有不少人只有在工作中遇到壓力， 生活中遇到煩惱的時候， 才選擇參加體育運動來排解不愉快的心情。 就像高壓鍋， 壓力達不到一定程度， 壓力閥是不會被彈起的， 壓力也得不到釋放。 這些人被形象地稱為“高壓鍋人”， 在巨大壓力的壓迫下參加運動不僅不能緩解壓力， 反而會導致精神緊張、身體疲勞的副作用， 因此“高壓鍋人”別急著去參加體育運動。
這是因為人們帶著太大的壓力和不良情緒參加體育運動， 由於思緒紛亂， 注意力難以集中， 很容易出現運動損傷等意外。 而參加者為了急於消除不良情緒，
體育運動能減壓是因為運動能使身體產生一種被人們稱之為“快樂因數”的腓肽激素， 這種激素能愉悅神經， 調節心理， 讓人感覺到高興和滿足。 因此人們應該養成天天參加體育運動的習慣， 做到當天的壓力當天解決。 不要等到壓力不能承受的時候才去參加運動來緩解壓力。
另外， 作為“高壓鍋人”在選擇運動方式時， 首先要集中精神， 這樣才能避免受傷。 因此，
而簡單的伸展性體操不但可以提神， 使精神集中， 而且可以放鬆肌肉， 尤其是靜態伸展操作用更大。 靜態伸展是指在每個或多個關節處伸展肌肉、肌腱和韌帶的活動， 每個動作持續時間為 20 ～ 30 秒， 可以在全身各部位關節由上而下或由下而上分別伸展。
