食物在偏頭疼中的最大作用就像一個觸發器。 為了找到屬於你的特殊觸發器， 我建議你做一個偏頭疼日記。 如果本清單上有任何一種食物會讓你發病， 那麼你就清楚知道你應該避免食用的食物。
酪胺和苯乙胺:巧克力、擺放太久或者發酵過的乳酪、豆製品、所有堅果、大多數種子、柑橘類、醋(紅醋和油醬醋)。
啤酒和紅酒含有大量的酪胺， 這是可能導致偏頭疼的。 此外， 所有的酒都能夠導致脫水， 這也能導致頭痛。
剩菜裡酪胺含量隨著時間的增加而升高， 尤其當食物存放不當時， 所以儘量不要吃剩菜。
單寧:茶、紅蘋果、梨、蘋果汁、蘋果酒和紅酒， 這些都含有單寧。
亞硝酸鹽:熏肉、熱狗、香腸(包括雞肉腸、火雞腸等配料上寫了亞硝酸鹽的食品)、醃牛肉以及其他所有經過煙熏、鹽漬、罐頭包裝或者用亞硝酸鹽保存的牛肉、禽肉、豬肉、野味和魚肉等。
亞硫酸鹽:常見於葡萄酒(更常見於紅酒)、大多數乾果(包括李子脯、無花果、杏等)、罐頭蔬菜和很多加工食品。
食品添加劑:避免食物裡含有谷氨酸鈉、水解蔬菜蛋白、水解植物蛋白、昆布提取物以及任何聲稱添加“天然香料”或者“天然調味品”的食物。
阿斯巴甜:能引起某些人偏頭疼。 注意含有這種人工甜味劑的食品飲料。
咖啡因:對咖啡因敏感的人喝了紅茶、綠茶、咖啡、可樂或者其他含咖啡因的飲料會出現偏頭疼。
