1、搏擊。
這是非常適合男性的健身運動, 搏擊是男生力與美最完美的體現。 要穿緊身上衣, 材料則以吸汗、透氣的為佳。 而褲子寬鬆可略寬鬆。 搏擊可以充分張揚男性的陽剛之美。
2、跑步。
這是無論男女白領都適合的一種健身運動, 跑步可以增強肺活量, 可以加速身體的新陳代謝, 會加快心跳, 這些都可以加強血液迴圈, 經常做這些健身, 一定可以達到強身健體的效果。
3、動感單車。
這些器械在任何一個健身房都可以輕鬆找到, 也是適合左右白領進行的健身運動, 動感單車既不用擔心馬路上的擁擠, 又可以按照自己的速度設計,
4、練練瑜伽。
這對於女性白領是不錯的選擇。