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香菇的功效_香菇髮菜營養
原料： 1.主料：水發香菇10 個，水發髮菜100 克，青菜心50 克。 2.調料：精鹽;冰糖、料酒、味精、胡椒粉、薑片、幹澱粉、麻油、花生油、清湯。 制法： 1.將水發香菇擠...
2013-07-02 -
白灼芥菜營養美味
芥菜是人們生活中常見的蔬菜食材，芥菜營養價值豐富，做法也十分多樣化，今天給大家介紹一種最簡單、最美味的做法——白灼，白灼芥菜是一道簡單的美味，下面就一起來看看它的做法介紹吧。 白灼芥菜的材料：...
2013-04-02 -
包菜營養價值
胡蘿蔔pan style="line-height:1.5;">包菜，也叫捲心菜，不僅有豐富的營養價值，而且價格還非常便宜，是我們日常生活中經常食用的一種蔬菜。時至今日包菜的營養價值價值越來越受到人...
2015-03-17 -
橙紅綠藍四色蔬菜營養大揭秘
紅辣椒 alt="橙紅綠藍四色蔬菜營養大揭秘——大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/a2cd07a6de6f7f99bd371e0fe2720...
2013-03-10 -
6種蔬菜營養高
蔬菜是我們生活的必需品，我們通過它來攝取營養成份。那今天小編就介紹6種蔬菜營養成分高的食物。 1、黃瓜 含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的蔬菜營養成分豐富，生吃口感清脆爽口...
2013-01-07 -
新鮮蔬菜營養高嗎？
蔬菜，我們都是喜歡吃新鮮的，恨不得自家有一個菜園，這樣採摘的更新鮮。其實這樣的想法是有誤的，新鮮的蔬菜未必營養高。 人們往往認為，使用新鮮的蔬菜這樣做蔬菜的營養損失少，對人體健康有益。然而，...
2013-02-02 -
對男性來說,蔬菜營養的誤區
新鮮蔬菜營養好，這誰都知道。但是人們在吃蔬菜的時候總存在一些錯誤的飲用方法，這些誤區你也經常會遇到嗎? ⒈久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購,把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃,這樣雖然節...
2013-05-03 -
九大錯誤行為 讓你丟掉蔬菜營養
蔬菜之中富含人們身體所需的多種營養素，可是，人們一些錯誤的行為與做法，卻讓蔬菜營養悄悄溜走。小編在此盤點了九大錯誤，看看你是否也被說中了呢？ ⒈久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購,把採...
2013-09-08 -
蔬菜營養炸醬麵的做法
我們是一個追求美食的民族，對待“吃”這方面我們是很講究的。下面小編給大家介紹一道蔬菜營養炸醬麵的做法，大家看完以後可以自己嘗試做一下 1.1裡脊肉肉切成大一點的丁放入蔥薑末、澱粉、料酒醃制15分...
2016-10-25 -
當心蔬菜營養從這些小細節流走
燒菜隔頓吃——營養素遞減 有的人為了方便，一次燒一大碗，不但隔頓吃，還隔天吃，殊不知這樣做會使維生素C及B族維生素大量破壞。經測定，炒好的青菜放15分鐘，維生素 C減少20 %，放30分鐘損失...
2014-12-24 -
一種菜營養堪比高麗參
甘藍是十字花科植物，其多個變種，如花椰菜(菜花)、結球甘藍(捲心菜、洋白菜、圓白菜)、芥藍、西蘭花(綠菜花)、苤藍(撇藍)等是被人類廣泛食用的蔬菜。甘藍原產于歐洲，于荷蘭統治臺灣時期所引進，據日本...
2014-12-15 -
蔬菜營養價值排名TOP5，和你以前知道的不一樣哦！
美國公眾科學中心按照熱量、維生素K、葉黃素、維生素C、鉀和纖維素等專案給85種蔬菜的營養打分，最終得出了超級營養蔬菜最新排名，愛養生就收藏吧！ 1.紅柿子椒 1個紅柿子椒中所含的能增強免疫功能的維...
2017-05-05 -
這道菜營養價值很高，五分鐘就能做好，味道也很不錯哦
藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔；如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生津...
2017-05-30 -
這些蔬菜營養價值高，但市面上賣的或許有毒，要睜大眼睛仔細挑選，別讓它們危害健康
雖然現在都是大力提倡多吃蔬菜，但是市面上一些蔬菜是有毒的，我們稍不注意，或許就吃到了毒蔬菜，不僅對身體沒有益處，更會危害身體健康，所以平常去市面上買蔬菜時，一定更睜大眼睛仔細挑選，千萬別買到了這些有...
2017-06-04 -
多吃青菜的好處？減少青菜營養流失小妙招
我們都知道多吃蔬菜對身體有好處，但一般僅僅知道是有好處，那具體有哪些好處呢？小編今天就給大家分享一下多吃蔬菜的具體好處，以及減少青菜營養流失小妙招，一起看下吧！多吃蔬菜的好處1、纖維質對人體有益蔬菜...
2017-06-20 -
有機蔬菜營養價值有哪些？
有機蔬菜營養價值高，通常來說有機蔬菜的礦物質含量要比一般的蔬菜高，而且常吃有機蔬菜確實對改善身體體質補充營養都是比較有利的，還可以避免食用一般蔬菜存在的農藥殘餘問題。 1、有機蔬菜的營養...
2017-07-15 -
空心菜營養價值有哪些？
空心菜是很多人的最愛，而且空心菜其實營養價值也比較高，可以幫助我們清熱解毒通便防癌也有效的也有助於增強身體的免疫力和抵抗力，降低血糖，一般人群都可以食用。 1. 清熱解毒： 蕹菜中粗...
2017-07-31 -
究竟帶什麼飯菜營養流失最少
對於那些勤儉節約的辦公族來說，選擇自帶飯作為午餐，中午在公司的微波爐裡加熱一下就可以吃上熱乎乎的飯菜，既可保證衛生，又節約開支，真是一舉兩得。但是很多人卻頭疼：到底帶什麼飯菜才可以盡可能地鎖住營養？...
2015-12-24 -
蔬菜營養搭配 蔬菜怎麼搭配吃才營養
生活中很多人每天做菜都不太注重營養搭配，其實這樣是很不好的，只有每天的飲食搭配營養了，人體的每天所需的能量才能夠得到補充。下面我們就瞭解下各種蔬菜營養搭配的吃法。 黃色蔬菜（顏色不一定都是黃的）所...
2016-04-30 -
蔬菜種類 解讀各類蔬菜營養搭配吃法
蔬菜是人們日常飲食中必不可少的組成部分。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質。據國際糧農組織1990年統計，人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜。此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化...
2016-04-30
