每晚入眠前， 一些女性朋友都喜歡吃點小零食作夜宵， 或者是睡前趕工會喝一杯咖啡， 其實女性睡前有一些食物是不能吃的， 不然對日常健康和美容都沒有好處。 我們一起來看看。
一、有飽腹作用的食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體， 從而產生腹脹感， 妨礙正常睡眠， 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
二、油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 讓它一直處於工作狀態， 也會導致失眠。
三、酒類
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠， 但最近的研究證明，
四、咖啡因
很多人都知道， 含咖啡因食物會刺激神經系統， 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。
五、辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因之一。 辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感， 進而影響睡眠。
對照這五種食物， 您覺得自己睡前犯了哪個錯誤呢。 安睡不容易， 但是安睡帶來的益處卻非常大， 不管是對皮膚的細膩光澤、還是人的精神面貌都有極大好處。 從忌口開始， 給自己一個美妙的夜晚。
