-
男性肌肉鍛煉的六大科學準則
男性和女性對於身材方面的要求是不同的,女性注重身材的苗條性,而男性注重身上的肌肉,也就是腹肌。所以不同的鍛煉方法可是身體的體型變得不一樣。不管是什麼樣的鍛煉方式,都是存在一定的共同點,而這個共同...
2015-12-31 -
腿部肌肉鍛煉 男性如何練習腿部肌肉
現在很多人都在減肥瘦身,尤其是自己的腿部肥肉,那麼怎樣瘦腿才最有效呢?怎樣才能讓你擁有迷人身材,成為女性中的男神呢? 腿部肌肉的練習原理 大腿肌分為前外側群、後群和內側群。股四頭肌是前外側群...
2015-07-02 -
八個鍛煉男性特殊部位的動作
男人都忽略了他扮演的是主動運動的角色,而持久有力的運動需要靠強健的肌肉、肢體輔助、配合才易見功。譬如若男人雙腳頂在床頭或牆壁上,下半身向前衝擊時,雙腳頂住會有反作用力。下面小編就為你介紹幾個能鍛...
2016-08-01 -
經常鍛煉的男性更容易脫髮
科學家發現,健身者在完成一個階段的健身之後,體內的睾丸激素平均會增長25%,30分鐘之後,激素恢復正常,但同時,男性荷爾蒙會轉化成一種叫做二氫睾酮(DHT,dihydrotestosterone...
2010-06-28 -
男性健身 不同年齡段如何鍛煉
現在許多男性朋友的運動量越來越少了,男人想要健康就必須要健身,怎樣才能有效鍛煉身體?有專家表示男性在不同年齡階段鍛煉方法是不一樣的,下面就跟著小編一起去看看男性朋友該如何科學鍛煉身體。 不同年...
2013-10-22 -
男性背部肌肉鍛煉計畫
提醒:做這組動作時,應當雙腿用力以維持軀幹不晃動。另外,運動軸位置不宜過於靠近頸部,否則容易損傷頸椎肌肉。 男人美背計畫攻略一:坐姿划船 鍛煉肌群:菱形肌。該動作需要一定強度,可讓肩後肌肉變得豐滿有...
2011-03-09 -
男性多鍛煉 潰瘍少發生
由美國南卡羅來納大學的一個研究小組對 11000多位男性和女性進行了研究 ,研究發現 ,活動的男性患十二指腸潰瘍的超過 20年的危險僅為慣於久坐的男性的一半或 1/3。 研究人員在考慮了包括年...
2010-07-16 -
臀部保養,男性臀部鍛煉法
現在人們由於長時間的久坐和缺乏運動,臀部容易出現鬆弛下垂的情況。男性朋友們如果臀部不夠緊實,整個人從背後看起來就會顯得蒼老,不管身體的其他部分保養的多麼年輕。所以,男性要學會一些臀部的日常鍛煉方法,...
2016-10-17 -
男性骨折手鍛煉的方法
我們這輩子會因為很多的原因導致出現骨折的情況,傷筋動骨一百天,如果不好好保養的話會留下後遺症的,相信很多人都有骨折需要靜養的觀念,甚至認為 一動不動才是最好的保健法,其實是不對的,那麼男性骨折手鍛...
2016-05-30 -
男性得不育可否鍛煉呢
男性得不育可否鍛煉嗎?對於任何患上疾病的患者來說若是患上疾病之後,能夠進行適當的運動對身體也是有很大的好處,所以男性在患上不育之後能夠繼續鍛煉身體也是有很大好處的,所以說男性患上不育之後也是可以進...
2016-09-23 -
男性不育病人可否鍛煉
男性不育病人可否鍛煉?其實男性患上不育之後也是可以進行鍛煉身體的,不過男性需要進行簡單的一些運動即可,不適合進行劇烈運動,劇烈運動或是過渡運動對男性的健康只會造成適得其反,甚至是帶來更多的傷害。 ...
2016-09-23 -
男性不育適合那些鍛煉
眾多人都知道若是患上疾病之後也是可以通過鍛煉的方法來幫助身體恢復健康,但男性不知道自己患上不育之後適合哪些運動,就害怕選擇不當的運動會加重疾病,那麼男性不育適合那些鍛煉?下面我們來詳細瞭解吧。 不...
2016-09-23 -
男性患不育可否鍛煉身體
男性患不育可否鍛煉身體?其實男性患不育之後也是可以進行鍛煉身體的,眾所周知患上疾病之後進行適當運動對身體也是有很大的幫助,男性患上不育也不例外,平時進行適當運動也是有好處,除此之外男性也需要積極進...
2016-09-23 -
腰肌勞損的功能性鍛煉之小燕飛
腰肌勞損為臨床常見病、多發病,發病因素較多,主要症狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息後可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。 腰肌勞損患者的...
2013-03-06 -
柔韌性鍛煉對老年人的好處
隨著年齡的增長,人的關節、韌帶、肌腱等都會慢慢老化,柔韌性方面也變得越來越差。因此老年人應多進行一些柔韌性的鍛煉,運動醫學專家表明,進行柔韌性鍛煉對老年人的健康很有益處,具體表現在以下幾大方面。 ...
2013-05-08 -
老年人應多多進行柔韌性鍛煉心肌缺血吃什麼食物
在以前心肌缺血主要是一種中老年人才會患上的病症,他的主要病因是因為冠狀動脈粥樣硬化。患上冠狀動脈粥樣硬化的患者,因為心臟的血液灌注減少,從而導致心臟有供氧不足。本來,這是老年人的病症,但是由於現在人...
2017-06-12 -
柔韌性鍛煉讓你的肩部更靈活
肩部的柔韌性是指肩關節的活動幅度以及韌帶、肌腱等軟組織的彈性伸展能力,這一點對於身體健康非常重要。因為肩部柔韌性充分發展後,肩關節的活動範圍將明顯加大,不僅會使肩部和上肢動作更加協調、準確,而且還能...
2016-01-25 -
專家推薦8種最適合女性鍛煉的運動器材
如今去健身房的女人逐漸多了起來,女性朋友去健身房進行鍛煉的目的一般是為了減肥塑型,去健身房進行鍛煉的時候就要注意選擇適合自己的運動器材了,如果選擇不當的話有可能會鍛煉出肌肉,相信這是女性朋友們不願意...
2016-04-29 -
修身養性鍛煉身體 瑜伽鍛煉要量力而行
瑜伽成為不少女性減肥瘦身的不二選擇,瑜伽不僅能塑形,還能起到修身養性的作用。但是,根據美國一項調查,每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能,然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷...
2016-04-29 -
女人適合練什麼器械 8種最適合女性鍛煉的運動器材
今天小編想和大家討論一個問題,在健身房適合女性的運動器材都有什麼?經常鍛煉的女性應該知道如果選擇不當的運動器材很容易鍛煉出肌肉的,相信女性朋友都不願長出渾身的肌肉,下面小編來幫各位女性朋友推薦一下最...
2016-06-14