關於白領運動的話題

白領做9種運動遠離亞健康

做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...

2017-02-06

【白領一族的辦公室“隱形運動”】

辦公桌前一坐一整天，枯燥無味壓力大，坐得身體僵硬想要起來活動活動又怕被領導發現，忍到晚上回到家就會感到腰酸背疼腿抽筋。其實在辦公室裡對自己不必那麼苛刻，不能站起來做操，那就來點隱形健身法吧。>>>...

白領辦公室隱形健身法

2017-02-17

白領如何預防胃部不適試試運動保胃法

生活中不少人因為各種原因導致出現胃部不適的問題，想要胃健康的話，就及時養胃。小編提醒，除了保證規律的飲食，適當的運動也有助於胃的調理。那麼白領如何預防胃部不適呢？接下來為大家介紹幾個有助預防胃部...

如何運動養胃

2016-12-28

辦公室工間操白領健康運動

白領健康運動工間操介紹為了緩解疲勞，提高工作效率，機關單位、工廠商場都在組織員工做工間操。即或沒有寬敞的操場，有的單位也會在走廊上、辦公室，甚至有的就在店門外組織員工開展運動。它以徒手體操動作為主，...

2013-12-06

辦公室工間操白領運動分解教學

白領運動分解教學工間操介紹工間操宣導的是‘快樂工作;健康生活’的理念。主要針對廣大上班族工作繁忙、生活節奏快、較少參加體育鍛煉的現狀而創編。機關和企業中的工作人員每天在工作時間內抽出一定時間來集體...

2013-12-06

揭秘最適合白領的幾項運動有效緩解偏頭痛及頸椎病

盤點最適合白領運動1普拉提普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動。它結合了東西方運動的不同點，既重視對身體機能的訓練，又強調了呼吸。普拉提的動作緩慢清楚，簡單易學，所有年齡的人都可以練...

2014-04-29

白領的運動減壓“呼吸操”

職場留下了每個人的汗水和傷痛，也記載著歡笑與成績。放鬆心情，擺正心態，才可能真正讓上班變成一件可以期待的事情。下面介紹白領的運動減壓呼吸操深呼吸吸氣時，依次鼓腹、擴張胸部、擴張上胸部...

2010-07-28

【職場保健】白領每天4招提臀運動塑美臀

許多上班久坐族都很苦惱自己的臀部，由於長時間坐著，臀部堆積了很多脂肪不說，而且還鬆弛變形，想要美臀，可是又苦於太難。別擔心，下面帶來幾個瘦臀翹臀的方法，也不需要多麼刻意的去鍛煉，幾個簡單瑜伽動作，...

2017-02-28

最適合白領的5項春季戶外運動，和亞健康說再見

一年之計在於春，隨著氣溫的轉暖，萬物的復蘇，人體各個器官的功能也逐漸被啟動了，相信不少的朋友已經開始蠢蠢欲動，迫不及待的想要打點行囊，到戶外去活動一下了吧。當然在春天進行戶外運動，有利於加強身體的...

2017-02-28

羽毛球運動白領瘦身新寵

球類運動中羽毛球運動是很受歡迎的一項球類運動。不少白領週末都會相約好友一同去打羽毛球。羽毛球運動是很適合白領瘦身的運動。但是白領瘦身時要注意堅持與保護好身體以免受傷。羽毛球運動不受場地的限制...

2010-10-12

白領女性壓力大三運動來緩解

隨著女性承擔的社會和家庭責任越來越多，長期快節奏、高強度的緊張生活直接導致她們感知壓力越來越大。這裡介紹三種適合上班族的簡單運動方式，緩解消除一天工作帶來的壓力。緩解女性壓力的運動提神...

2016-10-13

白領保健運動辦公室裡的健身運動

現代的白領，工作和生活的壓力，讓他們沒有時間去健身，去運動。身體也一點點的挎了下來。優美的手臂端坐於椅子上，雙腳踏住繩子，雙手拉住繩子兩端，同時抬起雙腿呈水準。提示：臀部不要緊貼椅背，稍向前坐，...

2011-03-12

教白領男士如何進行腹部運動

據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀，日本的臨床醫師指出：肥胖...

2011-03-12

【白領男士運動保健不能少】

很多男士在上班後非常忙碌,從而忽略了身體的健康.直到發現身體有異樣的時候已經來不及了.所以,想要確保身體維持在健康的狀態,日常的保健工作非常重要. 針對白領一族的男士,專家特意提出以下幾種運動保健...

保健男性保健

2017-03-07

白領的運動健身方法

【導讀】針對慢性疲勞的特點，運動量宜循序漸進，逐步增加。先採用小強度進行鍛煉，然後逐漸加大至中等強度，可在專科醫生指導下採用監測客觀指標（靶心率、心率儲備、主觀勞累記分表達等）的方法來調節運動量。...

2015-06-16

【人氣最高的白領男士的五種運動】

五種白領男士人氣最高的運動動感單車騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了騎車時的阻力，有助於你將速度與激情發揮到最高限度。而選擇...

男士

2017-03-07

【職場白領的幾大輕鬆保健運動法】

作為職場白領，每天在寫字樓裡一天8個小時的緊張工作，你是不是常感覺到疲乏、渾身酸痛?甚至亞健康，其實這是缺乏運動的表現。下面小編介紹一些簡便易行的鍛煉方法，很適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選...

辦公室保健

2017-03-07

白領做9種運動遠離亞健康

【白領一族的辦公室“隱形運動”】

白領如何預防胃部不適試試運動保胃法

辦公室工間操白領健康運動

辦公室工間操白領運動分解教學

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白領的運動減壓“呼吸操”

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最適合白領的5項春季戶外運動，和亞健康說再見

羽毛球運動白領瘦身新寵

白領女性壓力大三運動來緩解

白領保健運動辦公室裡的健身運動

教白領男士如何進行腹部運動

【白領男士運動保健不能少】

白領的運動健身方法

【人氣最高的白領男士的五種運動】

【職場白領的幾大輕鬆保健運動法】

【辦公室保健教你白領養生運動】

【養生保健小常識白領辦公室養生運動】

【白領巧運動有助緩解頸椎疼】

白領做9種運動遠離亞健康

【白領一族的辦公室“隱形運動”】

白領如何預防胃部不適 試試運動保胃法

辦公室工間操 白領健康運動

辦公室工間操 白領運動分解教學

揭秘最適合白領的幾項運動 有效緩解偏頭痛及頸椎病

白領的運動減壓“呼吸操”

【職場保健】白領每天4招提臀運動塑美臀

最適合白領的5項春季戶外運動，和亞健康說再見

羽毛球運動 白領瘦身新寵

白領女性壓力大 三運動來緩解

白領保健運動 辦公室裡的健身運動

教白領男士如何進行腹部運動

【白領男士運動保健不能少】

白領的運動健身方法

【人氣最高的白領男士的五種運動】

【職場白領的幾大輕鬆保健運動法】

【辦公室保健教你白領養生運動】

【養生保健小常識白領辦公室養生運動】

【白領巧運動有助緩解頸椎疼】

白領如何預防胃部不適試試運動保胃法

辦公室工間操白領健康運動

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揭秘最適合白領的幾項運動有效緩解偏頭痛及頸椎病

羽毛球運動白領瘦身新寵

白領女性壓力大三運動來緩解

白領保健運動辦公室裡的健身運動