-
常喊累或是缺乏運動 白領緩解疲勞心理怎麼做
由於競爭激烈,工作壓力大,白領精神長期處於高度緊張的狀態下,容易患上心理疲勞症,對於任何事物都失去興趣和熱情,對於白領這種經常性的疲勞,該怎麼調節呢?下面為大家介紹緩解白領心理疲勞的幾種方法。我們幾...
2015-11-15 -
八十八式太極拳 白領靠此運動成功晉升職場
太極拳的特點深受年輕白領的喜愛,白領通過練習太極拳治療頸椎病等。白領練習太極拳教學後,在職場上順利晉升,因為太極拳緩解她們的精神壓力,讓她們工作更有效率。下面我們一起學習一下八十八式太極拳。 ...
2015-12-04 -
時尚小微運動 緩解白領疲勞寶典
目錄 第一章:OL辦公室微運動可緩解疲勞 第二章:都市白領緩解疲勞的方法 第三章:白領抗疲勞的6大原則 編者按:每天面對沒完沒了的工作,長時間的投入到工作中式如今白領們普遍存在的生活方式...
2012-06-08 -
白領頭痛急需解決 注意坐姿和運動
目錄 第一章:揭秘 白領頭痛高發的誘因 第二章:白領救星 8個治療頭痛的秘訣 第三章:職場白領頭疼難題解決之道 編者按:如今白領們經常會頭疼已經成為不爭的事實,長時間處在緊張的壓力的工作...
2012-05-02 -
小運動改善白領的健康
目錄 第一章:OL必做改善身體的小運動 第二章:白領 7大壞習慣扼殺健康 第三章:白領們的健康營養菜譜 編者按:白領們每天沉浸于大量而緊張的工作當中,沒有時間健身房,但是沒關係,辦公室裡...
2012-04-10 -
運動健身可預防白領女性不孕
女性不孕症的發病率逐年提高,與如今生活工作壓力過大、環境污染、不科學的飲食生活規律等有密切聯繫。另外,白領女性,長期久坐缺乏運動也是不孕的一個重要原因。 那麼,白領女性要怎麼預防不孕呢?對於經...
2016-03-26 -
運動減少導致白領腎結石發病率增高
腎結石是常見的泌尿系統疾病,其病因複雜多樣。以前腎結石的發病無明顯的人群差異,但近年來腎結石在白領中的發病率呈現上升趨勢,某醫院泌尿外科醫生通過對這些白領腎結石患者的日常生活習慣進行分析得知他們都...
2012-11-08 -
IT白領必學的五個養生運動
OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,如果想要告別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心...
2011-10-11 -
白領心機運動午餐後健身減肥
白領麗人心裡都有一個減肥夢,別管嘴上是不是承認。謹記這幾個小心機,讓你在午飯後一邊放鬆一邊減肥,不知不覺就瘦了一大圈。減肥,健身同時進行,堅持最重要。 1、反向臂抻拉 目標:抻拉手臂,提高消...
2011-08-11 -
白領心機運動 午餐後悄悄瘦
1、反向臂抻拉 目標:抻拉手臂,提高消化效率 在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉,直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好,你可以讓動作開放度更高...
2011-08-04 -
高壓白領先別忙做運動
有不少人只有在工作中遇到壓力,生活中遇到煩惱的時候,才選擇參加體育運動來排解不愉快的心情。就像高壓鍋,壓力達不到一定程度,壓力閥是不會被彈起的,壓力也得不到釋放。這些人被形象地稱為“高壓鍋人”,在...
2008-03-31 -
【辦公室保健教你幾個白領養生運動】
白領們天天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,假如想要離別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心平...
2017-03-14 -
【辦公室保健常識 教你幾個白領養生運動】
側面練習 目的:伸展身體側面的肌肉群,緩解疲憊。 1 站在椅子的旁邊,脊柱正直,一手扶住椅子。 2 扶住椅子相反的手向上伸直,手臂儘量貼近耳朵,同側的腿繃直,用腳尖點地,向側伸直。 3 用...
2017-03-14 -
【白領辦公室保健新方法:做做手指運動】
按照中醫理論,手指和經絡是相通的,從大拇指到小拇指,依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應,並且還集中了其他重要穴位。全方位活動手指,不但能夠疏通經絡,還可有效地開發腦細胞。其中,讓手...
2017-03-14 -
新式白領瘦身運動
編者按:騎馬可以減肥瘦身,你知道?科學家研究發現騎馬這個運動可燃燒身體上的大量堆積脂肪。 騎馬能消磨腰、腹、腿部等堆積的大量脂肪,不僅是白領麗人的時尚潮流,也是產後媽媽們的運動新寵。女騎士的盛...
2012-08-24 -
白領久坐會犯腰肌勞損 常運動乃治療根本之策
腰肌勞損只是骨科的一種常見的疾病之一,引起腰肌勞損的原因是很多的。疾病主要是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,對於有長期保持坐立姿勢工作的人群,患腰肌勞損的可能性更大,白領經常呆坐在電腦前,大大...
2013-08-19 -
白領如何預防肩周炎 多在辦公室做這些運動
肩周炎是很多白領及就現代都市人都會有的小毛病,肩周炎通常疼痛難忍,而且疼痛範圍較廣泛。今天小編就告訴大家在辦公室裡如何巧妙預防肩周炎以及肩周炎的治療方法,一起來看看吧。 預防肩周炎 屈肘甩手...
2013-12-03 -
年輕白領經期運動引發盆腔炎
裘蒂是一家外企的高級白領,平時工作壓力特別大,每天都要坐在電腦前近10小時。裘蒂從網上看到長期久坐的白領容易發生盆腔炎,於是她就給自己制定了一個週末健身計畫,去健身房打羽毛球2小時,騎動感單車半小...
2012-08-20 -
白領減肥最狠運動招數全揭秘
長跑和水中慢跑 適宜人群:工作從來都在久坐中度過,落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等,如編輯、自由撰稿人等。 按理說長跑對這類人比較適用,但靠週末集中跑兩天,不但效果不大,而且長跑是較劇烈的活動,不...
2010-11-30 -
推薦微運動 助白領一族擺脫亞健康
亞健康可能是很多白領一族的困擾,亞健康是一種非疾病非健康的狀態,如果調理不當會走向疾病的狀態,所以我們對於亞健康一定要引起足夠的重視,運動是緩解亞健康的一個好方法,下面就為上班族介紹擺脫亞健康的微運...
2014-01-02