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藻類食品與老人保健
海洋藻類植物紫菜、龍鬚菜、裙帶菜、羊棲菜、馬尼藻、海帶等，含有豐富的優質蛋白、氨基酸、維生素和人體必需的磷、鎂、鈉、鉀、鈣、碘、鐵、矽、錳、鋅等礦物質，其中有些成分是陸生蔬菜所沒有的。研究發現經...
2010-08-12 -
老人保健可常曬曬腳心
浴足養生，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40―50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20―...
2010-08-18 -
老年人保健的五大禁忌
一忌久坐，久坐傷肉。 坐可消除疲勞，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。老年人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。 二忌久立，久立傷骨。 老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如...
2010-08-30 -
中年人保健有七個禁忌
忌饞 少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。 忌懶 俗話說，“...
2011-09-16 -
老人保健品服用需注意
老年保健是在平等享用衛生資源的基礎上，充分利用現有資源，使老年人得到基本的醫療、康復、保健、護理等服務，以維持和促進老年健康。但是老年人也要選擇合適自己的保健品，否則會適得其反！ 如果需要性保...
2011-09-02 -
老人保健品要巧用
●適應個人特點。 由於性別、年齡、生理狀況、形體等差異以及個人生活習慣的不同，對膳食會產生不同的要求，因此，選用保健食品不能千篇一律。例如牛奶對大多數人是理想的營養食品，但少數人體內缺少乳糖酶...
2011-08-19 -
老人保健注重臉部按摩
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。 生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康...
2010-09-16 -
老人保健按摩健身心
人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。 保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以...
2010-09-25 -
老年人保健要注重“四梢”
老年人注重“四梢”的保健，是維護健康、益壽延年的重要保障。 筋之梢指：人體手和腳是全身經脈交會處，注重手和腳的保健，可疏通經脈。老年人散步時儘量穿平底鞋，行走時經常以趾抓地，可促進腳部的血循和...
2010-10-15 -
老年人保健穿衣也很重要
合理的飲食，對健康的影響已經日益受到人們的重視，但是，穿衣對人們健康的影響卻在現實生活中很少為人們關注和談及。在大多數人的心目中，講究穿衣是那些風華正茂的年輕人的事情，特別是那些愛美女性的專利和...
2011-06-13 -
摧毀男性健康的四大惡習 男人保健知識有哪些
人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。 身體疲勞時不可硬熬 疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一...
2016-12-12 -
40歲男人保健養生有哪些方法
在生活中，人們都說四十歲的男人是一枝花，但是如果男性朋友不懂得如何進行養身和保健，就會給男性的身體帶來多方面的危害，甚至會引起嚴重的疾病。那麼40歲男人怎樣保健養生呢?男性養生和保健的方法有哪...
2016-11-29 -
老人保健須早飯晚吃 晚飯早吃
不少老人講究“早睡早起身體好”的習慣，尤其現在天亮得早了，老人們更是早早起床，出門遛彎。這倒不是什麼壞習慣，但如果因為起得早，吃飯也早的話，就不提倡了。 人在睡眠時，絕大部分器官都得到了休息，...
2011-04-12 -
老年人保健按摩健身心
人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。 保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以...
2010-12-06 -
老人保健 炒土豆放醋能解毒
如果您家的土豆吃起來口感發澀，那可就要小心了，這種土豆很可能已經長芽，嚴重的話還會引起中毒。 土豆中含有一種弱鹼性的生物學堿——龍葵素，它有麻醉中樞神經和溶解紅細胞的作用。極少量龍葵素對人體沒...
2011-03-07 -
老年人保健可在加濕器中巧加中藥
秋冬季節 60歲以上注意補水 人要長壽，又要防止疾病，須使水在體內保持平衡，處於最佳狀態。60歲以上的老年人比其青年時代水在體內的含量少30-40%。由於隨著年齡變化，水分在體內呈減少趨勢，這是...
2012-11-13 -
老年人保健 警惕四大“反常”
反常氣候：春天時熱時涼，風雲變幻；夏天炎熱，酷暑難當；秋天淫雨，天氣涼爽；冬天奇冷，嚴寒襲人。這些天氣的反常變化直接影響人的感覺、心速和生理活動，與人體的關係密切。每年“白露”過後，慢性氣管炎的病...
2011-11-28 -
在對的時間養生效果最佳 女人保健的5個最佳時間
聰明的女人總要學會怎麼愛護自己，為了保持一個健康美麗的自己，日常的保健可別忘記哦。女人養生保健的最佳時間是什麼時候呢？女人養生保健有5個最佳時間，以下就來看看保健的最佳時間，讓你一直這樣美下去！女人...
2013-11-13 -
男人保健：滋陰比壯陽更重要
一說男人保健，十有八九會認為男人需要壯陽。滋陰？笑話！那是女人的事情。讓男人滋陰，男人會說：“你才需要滋陰呢？”沒聽說過嗎？女人是睡的動物，男人是吃的動物。但是，這個觀點錯了。從中醫角度說，男人滋...
2008-09-23 -
男人保健 男人必須要做到的事情
男人是一個家庭的頂樑柱，他的健康維繫著全家人的幸福。那麼男性保健就非常重要了，保持一個健康的體魄才能為家庭幸福拼搏。今天我們就來討論一下男人保健方法，以及一些常見的養生常識吧。 男性保健做到以...
2015-11-13
