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午睡睡不著怎麼辦 白領午睡不當更疲累
很多人都會在午飯之後困倦不堪,趴在桌子上很快就可以進入夢鄉。但是,這種午睡方式是十分危險的。短短十多分鐘的時間久可以讓你下午的容顏煥發,不再為困頓不堪的精神而發愁。可午睡也有很多技巧的,休息不得...
2011-04-25 -
睡不著怎麼辦?可以試試這些食物
很多人都會有晚上睡眠不好的情況,但是在晚上吃太多又會睡不著,特別是對於女性,怕胖....其實,有些食物在睡前吃有助於睡眠,還不容易胖!!哪些?趕緊跟著小編來看一看吧!1香蕉香蕉實際上就是包著果皮的“...
2017-03-14 -
失戀睡不著怎麼辦? 一分鐘搞定的小技巧
失戀了就意味著一段愛情的終結,或許有人會說這是下一段美好愛情必須要經歷的階段,但很少有人能夠坦然面對失戀,至少內心當中多少有些不甘心。失戀後導致的失眠問題用什麼方法能解決呢? 1、自我聯想法: 想像...
2016-09-29 -
晚上運動完睡不著怎麼辦呢
通過運動來強身健體是一個很好的選擇,而大部分的上班族只有在晚上才會有空餘的時間來運動,這樣運動的時間有限,所以有的人就會選擇超越自己的身體所能承受的範圍進行運動,而這些做法往往就會導致相反的後果,...
2015-08-30 -
老年人睡不著怎麼辦 妙招助老人快速入睡
民間有俗語說:“前三十年睡不醒,後三十年睡不著”。人在年輕的時候,總是感覺覺不夠睡,而隨著年齡的增長,到了中年尤其是到了老年,睡眠的時間會明顯減少。尤其是老年人更是經常出現睡不著的問題,這很是影...
2017-03-31 -
精神亢奮睡不著怎麼辦才好
精神亢奮睡不著的話,需要瞭解一下應對的方法和技巧,因為長期睡不著,沒有好的睡眠品質對健康自然是不利的,要注意養成良好的睡眠習慣,睡覺之前要讓自己放鬆。 一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下...
2017-03-26 -
喝了濃茶睡不著怎麼辦?這些可以幫你!
很多人喜歡喝濃茶,但是經常喝濃茶的人也可能會出現失眠睡不著覺的情況,針對這種情況,大部分人是比較煩惱的,不知道喝了濃茶睡不著怎麼辦。這時候,應該停止飲用濃茶,多做運動。 1.遠離茶 ...
2017-03-23 -
腰酸背痛睡不著怎麼辦才好?
腰酸背痛還睡不著,一直得不到緩解,那麼就會對我們的身體健康造成影響,或者是容易受到更多疾病的影響,所以可以通過精神催眠法,或者是飲食調節幫助改善。 1、精神催眠法:讓全身放鬆。閉上眼睛,...
2017-03-22 -
孕婦左側臥睡不著怎麼辦?左側臥睡覺的原因
懷孕後,醫生和很多老一輩的家人都告訴你要左側臥睡覺,這樣對胎兒有好處。這是為什麼呢?而有些准媽媽左側臥睡不著怎麼辦呢?來看看小編的解答吧。 孕婦左側臥睡覺的原因 孕期增大的子宮本位於膀胱之後,但由...
2013-07-12 -
最近老失眠睡不著怎麼辦
最近老失眠睡不著怎麼辦?晚上翻來覆去睡不著,白天又沒精神上班,臉上不化妝蒼白的和鬼一樣,可縱使如此卻還是被同事發現了,工作老出錯,老闆更是找我談話,要我調整好自己的作息,別影響到自己工作,後來還是...
2016-03-21 -
最近天天失眠睡不著怎麼辦
說到失眠多夢許多朋友會不太理解,都睡不著覺了怎麼會多夢呢?睡不著覺只是失眠的其中一個表現,睡眠品質不高,一睡著就做夢,一會兒就醒來這也是失眠的表現,接下來我們就一起通過下面的內容一同瞭解一下最近天...
