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感冒後睡不著?7個簡單處方讓你酣然入睡
方法步驟： 01 睡覺抬高枕頭。有醫生表示，睡覺時多加一個枕頭，有助於緩解鼻塞，減小鼻竇壓力，更容易用鼻子呼吸。呼吸順暢了，才能睡好覺。 02 泡個熱水澡。熱水澡能讓你全身更加放鬆、體溫...
2014-09-17 -
半夜醒來睡不著怎麼辦
一、半夜醒來睡不著怎麼辦二、失眠的常見病因三、半夜總是醒來與哪些臟器異常有關半夜醒來睡不著怎麼辦1、臥室室溫控制在16-22℃對於大多數人來說,室溫控制在16-22℃,更利於讓人睡得香甜安穩。太高或...
2017-02-05 -
每天翻來覆去睡不著怎麼辦呢
方法步驟： 01 1飲食的時候，我們可以多選擇一些類似於紅棗，大米，還有胡蘿蔔這樣的溫性食物，大部分的溫性食物，在經過小火煮熬之後都是可以達到養心安神這樣的效果的。可以提高您的睡眠品質。 02...
2015-01-19 -
晚上睡不著該怎麼調理呢？
方法步驟： 01 1通常睡覺前不要做什麼劇烈運動，特別在睡前兩小時，，可以聽聽歌，柔和的音樂，會讓神經得到放鬆。鋼琴曲或者小提琴之類的最好，能大大舒緩一天的疲勞！ 02 2睡前不要吃東西，因為...
2015-01-27 -
失眠睡不著覺怎麼辦
方法步驟： 01 1 中醫認為，日間陽氣運行於體表，為日常工作提供足夠精力，到晚上陽氣由體表進入體內，人就會覺得有睡意，熟睡時，陽氣完全進入體內以溫養內臟。這個陽氣進入體內的過程，受到熱、痰、瘀，...
2015-01-30 -
孕婦睡姿 孕婦怎樣的睡姿最健康
孕婦怎樣的睡姿最健康妊娠期，孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。妊娠早期(1-3個月)，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是...
2013-12-05 -
睡前小心吃錯食物 會讓你一整夜睡不著
睡前吃錯食物影響睡眠品質1霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，身體就沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。2芹菜...
2015-07-28 -
戒煙後睡不著怎麼辦才好
為了能夠有效地戒煙，有的人嘗試了各種各樣的方法，而且戒煙之後晚上總是睡不著，嚴重的影響到睡眠品質，這個時候要注意穩定調節好自己的情緒，定期的運動幫助睡眠。 1保持穩定健康的情緒 首先...
2017-02-16 -
晚上多喝牛奶再也不怕睡不著
晚上多喝牛奶再也不怕睡不著1牛奶牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利於解除疲...
2016-05-13 -
來月經睡不著怎麼助眠？
睡覺就是我們身體放鬆的最佳方式，但是，往往就是這麼簡單的事情，卻是很多經期女性的奢望。一旦女性經期，就會有很多的身體異常發生，尤其是晚上睡眠的時候，就是很痛苦的。不僅僅是要忍受經期的痛苦，睡覺也是不...
2016-12-16 -
晚上總做夢睡不著覺怎麼辦
方法步驟： 01 1晚上睡不著以後，就要給自己泡個熱水澡，在水裡放一些薰衣草精油，薰衣草精油遇到熱以後，就會分解出植物因數，可以幫助睡眠。 02 2還可以把薰衣草精油滴在水晶片上，再用得熏燈加...
2016-06-18 -
中午睡不著怎麼辦？6招來改善
很多朋友有這種困擾，中午很瞌睡想睡午覺，無奈工作、學習太忙只能放棄；也有些朋友是中午有很充裕的時間，準備好好睡上一覺，可是怎麼睡都睡不著。那麼，午覺睡不著怎麼辦？下面就為大家介紹應對中午午睡睡不著的...
