以舒緩心情,當一天學習和工作...
2013-11-23 -
女性睡前養生 學會從體內加溫
一個美麗、優雅的女人,往往從細節來體現,而美麗也不是一朝一夕就可以改變的。女人要想有一個健康的身體,美麗的容顏,養生以下睡前習慣是很有必要的。睡前習慣一:從體內加溫舒服的泡個澡或是喝些加入生薑的飲料...
2013-12-02 -
男性睡覺前的三大禁忌
睡前三宜事項: 一、睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 二、睡前足浴 睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳...
2012-09-21 -
女性睡前美容護膚完全手冊
白天,肌膚在的化妝品、陽光、髒空氣和輻射中憋了一整天,晚上總算可以透口氣了。晚上是保養皮膚的最佳時間,夜間作業做好了才能使肌膚得到全面滋養和充分休息。完美無暇的肌膚不是簡單的塗塗抹抹日霜或晚霜就能...
2010-08-02 -
冬季女性睡前忌吃5種食物
一、酒類 睡前飲少量酒可以促進睡眠。飲酒過量,它雖然可以讓人很快入睡,但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。 二、有飽腹作用的食物 有些...
2009-12-22 -
女性睡前必做的美膚步驟
晚餐後儘量少攝取鹽及酒,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫 睡前應徹底清潔臉部化妝,應用棉球沾濕眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭乾淨。 睡前用水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分...
2010-01-31 -
女性睡前吃五大食物養顏又助眠
1、溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裡的鈣。 2、燕麥片 燕...
2013-08-22 -
女性睡前護膚的8個準則
準則一:每天潔面的同時,不要忘記清潔頸部;塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜,因為護膚產品通常都能讓頸部緊致。 準則二:晚餐時,如果吃得太飽,會導致睡覺時血液集中在胃部,使臉部血液量減少,影響膚色。儘...
2010-03-12 -
男性睡覺前注意事項有哪些
一個男人的一生中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,翌日會使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見,睡眠與健康、...
2010-11-22 -
男性睡眠品質差致啤酒肚
男性肥胖一般都是指出現啤酒肚,大腹便便是男性肥胖的重要標誌。啤酒肚不是吃東西太多這一種原因造成的,還會因為失眠而導致肥胖。 人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的,其中表現得比較突出的...
2012-05-21 -
男性睡眠品質差導致啤酒肚
男性肥胖一般都是指出現啤酒肚,大腹便便是男性肥胖的重要標誌。啤酒肚不是吃東西太多這一種原因造成的,還會因為失眠而導致肥胖。 人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的,其中表現得比較突出的...
2012-05-21 -
女性睡前最好別洗頭
晚上洗頭後,若有足夠的時間讓頭髮幹透了才睡,那當然最好不過。但有時實在太忙了,過了晚上10時才洗頭,洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開,於是,頭髮未幹就倒頭大睡。天天洗頭容易變成禿頂這樣做,年長的一輩...
2010-05-18 -
女性睡前不要吃的5類食物
一、咖啡因 很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。 二、辛辣食物 晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼...
2011-12-07 -
最適合女性睡前吃的10大食物
1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排...
2012-01-05 -
男性睡眠少易長啤酒肚
“睡眠品質不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時,發現了這個啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關聯性。 啤酒肚...
2011-11-13 -
女性睡前應該怎麼做
每個女人都想永葆青春,歲月對於女性朋友來說,所以愛美的女性睡覺前不妨做這些事情,讓你身心健康。 一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有...
2013-08-11