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退步走的好處 如何進行退步走鍛煉
退步走我們一般運動的時候可能並不會注意這些,因為退步並非我們平時運動常用的方式可能就會被忽略掉,那麼退步走的好處有哪些呢?我們退步走有哪些注意事項呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 退步走是一種...
2017-02-06 -
預防糖尿病足 教你五步走
糖尿病足是糖尿病患者因末梢神經病變、下肢動脈血供不足以及感染等多種因素引起足部疼痛、皮膚潰瘍、肢端壞疽等病變的統稱。糖尿病足主要由於糖尿病造成肢體周圍血管、神經病變繼發感染所致,而控制血糖是減緩...
2016-11-25 -
冬季自製健康火鍋兩步走 如何選食材?
冬天,相信大家都會喜歡吃熱氣騰騰的火鍋,可是飯店的火鍋總擔心健康問題,那不如就在家自製吧。如果你還不會製作火鍋,不如就一起往下看看,來手把手的教你怎樣做出美味又營養的火鍋吧。冬季如何自製火鍋第一步—...
2017-02-05 -
足療保健三步走 健康長壽足下始
雙腳是我們身體不可缺失的一部分,因為它不僅支撐著我們身體的每日的活動,而且它還是穴位的彙集之地。所以說,足部越來越受到人們的關注。而選擇常常去足療館對於現在工作忙碌的人群來說顯然有點不太可能。所...
2015-07-28 -
健步走的誤區 注意事項有哪些
健步走我們都是知道,健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動,這項運動最講究應該就是速度了,那麼健步走有什麼誤區,我們運動的時候應該如何的避免呢?下面就跟下邊一起來瞭...
2017-02-08 -
嬰兒濕疹離不開食物因素 預防濕疹分四步走
嬰兒濕疹對於家長朋友來說,都是讓人擔心的問題,因為這是寶寶很容易患有的一種病症,因此,要是自己家裡的寶寶有了濕疹,大人對於應對嬰兒濕疹的方法就應多多瞭解,而對於嬰兒濕疹的原因,也是應當弄清楚的,那麼...
2015-12-25 -
大步走健身法遵循五項原則
首先要把背和腰挺直,儘量挺胸,兩腳腳趾朝向行走的方向,每一步都要用腳趾頭髮力,讓全身的肌肉盡可能地參與進來,最好有一種彈起來的感覺。 基本上,一般人在走路時全身放鬆,還有些是含胸駝背或雙腳後跟著地的...
2015-01-16 -
更適合中老年人的健身運動健步走
對於很少運動以及30歲以上的人來說,貿然跑步鍛煉,膝關節、肌腱等部位很容易受傷;心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人會出現明顯的血氧供應不足的狀況。 健身專家指出,普通人每跨一步,腳底所受...
2010-06-29 -
意外骨折急救步驟5步走
生活中不慎跌落或者高處摔下都可能導致骨折,骨頭在我們身體中起著支架的作用,因此一旦骨折,必須慎重處理,不能盲目移動位置。這些都是急救必備的常識,而生活中大部分人通常不知道該如何處理骨折。下面就帶...
2016-06-28 -
夏季被毒蜂咬傷怎麼辦 正確處理三步走
夏秋季人們喜歡野外遊玩,茂密的林子中比較涼快,所以這可能是更多人的選擇去處。野外不少地方是毒蜂出沒較多的地方,一不小心被毒蜂蟄傷後,傷口會立刻紅腫,且感到火辣辣的痛。 被毒蜂蟄傷後怎麼處理 ...
2016-07-27 -
生活小常識 剝石榴三步走
第一步:手握石榴底部,用小刀在頂部環切一下,注意切得不要太深,劃破石榴皮即可。 第二步:揭去切開的蓋子,順著每個白膜所在的位置用小刀輕輕切開石榴皮。 第三步:順著切口輕輕一掰,石榴就如同切開的西瓜...
2017-02-19 -
中醫治療癲癇病症三步走
癲癇的治療是一個比較麻煩過程,對於癲癇病患,需要醫護人員的關心和説明,更多是需要家人的細心照料,這樣才能有利於病人情緒的穩定,才能積極的配合醫生的治療。 中醫治療癲癇病症三步走 所以臨床上治療癲癇...
2017-02-19 -
這些人“飯後百步走”反而更短命
中醫專家指出,一般情況下,飯後百步走,飯後適量運動,確實對身體有益。這種做法最適合平時活動較少、形體較胖、長時間伏案工作、胃酸過多的人。這些人群飯後散步20分鐘,有助於減少脂肪堆積和胃酸分泌,進而...
2012-11-26 -
飯後百步走因人而異 胃下垂者飯後不宜散步
從消化上來說,剛剛吃過飯的胃正在一種飽和的狀態下,只有充足的血液才能提供良好的消化,所以這個時候全身的血液都會集中於胃部的消化,也就是為什麼飯後會有想睡或不想動的原因。 而且最近腦生理專家的研究...
2012-12-30 -
老人飯後可以百步走嗎?
飯後百步走是遏止糖尿病最有效和最經濟的方法。 專家觀點:飯後百步走是遏止糖尿病最有效和最經濟的方法 飯後百步走不僅僅是一種簡單易行的保健方法,而且對於患有代謝性疾病的中老年人和需要預防這類疾...
2010-12-10 -
飯後百步走有講究
飯後百步走有講究,在民間我們經常有聽說過“飯後百步走活到九十九”的說法,這說明運動對於我們的身體健康是非常重要的,但是是不是飯後百步走就真的能活到九十九呢?就這一問題我們請專家來答覆您。 拍打散...
2013-08-05 -
飯後百步走可以養生益壽嗎?
有句話說“飯後百步走,能活九十九”氣是這是錯的。對老年人來說,飯後即行走並非有益。 下面就一起來看看吧。 特別對患有冠心病的老年人來說,餐後胃部膨脹可反射性引起冠狀動脈收縮,使心肌供血減少。 ...
2013-05-07 -
“飯後百步走”需要謹慎
你飯後有散步的習慣嗎?俗話說:“飯後百步走,活到九十九。”飯後走一走確實是有助健康但是任何的運動跟飲食都是要因人而異的,並不是任何人都適合。但是那類人群不適合飯後走呢? 一般人可選擇“普通...
2013-04-06 -
飯後百步走的方法多
“飯後百步走”只是簡單的走嗎?並不是這樣的,裡面有很大的學問,“百步走”怎麼走很關鍵哦,下面小編給大家講解下吧! 拍打散步 這是傳統的健身方法。就是在散步時,利用兩臂的擺動,手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑...
2013-04-04 -
飯後百步走,活到九十九
俗話說“飯後百步走,活到九十九”,那步行的好處表現在哪些方面呢?現在不少人都有飯後散步的習慣,為的不僅是幫助消化,更多的是身心健康。今天小編在這裡就向大家推薦讓你不得不選擇步行養生的7個理由,現在就...
2016-08-30