2016-10-26 -
4，睡前玩手機，小心睡不著
方法步驟： 01 1首先呢，晚上在床上休息的時候躺在被窩玩手機的話，儘量要把手機的亮度調到最低，然後也不要吧手機的螢幕正面對著自己的眼睛，因為光攝直射的話會影響自己的眼睛，還有輻射的。 02 ...
2016-06-10 -
晚上總是睡不著怎麼辦
方法步驟： 01 1晚上睡不著的時候，就要給自己的頭部按摩，晚上臨睡覺以前按一會太陽穴，還要搓一會兒手心，把手心搓的熱熱的，可以促進睡眠。 02 2在家裡做一會兒，睡眠瑜珈，輕輕地閉上眼睛，把...
2015-04-22 -
晚上失眠睡不著怎麼辦啊
方法步驟： 01 關於晚上總是失眠而且輾轉反側總是無法入睡怎麼辦這個問題我來分析，答案其實是很多啊，但是你的情況首先是需要祛除導致失眠的誘因的，這才是根本的治療的啊。 02 其實這個問題...
2014-12-22 -
孕婦的正確睡姿，盤點孕婦睡不好的解決方法
對於孕婦來說，其在生活中是要從方方面面做好防護措施的，而睡姿是否正確，其實對胎兒的健康也是有影響的。那麼，孕婦睡姿怎樣最正確呢? 左側臥，是孕婦的正確睡姿 隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了...
2016-09-29 -
孕婦睡不好怎麼辦？准媽媽哪種睡姿最好？
孕婦睡不好怎麼辦？這幾乎是每位元准媽媽都會遇到的難題，在孕期，充實的睡眠是很重要的，但是，偏偏很多孕婦都睡不好，這可怎麼辦？又有哪種睡姿最適合准媽媽呢？ 孕婦睡不好怎麼辦 整理好家居環境 保持臥室...
2013-07-23 -
孕婦左側臥睡不著怎麼辦？左側臥睡覺的原因
懷孕後，醫生和很多老一輩的家人都告訴你要左側臥睡覺，這樣對胎兒有好處。這是為什麼呢？而有些准媽媽左側臥睡不著怎麼辦呢？來看看小編的解答吧。 孕婦左側臥睡覺的原因 孕期增大的子宮本位於膀胱之後，但由...
2013-07-12 -
孕婦睡不著要怎麼辦？
懷孕期間准媽媽比平時更容易感到疲勞，所以每天的睡眠要充足，時間可以因人而異，最好是晚上感到困倦時就入睡，早晨睡到自然醒來。對於平時晚睡晚起的准媽媽來說，每晚12點之前一定要睡了，這樣早晨可以在8...
2011-06-21 -
孕婦睡不著覺是什麼原因
女性懷孕以後，因為激素分泌以及胎兒在母體當中逐漸的發育，這常常會導致孕婦出現焦慮，另外還容易引起夜間出現頻繁上廁所，這都會影響孕婦的睡眠品質。另外，身體荷爾蒙的改變也會影響准媽媽的情緒導致心理抑鬱...
2018-02-10
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1回答
孕婦睡覺的正確姿態
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1回答
孕婦睡覺流汗
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2回答
左腳腳背疼，已經一星期了，疼的睡不著覺
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1回答
孕婦睡覺姿勢影響寶寶發育嗎
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3回答
20歲女經常晚上睡不著覺 睡眠特別淺 身體虛 容易累 容易呼吸不過來 有時候心跳特別重
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3回答
月經不調 脾氣暴躁 每天晚上十二點之前都睡不著
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1回答
白天瞌睡晚上睡不著怎麼辦啊
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3回答
老年癡呆晚上睡不著覺
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3回答
常年晚上睡不著覺，白天也沒有睡覺，不知道是什麼原因
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2回答
關節疼痛，晚上睡不著，不能著涼