老年人保健可在加濕器中巧加中藥

秋冬季節 60歲以上注意補水

人要長壽， 又要防止疾病， 須使水在體內保持平衡， 處於最佳狀態。 60歲以上的老年人比其青年時代水在體內的含量少30-40%。 由於隨著年齡變化， 水分在體內呈減少趨勢， 這是一種老年慢性脫水現象。 這種現象易引起腦血栓和心肌梗塞等。 進入冬季， 天氣越來越乾燥， 老年人更應堅持每天飲水量在1500毫升左右。

飲水最佳時間

飲水最佳時間是在早晨起床7時左右和夜晚臨睡前的20-21時， 飲水一杯， 可補充夜間體內丟失的水分， 如小便、排汗等， 又可促進消化系統正常蠕動， 防止便秘。 經常保持正常飲水量，

可起到預防腎結石、膀胱結石、膽囊結石等。 堅持飲水， 保持體內一定量水分， 使全身各組織細胞保證正常的新陳代謝。 堅持定時定量飲水不僅能預防心腦血管疾病， 而且能促進大腦記憶力， 防止腦萎縮病的發生。

老人居家“補水”妙法：加濕器中巧加中藥

1、用食醋薰蒸法進行空氣消毒滅菌， 每立方米空間用食醋5～10毫升， 以1～2倍清水稀釋後煮沸， 每次薰蒸4小時， 隔日薰蒸1次。

2、金銀花、菊花、白芷、藿香適量， 用水煎煮， 取藥汁適量加入清水稀釋後加入加濕器中， 關閉門窗， 使水汽彌漫房間， 除有濕潤房間空氣的作用外， 具有清熱解毒、芳香通竅的作用， 有助治療乾燥性鼻炎、咽炎。

3、菊花、蒲公英、辛夷適量， 用水煎煮（方法同上），

具芳香通竅作用， 可緩解鼻咽部不適。

4、如果想方便一些， 可以選用清熱解毒口服液、雙黃連口服液加水稀釋後加入加濕器， 可緩解咽喉腫痛、鼻腔乾燥等症狀。

5、在加濕器的水中滴幾滴風油精加濕房間， 或者倒一杯熱水， 將幾滴風油精滴入其中， 用蒸氣熏鼻子， 它具有清熱、通竅、滋潤的作用， 在濕潤房間的同時， 也起到一定的防病作用。 但同時也提醒大家， 用中藥時一定要注意稀釋， 最好能過濾一下， 防止堵塞加濕器。

特別提醒：

一些老人不注意定期清洗加濕器， 時間一長加濕器內部可能滋生大量細菌、黴菌。 這些細菌隨著水汽散播到空氣中， 會造成使用者呼吸道感染， 出現包括“加濕器肺炎”在內的一系列健康問題。

因此，

在享受加濕器帶來的舒適時， 也不能忽視對其進行清洗， 最好堅持每天換水， 使用一周左右按說明書的要求清洗一次。 使用時間不要太長， 一般用幾個 小時就可以關掉， 無需整天用；加濕器放置無需靠人體太近， 更無需對著人臉“吹”。 另外需要注意的是， 關節炎、糖尿病患者不宜使用加濕器。