在對的時間養生效果最佳 女人保健的5個最佳時間

聰明的女人總要學會怎麼愛護自己， 為了保持一個健康美麗的自己， 日常的保健可別忘記哦。 女人養生保健的最佳時間是什麼時候呢？

女人養生保健有5個最佳時間， 以下就來看看保健的最佳時間， 讓你一直這樣美下去！

女人最佳曬太陽時間

上午8時至10時和下午4時至7時， 是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線A光束為主， 可使人體產生維生素D， 從而增強人體免疫系統的抵抗力和防止骨質疏鬆的能力， 並減少動脈硬化的發病率。

女人最佳美容時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，

女人最佳刷牙時間

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。 因為這時， 口腔的細菌開始分解食物殘渣， 其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質， 使牙齒受到損害。

女人最佳喝茶時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。 不少人喜歡飯後馬上飲熱茶， 這是很不科學的。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽， 干擾人體對鐵的吸收， 時間一長可誘發貧血。

女人最佳吃水果時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。 因為水果屬生食， 吃生食後再吃熟食， 體內白細胞就不會增多， 有利於保護人體免疫系統。