2016-03-21 -
晚上失眠睡不著怎麼辦
對於晚上長時間失眠的情況,也有很多類型,有的人是短暫性失眠,有的是連續幾天晚上睡不著覺失眠,還有的人是長期晚上睡不著覺失眠,那麼,晚上失眠睡不著怎麼辦?我們一起來看看下文的相關介紹吧,希望對你們會...
2016-03-31 -
老人睡不著怎麼辦?
假設你最近連著一兩天都睡不好,看起來不是很嚴重的事情,但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裡我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點,但是長遠看還是值得的。 1. 沖個澡。臨睡前...
2010-07-27 -
睡不著怎麼辦 男人吃這些夜夜有好夢
改善睡眠的方法有很多,我們從食物的營養角度為大家介紹一些有養生安神作用的食物。相信男人通過合理的飲食那麼就一定能夠有一個好的睡眠。 牛奶 首先,我們來說一說牛奶,牛奶含有蛋白質,脂肪,維生素A、B...
2016-04-18 -
老人睡不著怎麼辦
睡眠對於我們來說是很重要的,良好的睡眠會讓我們精神飽滿,但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的,現在很多來人也受到了失眠的影響。 老年人的睡眠時間是很少的,如果再受到失眠的影響,那麼他們...
2012-09-30 -
喝茶後睡不著怎麼辦?
很多人喜歡喝茶,但是大家在喝茶的時候也發現了這樣的問題,就是經常會覺得睡不著,這是因為茶本身是有提神功效的,而且茶裡面有一種元素會導致人在喝了以後出現不困的現象,這個時候大家要注意吃一些甜的東西,...
2017-07-13 -
喝咖啡睡不著怎麼辦?
咖啡雖好,但在喝咖啡的時候也要瞭解一些也禁忌問題,比如說最好不要空腹喝咖啡,最好不要在睡前喝咖啡,這容易導致無法睡眠的情況,容易引起失眠,那麼喝咖啡睡不著怎麼辦呢?下面我們就來瞭解一下這方面的內容...
2017-11-18 -
半夜醒來睡不著怎麼辦 試試這4招
我想每個人都經歷過半夜突然醒來,然後就很難繼續入睡。有的是莫名其妙就醒來,感覺是天亮了,結果一看時間發現還是半夜。有時候是因為做了一個不好的夢,自己被嚇醒了,不管是因為什麼,最主要的是半夜醒來睡不著...
2016-04-30 -
睡不著怎麼辦?失眠患者睡前千萬別吃這些食物
睡前少吃9種食物可緩解冬季失眠 1.辣椒 辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物,吃完後會引起胃部灼熱,體溫升高、血液迴圈加快。由於胃部不適和心臟供血量增加兩大因素,會導致心跳加快,身體各部位處於活躍狀態,...
2016-05-27 -
年末焦慮睡不著怎麼辦 應對失眠都有哪些好的方法
馬上就要到新的一年了,這段時間患上這“年底焦慮症”的人也是不少的,這類人群主要症狀是焦慮不安,容易出現這失眠的問題,那麼面對這失眠的問題要怎麼去解決呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 一、何為“年...
2016-06-13
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1回答
睡不好怎麼辦
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沒有精神昏昏沉沉的可又睡不著怎麼辦
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最近睡眠不好還老是頭疼睡不著怎麼回事
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左側睡左腳感覺壓得好痛平躺著睡不著怎麼辦呀
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睡不著怎麼辦小妙招
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睡不著怎麼辦
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懷孕十四周晚上睡覺感覺腿和胳膊有點困睡不著怎麼辦
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懷孕四個月了做b超,寶寶在坐著怎麼辦
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白天瞌睡晚上睡不著怎麼辦啊
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女兒兩歲 睡覺總是要抱著怎麼辦