誰都想要健康的身體, 可是人們卻每日做一些危及健康的事情, 當然, 這些危害都是日漸積累到最後才會爆發它的威力。 如果你不想生病, 那麼以下這些小事可別做了。
1.揉眼睛
犯困時, 或是看書、使用電腦過久, 就總是忍不住用手揉揉眼。 美國維克森林大學眼科教授基斯·沃爾特博士指出, 揉眼睛會令角膜變薄, 導致視力失常, 並且不能用鐳射手術來矯正視力。 如果你戴隱形眼鏡, 就更不能隨便揉眼睛了, 如果眼睛經常有乾燥、發癢等不適, 應及時到醫院就診。
2.憋尿
很多人因為開會或處理事務而忍著不去上廁所,
3.不整理辦公桌
美國明尼蘇達大學研究顯示, 雜亂無章的辦公桌也會影響健康。 研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作, 10分鐘後為他們提供蘋果或糖果, 結果發現, 辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果, 而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。 研究人員表示, 一個井井有條的環境有助人做出正確決定, 其中包括對自己健康有益的決定。
4.摸臉
緊張時下意識地抹鼻子, 累了用手托著下巴……人們總是喜歡動不動就摸臉, 據美國國家衛生研究院資料, 人平均每小時會摸臉4次。
5.一直坐著
大量研究已表明, 久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。 美國西北大學最新研究發現, 每天每多坐1小時, 日後殘疾風險就會增加50%。 更糟糕的是, 即使你每天都堅持運動, 久坐依舊會傷害身體。 建議每30~60分鐘就起身活動幾分鐘。
6.頻繁刷新社交網站
上班時間頻繁使用社交軟體, 如微博、微信等, 不僅影響工作, 甚至會危機婚姻。 智利研究發現, 頻繁使用社交軟體的人與不常用甚至不用的人相比,
7.零食不離嘴
很多人喜歡邊工作邊吃零食, 英國利物浦大學研究人員發現, 當人邊吃邊做事時, 思想不集中, 吃進去的熱量也更多, 並且這種過食效應會一直持續到晚上, 久之就容易因熱量攝取過多而發胖。 研究人員建議, 吃飯時不要三心二意, 最好不在辦公桌上進餐, 更不能邊工作邊吃。