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豐胸瘦腰的5個瑜伽動作
養生之道網核心提示:忙碌了大半年,腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休,在秋高氣爽的九月,到戶外,做個簡單的纖腰養護?既緩解了長期的腰椎勞苦,又能消除腰線脂肪,順帶收穫新鮮的空氣,快樂的心情。 雙腳...
2012-09-27 -
瑜伽減肥瘦腰的動作
相信大家肯定都知道腰部對於我們的重要性吧,我們的腰部如果出現了問題,不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動,所以大家在日常的生活中一定要注意保護好我們的腰部,如果腰部出現了疾病,我們一...
2015-04-11 -
4種高效瘦腰運動 效果遠超仰臥起坐
腹部的脂肪對於很多人來說都是最頭疼的部位,很多人一直都有一個錯誤的觀念,一天做幾十上百個仰臥起坐就能達到瘦腰的目的,其實仰臥起坐瘦腰的效果有限,下面瘦身男女小編就推薦給大家幾種高效的瘦腰運動。 不...
2017-02-28 -
瘦腰豐胸瑜伽介紹
瑜伽是一項深受人們歡迎的運動,練習瑜伽不僅可以讓我們的身材變得完美,而且在一定程度上也讓我們沉下心來去面對生活,但是很多人想通過瑜伽來瘦腰豐胸,這在瑜伽中可以說是一件很簡單的事情,是鍛煉瑜伽的效果...
2015-04-09 -
睡前瘦腰瑜伽有哪些
很多人因為沒時間運動而節食瘦身,這是不可取的額,特別是腰上的贅肉,一旦你恢復飲食就會反彈,所以運動效果是最佳的,睡前幾個簡單瘦身瑜伽小動作,瘦腰腹也可以很簡單。 方式一 1、臥躺在瑜伽...
2015-04-05 -
瘦腰瑜伽做個S型女人
1、側三角式 站姿,雙腳分開,雙腿伸直,雙臂伸直指向身體兩側,並保持與地板平行,肩膀向左側彎下,直至左手觸到左小腿處,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。 2、站姿前屈 站姿,雙腳併攏,雙腿...
2014-06-10 -
秋季瘦腰拼搏攻略
入秋,帖秋膘之後似乎預示著進補的開始,想吃卻又惦記著腰圍尺碼不能增加。其實,結合飲食和運動兩種方法,瘦腰才能事半功倍。 有效瘦腰之飲食篇-- 多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料...
2016-09-11 -
練四式瑜伽動作瘦腰減肥
【導讀】練四式瑜伽動作瘦腰減肥,幫你緩解緊張的工作壓力放鬆心情。今天,小編為您介紹練四式瑜伽動作瘦腰減肥,讓你瘦出水蛇腰。接下來就讓我們一起來練習吧。 練四式瑜伽動作瘦腰減肥 三角式 1.身...
2015-05-04 -
7式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿
【導讀】7式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿現代很多都市白領都喜歡練瑜伽。如果你想要保持完美的身材,那麼就一定要練瑜伽。晚上睡前做做瑜伽動作,不僅可緊致腰腿,還可助於睡眠。一起來瞭解下7式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿吧。...
2015-05-03 -
瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈
【導讀】瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈,運動養生專家說,瑜伽瘦腰能夠鍛煉活動到你的腰部,緊實腰部肌肉減少脂肪的堆積和肥肉的產生,還能夠活動到腹腔器官,讓身體達到平衡。注意做這個動作對腰部壓力較大,如果腰部...
2015-04-29 -
瘦腰瘦腿瑜伽的好方法
【導讀】瘦腰瘦腿瑜伽的好方法,有了水桶腰怎麼辦?有了大象腿怎麼辦?身上的肥肉肉那麼多怎麼辦!都說“一白遮三醜,一胖毀所有”.人一旦胖起來,就什麼都完了,尤其是女性朋友們。水桶腰,大象腿,對愛美的女...
2015-04-26 -
瑜伽瘦腰3式輕鬆抹平小肚腩
【導讀】瑜伽瘦腰3式輕鬆抹平小肚腩,現在很多的MM都喜歡練習瑜伽瘦身,但是在練習瑜伽的過程中多多少少都會受傷。那麼就一起來瞭解下瑜伽瘦腰3式輕鬆抹平小肚腩。 瑜伽瘦腰3式輕鬆抹平小肚腩 膝立扭...
2015-04-22 -
睡前做貓式減肥瑜伽 高效瘦腰
step1 跪姿,雙腳併攏,膝蓋彎曲90度,臀部向上提起,雙臂伸直撐在肩膀下方,頭部抬起並微微後仰。 step2 收起臀部,並放低頭部,肩膀微微向上拱起。 step3 慢慢抬起右...
2013-01-21 -
9步瑜伽瘦腰動作
【導讀】9步瑜伽瘦腰動作,下面這個瑜伽瘦腰動作通過固定雙腿,利用腹肌的力量支撐身體,可以調用到前腹和側腹的肌肉力量,實現整個腹部的緊致。兩手大幅度張開,拓展了背部,同時鍛煉到背部的肌力,有效刺激肩...
2015-04-20 -
轉呼啦圈能瘦腰嗎
很多女性在生活中都會轉呼啦圈,她們轉呼啦圈時認為這樣能夠減肥,特別是對腰部的贅肉是很有效的,那麼轉呼啦圈能瘦腰嗎,其實這樣的運動方式是很簡單的,如果能夠堅持下來也能夠有不錯的減肥效果,但是想要通過...
2014-05-10 -
3式瘦腰瑜伽 抹平小肚腩
【導讀】3式瘦腰瑜伽 抹平小肚腩。現在很多的MM都喜歡練習瑜伽瘦身,但是在練習瑜伽的過程中多多少少都會受傷。哪些瑜伽動作可以幫我們抹平小肚腩?下面看看3式瘦腰瑜伽 抹平小肚腩。 3式瘦腰瑜伽 ...
2015-04-17 -
瘦腰瑜伽告別粗腰時代
【導讀】瘦腰瑜伽告別粗腰時代,據調查,近七成的女性腰臀比例非常高,很多都是“蘋果腰”的,尤其是上班一族,腰腹部的脂肪堆積成山。若再不消脂,不僅對身材,對你的健康都有不好的影響。趕緊來瘦腰瑜伽告別粗...
2015-04-16 -
瘦腰腹運動
減肥是現在很常見的事情,尤其是在夏季的時候,更是有很多人在不斷的減肥,那減肥的方法比較多,在選擇的時候,都是可以根據自己喜愛進行,不過對一些局部瘦身的人群,在方法選擇上,也是要正確進行,這樣對自身...
2014-05-15 -
呼啦圈怎樣才能瘦腰
減肥是現在很常見的,減肥的方法比較多,常見方法就是運動、飲食減肥方法,這樣的減肥方法,對人體各方面,都是沒有任何損害,而且這樣的減肥方法在使用上,都是比較簡單,不過對局部減肥的時候,方法選擇也是要...
2014-05-12 -
彈簧呼啦圈能夠瘦腰嗎
女性朋友平時在生活中使用彈簧呼啦圈是可以瘦腰的,因為呼啦圈是全身性的運動,不僅可以瘦腰,而且對於活動雙腿也是很有幫助的,所以我們建議大家在生活中最好是多去鍛煉身體。女性朋友想要自己的腰部比較纖細,...
2015-10-29