老人飯後可以百步走嗎？

飯後百步走是遏止糖尿病最有效和最經濟的方法。

專家觀點：飯後百步走是遏止糖尿病最有效和最經濟的方法

飯後百步走不僅僅是一種簡單易行的保健方法， 而且對於患有代謝性疾病的中老年人和需要預防這類疾病的人（有家族遺傳病史）來說， 更是一種必須的輔助治療手段。

人的血糖水準會在飯後1小時左右上升到最高而達到峰值， 這時候正常人的胰島所分泌的胰島素可以幫助他們維持血糖水準的恒定， 但糖尿病患者因為胰島功能下降而造成胰島素分泌相對不足， 這就使血糖水準不能夠下降而產生高血糖狀態，

這個時候（飯後半小時）開始進行健走行動， 就可以通過運動消耗血內部分血糖， 從而起到消除血糖峰值、防止過高的血糖對於機體臟器如腎臟、血管、視網膜等造成嚴重的損害。