失眠睡不著覺怎麼辦

方法步驟：

01 1 中醫認為， 日間陽氣運行於體表， 為日常工作提供足夠精力， 到晚上陽氣由體表進入體內， 人就會覺得有睡意， 熟睡時， 陽氣完全進入體內以溫養內臟。 這個陽氣進入體內的過程， 受到熱、痰、瘀， 或臟腑的氣、血、陰、陽失調等病理因素影響， 就會導致失眠。

02 2 龍眼肉治血虛失眠， 說到失眠， 很多人會想起龍眼肉， 它能夠治療血虛所致的失眠， 但是病因不是血虛就不會有效， 臨床上只有部分失眠病人適合用龍眼肉治療， 更多需要用到其他藥物。

03 3 但是也不能盲目用藥， 說到底失眠是一種精神疾病， 例如，

04 如果有失眠， 儘量在你的精神因素裡找原因， 不要盲目的服用安眠藥， 這樣只會適得其反。