懷孕後， 醫生和很多老一輩的家人都告訴你要左側臥睡覺， 這樣對胎兒有好處。 這是為什麼呢？而有些准媽媽左側臥睡不著怎麼辦呢？來看看小編的解答吧。
孕婦左側臥睡覺的原因
孕期增大的子宮本位於膀胱之後， 但由於盆腔內直腸及其它組織的解剖關係， 子宮多呈右旋轉狀， 偏斜於右側。 子宮的血液來源於子宮動脈， 孕婦取左側臥位時可使右旋轉的子宮向左方移位， 舒直子宮血管同時解除對下腔靜脈的壓迫， 有利於胎盤血液迴圈。
妊娠晚期存有下肢浮腫的孕婦， 取左側臥位時將下肢稍墊高，
妊娠高血壓的孕婦， 長期取左側臥位可緩解因血管痙造成的胎兒缺氧綜合症。
臨產期取左側臥位， 可利用胎兒在羊水中的重心作用， 使胎頭順利沿骨盆斜徑下降， 在良好的宮縮情況下， 可糾正輕型的頭位不稱， 減少位難產率；骨盆兩側壁內聚的徑線小於骨盆前後徑線， 胎頭下降後與子宮頸接觸緊密， 可以加強宮縮的強度， 有利於產程的進展， 減少宮頸水腫及仰臥位綜合症的發生。
那麼， 如果孕婦左側臥睡不著怎麼辦呢？有什麼好方法可以讓孕婦擁有優質睡眠呢？
孕婦左側臥睡不著怎麼辦
買個側睡枕。 在母嬰專賣店裡一般都有賣孕媽咪側睡枕的， 不妨買一個， 可有利睡眠的。
身後墊個高的枕頭或折疊的小棉被，
左側臥時儘量不要把左臂壓在身下， 可以伸向前上方， 同時還不要含胸， 這樣會舒服些， 慢慢會入睡的。
放鬆心態， 睡前喝杯牛奶等， 轉移注意力， 會讓自己很快入睡的。
可以在懷孕前期的時候就培養自己左側臥的習慣。 這樣一來， 在肚子越來越大的時候就很自然而然地左側臥了。
如果左側睡感覺實在很難受， 可以左右換著睡， 經常翻翻身， 會舒服些。 不過要以左側位為主。
孕婦左側臥睡不著怎麼辦？左側臥睡覺對孕婦和胎兒都有好處， 如果睡不著的話可以試試以上的方法哦。
