孕婦腰痛怎麼辦？由於各種原因導致准媽媽在孕期出現腰痛的不適症狀， 不僅會使孕婦感到身體不適， 甚至還會影響到正常的生活。 那麼， 有什麼好方法可以幫准媽媽緩解腰痛呢？
孕婦腰痛的原因
腹部沉重， 不能保持正確的姿勢， 腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。 說來， 人用兩條腿走路以後， 腰痛就是命中註定的。 何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢， 或者莫如說， 引起腰痛是理所當然。
因懷孕人體內的激素分泌發生變化。 懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 人體內分泌一種激素，
運動不足造成人的基礎體力下降。 體力下降就不能保持正常的姿勢， 就容易腰痛。
此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。 孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期， 特別是懷孕二十五六周以後， 這個時候子宮逐漸增大， 腹部向前隆起， 站立的時候， 重心前移， 為了保持身體的平衡， 孕婦的身體會向後傾斜， 重心向後轉移落在了臀部上方， 孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。
孕婦腰痛怎麼辦？知道了准媽媽腰痛的原因， 再來看看要如何緩解吧。
孕婦腰痛怎麼辦
孕婦站起、坐下不要過快， 最好手上要有扶著的助力物體。
孕婦不宜睡太軟的床， 因為容易使腰部下陷， 引發或加重腰痛。
孕婦應該選擇比較舒服的鞋子， 不穿高跟鞋， 鞋跟保持在3～4cm左右。
在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶， 用以支撐孕婦腰部， 從而緩解疼痛。
保持正確姿勢， 正確的站立姿勢是兩腿微分， 後背伸直， 挺胸， 收下頜。 如果姿勢正確， 大肚子也不會很顯眼。
吃一些緩解孕婦腰疼的食物， 富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物對孕婦腰疼有較好的緩解效果。
即使是懷孕了也不應該整天坐著或躲著， 應適當進行運動， 選擇適合的孕婦體操或游泳， 根據個人情況鍛煉。 可以增強體力。
孕婦腰痛怎麼辦？准媽媽可以通過日常的衣食住行來改善哦。
