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白領炎熱夏季防困倦提神全攻略
一組小動作喚醒夢遊辦公族 握拳:雙手握拳,然後從小指開始,逐漸將手指伸展,依次是小指、無名指、中指、食指、拇指。手指伸開時要迅速、有力。拳頭打開之後,要用力伸展手指。從小指開始,內收握拳,順序依舊是...
2011-03-10 -
白領如何做好心理保健
養生之道網導讀:白領如何做好心理保健?白領忙碌于工作之餘,也要做好養生保健的工作,尤其關注心理的保健。那麼白領如何做好心理保健?下面養生之道網為您介紹有關知識。 一、白領如何做好心理保健 白領麗人...
2016-08-05 -
白領必知的五種心理保健術
一、白領必知的五種心理保健術二、適合白領的運動三、白領辦公室保健常識白領必知的五種心理保健術白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的,首先就得從調整心態,保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推...
2016-08-03 -
遠離腰疼 白領必學9種保健按摩手法
編者按:白領族長期坐在電腦前,維持同樣的姿勢,腰酸疼痛怎麼辦呢?也許很多人會去請專業的保健按摩師做腎保健按摩。下面,小編分享9個自我保健按摩手法,只要能堅持練習,一定會很有效果。 遠離腰疼 白...
2012-07-30 -
白領女性身體五大特區保健妙方大集會!
很多白領女性每天忙於工作,沒時間去鍛煉身體,導致身體越變越差。下面介紹女性身體5大特區的保健秘方。非常的簡單,白領MM們不妨試試。 特區一:前胸 養生關鍵字:增強心肺功能。 一個人...
2016-12-05 -
最適合白領的頸椎保健操
現在由於社會工作競爭壓力大,許多白領一坐就是一天,場次以往容易出現頸椎疾病,那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢?下面為大家介紹最適合白領的頸椎保健操,供大家瞭解。 1、保持自然的站立,雙...
2015-06-11 -
女白領的日常保健小妙招
為了家庭,也為了生存,有很多女性除了要照顧好家庭,同時也要兼顧工作。而這樣的白領麗人們,就需要比一般女性更多的花些心思在職場保健工作上。那麼具體白領麗人日常保健的方法有哪些呢?一起來瞭解一下吧...
2016-03-02 -
女性保健防病飲食全攻略
我們的日常飲食保健安排不僅僅要有養生的作用,還要有防病的效果,這樣才能更好的保證我們的身體健康。在這裡,小編想要為大家介紹的是女性朋友應該怎樣吃可以保健防病,一起來瞭解瞭解吧。 女性防病吃什麼 ...
2016-04-18 -
5分鐘保健操讓白領告別肩頸酸痛
盛暑豔陽天讓許多年輕人懶得出門,乾脆窩在家,悠遊網路世界。但長時間固定、不良的姿勢,加上透心涼的冷氣放送,低溫會加速肢體關節僵硬,可得當心身體酸痛等現代文明病像網路病毒一樣,悄悄上身! 一般電腦族最...
2011-03-10 -
職場白領必備的保健操
作為職場精英,白領每天在寫字樓裡一天8個小時的緊張工作,你是不是常感覺到疲乏、渾身酸痛?甚至亞健康,其實這是缺乏運動的表現。下面小編介紹一些簡便易行的鍛煉方法,很適合辦公室的白領們在休息或學習...
2013-12-12 -
白領每日的營養保健食品安排
白領每天身處寫字樓裡忙碌,當然要在飲食上更加的注意。怎樣合理的安排飲食才能達到營養保健的目的呢?為了幫助白領改善各種各樣的職業病,微微健康網小編為白領們設計了每日的營養保健食品安排。 早餐應吃好,...
2012-09-28 -
白領一族腿腳保健
辦公族平時很少活動和鍛煉,如果平時能進行腿腳的自我保健,可大大緩解腿腳的不適。 乾洗腿 用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然後,再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦...
2011-03-12 -
白領腰背保健的方法
現在的白領女性每天都呆在辦公室裡,一坐就是一整天,想不腰酸背痛都難,特別是經期的時候,痛得更加厲害。可是當背痛來臨時,該怎麼辦呢?難道就只能忍?以下幾招,讓廣大的女性們能輕鬆告別背痛。 放鬆背...
2010-08-17 -
白領一族頸椎保健操
對於辦公室的電腦一族來說,頸椎病是常見病和多發病,平常通過各種的保健方式來預防這種病的發生顯得很關鍵 。 人的頸椎上連頭顱,下接軀體,支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動,同時也潛在著容易受傷和受...
2011-05-06 -
女人美容護膚 看白領女士的養顏攻略
白領們的上班時間是8個小時,但是她們卻是一直對著電腦,如果在經常熬夜加班,那麼她們的肌膚將會變得暗沉、乾燥,最可怕的是細紋也慢慢滋生了!那麼白領女士該如何美容護膚呢?有什麼作戰攻略麼?下面就去跟...
2013-10-22 -
【白領男士運動保健不能少】
很多男士在上班後非常忙碌,從而忽略了身體的健康.直到發現身體有異樣的時候已經來不及了.所以,想要確保身體維持在健康的狀態,日常的保健工作非常重要. 針對白領一族的男士,專家特意提出以下幾種運動保健...
2017-03-07 -
【城市男白領在辦公室裡的一些保健方法】
一周的商場惡鬥下來,無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫,都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重,參加一個適合自己的有氧操培訓班;每週末進行一次切實...
2017-03-07 -
【保健之白領每日的健康食譜】
1.先喝一杯水 喚醒頭腦人的腦部組織75%是水分,因此,在腦部開始運作之前,先喝一杯熱水,比任何一種食物,更能喚醒頭腦,營養師說。 2.高蛋白質 提振心智慧力高蛋白質的早餐,可使人思考敏銳、...
2017-03-07 -
【職場白領的幾大輕鬆保健運動法】
作為職場白領,每天在寫字樓裡一天8個小時的緊張工作,你是不是常感覺到疲乏、渾身酸痛?甚至亞健康,其實這是缺乏運動的表現。下面小編介紹一些簡便易行的鍛煉方法,很適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選...
2017-03-07 -
【讓白領傷不起的幾種保健方式】
案例1 白領小麗喜歡背大包包,包裡塞著各種東西,手機、錢包、鑰匙,甚至是書,每天背著這些東西上下班,最近老喊脖子酸痛。 專家解析:單肩挎重包,會讓人長期處於肩頭一高一低的狀態,肩背部肌肉長期處...
2017-03-07