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人氣最高的五種白領男士運動
動感單車 騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感,一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條,又減小了騎車時的阻力,有助於你將速度與激情發揮到最高限度。而選擇一條長短適宜的短褲或中褲,則...
2012-04-07 -
白領男怎麼運動減肥方法
當今都市,不僅僅是女性需要減肥了,男士也同樣需要。現在就看看男士的有效減肥法吧! 據調查的體質普遍較虛弱,經常易患流感,頭痛等症,而且由於他們的身體“動感”不足,久而久之,皮下的脂肪組織往往會...
2012-12-20 -
男性白領預防不育要多運動
男性經常坐著會使睾丸局部溫度增高,易發生前列腺炎和睾丸生精障礙。人的生育能力本身隨年齡的增長呈遞減趨勢,男性的精液數目一生都在變化,而且每週都可能出現或高或低的較大波動。30多歲的男性生育能力並不...
2016-03-26 -
推薦4種適合白領的運動
1、搏擊。這是非常適合男性的健身運動,搏擊是男生力與美最完美的體現。要穿緊身上衣,材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬鬆可略寬鬆。搏擊可以充分張揚男性的陽剛之美。2、跑步。這是無論男女白領都適合的一種...
2017-03-13 -
最適宜白領麗人的運動方式
上班族忙忙叨叨一整天,能擠出的閒暇時間非常有限,對於這種特殊性,上班族MM們要如何強身健體呢?本文推薦八種上班族健身方法,列出了一組上班族健身計畫,百忙之中可採取這些方法鍛煉身體。瑜珈:每週3至4次...
2013-10-12 -
白領孕媽如何一邊工作一邊運動
孕婦適當運動有利於日後分娩。那麼對於沒有放棄工作的職場孕媽來說,怎樣做到一邊工作一邊還能保持運動呢?其實,只要自己安排得好,這兩者都可兼得! 午餐後散步 在辦公室工作了一個上午,孕媽咪可以利用午飯...
2013-08-28 -
白領男性抗衰老的運動處方
處方一:負重踢腿 練習方法: 1.身體直立一腿支撐(體質較弱的可扶支撐物),另一小腿綁上沙袋或別的重物,做前踢腿動作,踢的高度應與上體形成直角,踢5-10次後,再換另一腿繼續進行。 2.準備動作...
2010-03-19 -
11個辦公室小運動 讓白領擺脫“久坐病”
坐著工作是當下不少都市人的工作常態,然而久坐不動也催生了一種“久坐病”,其中頸椎病和痔瘡就是常見的病狀。對於女性白領來說,久坐不動還會帶來身材肥胖的苦惱。辦公一族並非不想運動,只是工作太忙,抽不出...
2012-07-24 -
辦公室9種運動助白領放鬆
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1、超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-04-05 -
白領日常要做哪些運動保健
現在的上班族工作壓力大,身體素質差,那麼白領做什麼辦公室運動養生保健?下面為您介紹一套白領運動養生保健操,可以試一試。 1、深蹲站直,腹部微收,放鬆雙肩,將右腳完全踏在你面前的第二級臺階上。...
2015-03-30 -
白領常運動保護好自己的腎臟
白領現在成了腎病的高發人群,能幹上白領工作是好多人的夢想,想像之中是那麼的爽,每天座位上一坐一天,風吹不著日曬不著,冬天暖氣,夏天空調,可是,健康的隱患也在一步步緊逼,看著自己每天日益增大的腰圍,你...
2016-03-11 -
白領應該多做運動遠離疲勞
白領需要經常坐在電腦面前辦公,不少白領因此而經常感到肩部、頸部肌肉過於酸痛。其實白領長期坐在辦公室裡,應該要在空餘的時間多鍛煉身體,這樣才能更好地遠離疲勞、遠離疾病,保持身心健康。 我們都知道...
2013-01-04 -
適合白領鍛煉的運動方法
白領們整天坐在辦公室缺乏鍛煉,時間久了容易患上一些職業病,影響身體健康,但是他們想要鍛煉卻因時間和地步的限制而不得不作罷,其實,有很多運動方法是在辦公室就可以進行鍛煉的,下面,我們來介紹幾種適合白...
2013-08-03 -
白領減壓的保健運動有哪些
白領的人群一直是一個壓力比較大的群體,長期在辦公室也很容易引起很多的疾病,所以白領也是需要適時的減壓的,那麼有沒有在辦公室就可以保健的運動呢?今天我們就來聊一下白領減壓的保健運動有哪些。 1....
2013-06-02 -
哪些小運動有益女性白領健康
現代女白領因為工作等原因要長期久坐,因此身體健康難免讓人擔憂。那麼你知道對於白領來說,有什麼小運動有益健康呢? 抬胸運動 坐在椅子上,雙臂放兩邊,雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高,但是頭部不要...
2013-09-09 -
專門適用於白領男的運動方式
專門適用於白領男的運動方式,很多白領男因為家庭事業和社會重重壓力和責任不得不長時間進行腦力勞動,使得體力勞動只能花錢去買,其時我們在家或者戶外是照樣可以做運動的哦! 動感單車 騎動感單車的男生...
2013-06-05 -
慢運動越來越受到白領女性的歡迎
有位白領麗人,是普拉提的忠實愛好者,一次閒談中她說,其實她本人特喜歡熱量消耗大的運動,如搏擊操、街舞什麼的,覺得時髦又減肥。不過平時自己工作很忙,一天下來,精疲力竭、頭昏眼花,再進行這些高強度...
2013-10-09 -
白領最佳運動方式“紮馬步”
現在的很多白領基本上都是坐在辦公室,如果哪天突然想起了運動鍛煉,你知道哪些比較適合白領嗎?“紮馬步”既簡單又易學的方法,隨便找個地方就能練習,小編給白領們講講怎麼練習! 其練習方法是:兩腿平行開...
2013-04-08 -
白領男士的一天運動推薦
不消耗體力的office生活讓白領先生盡享現代化辦公環境的同時,體能與體態都到了不能再持續發展下去的地步。眼看肚圍卻日漸上漲,你需要的是office先生的經典健身寶典。 「早起」 天亮得早。加...
2013-01-05 -
白領在辦公室就能做的健身運動
電腦一族常常抱怨自己沒有鍛煉的時間,身心疲憊的上班下班,下面小編給時間推薦在辦公室就能做到運動。 有趣又有效的5招辦公室健身法:空椅子蹲馬步、按壓桌面蹲伏健身、商務飛行、V字鍛煉和自身重力鍛...
2013-08-07