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白領瘦身減腹豐胸健身操
導語：健身操是一種在女性人群中非常受歡迎的一種健身方式，不僅可以健身美體還能起到防止部分疾病的功效，所以MM們有很多人都會選擇健身操來健身。健身操怎麼做才能豐胸? 白領胸部健身操 1、兩腳略分開直...
2017-02-19 -
白領如何擺脫粗壯大腿
白領如何擺脫粗壯大腿 四季養生閱讀配圖 肌肉轉化為脂肪 瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功” 柔軟操一 步驟一：(左)兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂於身體兩側，兩腿併攏，伸直背脊站立。...
2017-02-19 -
白領要注意遠離壓力失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體...
2017-02-19 -
壓力大容易健忘？ 白領提高記憶力的小秘方
方法步驟： 01 年輕人健忘多因壓力大 焦慮、注意力渙散、內心矛盾的時候，都會引起記憶減退。年輕人健忘大多數是由於壓力過大引起的，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，從而使得人容易健忘，另外，過度...
2016-12-02 -
白領如何改善睡眠品質
方法步驟： 01 1首先要調整好作息時間，每天最好10點-11點之前就要洗漱完畢上床準備睡覺，早上6-7點就要起床，如果晚上要折騰到一兩點才能睡著，早上也要按時起床，只有堅持每天早睡早起，才能形成...
2015-02-07 -
白領辦公室飲食應注意這些
現在很多的人因為工作太忙中午的休息時間比較短的原因，所以很多人都是在辦公室用餐的，但是辦公室畢竟不是餐廳，所以我們在辦公室用餐的時候有很多的事情是要注意的。 在辦公室裡用餐，一次性餐具最好立刻扔...
2017-02-09 -
熬夜失眠吃什麼
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等。 熬夜失眠吃什麼 少吃甜食：熬夜時，有人認為吃甜食...
2017-02-19 -
必看！熬夜竟有這樣的驚人變化
如今電子科技產品不停地更新換代，網路提速從寬頻變成極速光纖，帶給我們更高級的視覺享受、更新更快的新聞及更廣闊的交友圈。很多人在結束一天的工作後，仍然繼續享受這份互聯網的便利，以至到深夜還未上床休息...
2016-01-29 -
白領養生：常吃一種水果抗電腦輻射
對於和電腦“朝夕相處”的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產物”。即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示幕罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學家研究發現，每天喝兩杯綠茶、吃...
2016-01-05 -
白領養生：職場人健康飲食6招
熬夜熬出黑眼圈、不愛下廚房做飯、吃肉喝酒忙應酬……當人們主動或被迫成為“夜貓族”、“點餐族”、“應酬族”，過上看似時髦的生活時，你是否瞭解到，我們的身體正備受煎熬？權威專家為六大族群的營養健康...
2016-01-05 -
白領養生：上班族喝七種茶可防癌
專家指出，茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這...
2015-12-31 -
白領養生：辦公室7個壞習慣
誰都想要健康的身體，可是人們卻每日做一些危及健康的事情，當然，這些危害都是日漸積累到最後才會爆發它的威力。如果你不想生病，那麼以下這些小事可別做了。 1.揉眼睛 犯困時，或是看書、使用電腦...
2015-12-18 -
白領養生：3招教你健康養心
現代都市生活節奏快壓力大，不少人都會有心煩氣躁的問題，心神無法平靜，不但往往會產生心病，還有可能導致疾病。下麵小編教你3招健康養心： 靜思冥想 1.靜思冥想 這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個...
2015-11-02 -
白領養生：玩手機的低頭族如何護眼？
低頭族 隨著“智慧手機”的普及，“低頭族”應運而生。街頭巷尾、辦公室裡、公車上、地鐵內，我們身邊長時間盯住手機看的“低頭族”很多。 小王家住江寧，在新街口工作，每天乘坐地鐵需要半個多小時，為了消...
2015-10-26 -
白領養生：午睡分等級，合理選擇午睡時間
大家都聽說過酒店分級、餐館分級、考試分級。什麼?這午睡也要分級? 中醫專家徐大成分析，按照時間的長短，午睡可以被分為五個級別，大家可以認清這五個級的特點並結合自己的實際情況合理選擇： 納秒級...
2015-10-23 -
白領養生：應對加班4招飲食對策
白領加班圖 對都市人來說，加班是不願意接受必須面對的問題，上班族要說從不用加班的少之又少。加班除了讓人身心疲憊以外還往往會加速老化。既然加班無法回避，不如跟小編學學要幾招飲食對策巧妙應對吧！ 香...
2015-10-14 -
5種吃法趕走熬夜後遺症
上班族熬夜後遺症：黑眼圈 很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，並出現嚴重的黑眼圈，如何去除黑眼圈對於現在的夜貓子一族而言，這是他們最為關心的話題了。其實就如何去除黑眼圈而言，飲食進補也是至關重要的...
2012-11-26 -
白領養生七大必備美食
白領族上班，每天壓力很大，在高科技不斷雲起的今天，大部分白領上班族上班都是面對著一台機械化的電腦。電腦具有很強的輻射，每天都威脅著身體健康，威脅著白領族的皮膚健康，所以我們就要做好抗輻射，給自己的...
2015-04-16 -
白領養生巧選茶飲品
現在大多數的白領身體都處在亞健康狀態，而白領也對養生越來越關注，飲茶就是其中一項。茶的功效多樣，白領可以根據自己的需要來選擇沖泡的飲品。 茶的養生保健功效： 1、茶能使人精神振奮，增強思維和記...
2015-04-16 -
熬夜看球 不能吃的四樣下酒菜
【導讀】世界盃已經拉開始了，好多網友熬夜看球，未來的一個月可以說是足球的狂歡月，當然也少不了啤酒和下酒菜，由於時差問題，球迷的身體立刻會出現些許變化，足球帶給他們的煩惱也隨之而來，如果吃壞了肚子就...
2014-06-18
