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睡前健美操 美體健康睡的香
編者按：現在很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的，這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎?睡前健身操具體有神馬功效呢? 睡前背部放鬆操 也許你一天都在辦公室...
2012-10-17 -
春節前健身 5個最佳減肥方法
每個人都希望自己在春節的時候能夠漂漂亮亮地見親朋好友，可是春節美食橫行，給減肥瘦身帶來很大的負面誘惑。那麼，春節前瘦身該怎麼辦?除了必要的運動和拉伸，加上一些飲食的控制，必讓你美美地過新年，下面小...
2017-02-28 -
六式睡前瑜伽健身動作
【導讀】六式睡前瑜伽健身動作，睡前瑜伽健身的好處很多，能讓你有一個很好的睡眠品質。大家在睡前可以嘗試一下六式睡前瑜伽健身動作。 六式睡前瑜伽健身動作 束角式 功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健...
2015-04-28 -
OL電腦前健身操小竅門
OL電腦前的健身操小竅門 電腦前減肥運動 練習一 1.用指尖按住頭頂部，上下輕按。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3...
2013-02-18 -
白領美眉電腦前健身幾個竅門
在緊張忙碌的工作中，人們開始了與電腦相伴的日子。然而，這看似輕鬆的網路生活背後，卻是以身體的肌肉酸痛作為代價，平時感覺不到，時間久了，便會發現肩頸勞損、肩周炎、腰椎間盤突出等病症接踵而來。因此，...
2011-04-12 -
讓我們在電腦前健健身
您是一名電腦程式師嗎？您是否每天面對電腦工作？亦或您喜歡時不時在網上沖衝浪？可您是否知道長期使用健盤可能會令您患上腕管綜合征，導致您手腕上的神經患病並引起疼痛和水腫。聽起來是不是覺得心有餘悸，不...
2011-03-25 -
如何坐在電腦前健身
隨著電腦一步一步走近我們的生活，沉迷於電腦網路的朋友們越來越多，但可千萬別忘了活動一下你疲勞身體，讓我們的身體來次課間休息。 練習一：臉部運動 1.用指尖按住頭頂部，上下輕按移動。之後再輕輕...
2010-08-09 -
老人睡前運動更健身
健身者往往選擇在清晨參加運動，並認為早晨是一日之間最佳的鍛煉時間。但美國健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實，對中老年健身者來說，睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。 專家們對此解...
2017-03-09 -
睡前健身好麼
大家都知道健身不但能保持身材還能增強體質，所以都會積極的做健身運動，但是在這個冬天裡，白天時間比較短，而且早上起床後吃了早飯趕著上班，可能就沒有那麼多的時間來做運動，所以很多的上班下族把這個運動就...
2015-12-12 -
老年人睡前健身好
對中老年健身者來說，睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。 專家們對此解釋說，隨著年齡的增長，中老年人的呼吸、新陳代謝、肌體恢復等功能都已江河日下，而睡前運動既可協助呼吸的胸膈肌、肋骨等活...
2010-07-16 -
飯前健身到底好嗎
人人都想擁有一副健碩壯美的肌肉，可是鍛煉身體又是一件持之以恆的事情，並不是那麼簡單，而且鍛煉的時間也尤其重要，飯前健身好嗎的好處?只有在合適的時間適量的運動才能擁有健康的身體，也並不是說盲目的體力...
2015-10-29 -
【辦公室一族如何在電腦前健身保健】
練習一：臉部運動 1.用指尖按住頭頂部,上下輕按移動。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。 ...
2017-03-14 -
家庭健身操 睡前動一動就能擁有美麗曲線
想要健身，卻又沒有時間去健身房。全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，介紹一款適合睡前躺在床上做的運動，把它拿來當睡前操，讓體重能夠持續瘦下去而自己又沒有心理負擔，輕鬆健身，從今天開始。 ...
2011-08-22 -
白領怎麼在辦公桌前健身
白領因為工作等原因沒有時間去健身，因此不妨試下這些辦公桌前的小運動，讓白領的身體更健康哦。 手部運動 A：將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。B：將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重複3~...
2013-08-12 -
睡前健身有什麼好處
健身者往往選擇在清晨參加運動，並認為早晨是一日之間最佳的鍛煉時間。但美國健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實，對中老年健身者來說，睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。 專家們對...
2013-07-14 -
更年期女性睡前健康操擁有好睡眠
1．向上高舉雙手，並拉緊毛巾向左右張開，雙腳以外側姿勢站立，上半身向後仰。 2．手部姿勢不變，雙腳以內側著地，膝蓋朝前彎曲，上半身往後仰至呈半蹲狀。 3．回到1姿勢，改以腳尖站立，屈膝下彎至...
2012-08-23 -
春節七招教你睡前健康玩手機
1、手機燈光調到最低 晚上躲被窩玩手機，儘量把手機燈光調到最低，然後，也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸...
2015-02-15 -
睡不著？那就試試睡前健康湯吧！
失眠，是現在經常提到的話題。失眠的主要因素，心理因素，精神因素，例如情緒緊張不安，心情抑鬱，過於興奮、生氣憤怒等能引起失眠。治療失眠，我們不可能一直依賴安眠藥等。是藥三分毒。那麼，接下來為大家提出...
2013-08-05 -
睡前健身操幫你安然入眠
美國佛羅里達州的健身專家，曾對不同時間的健身效果做過研究，結果顯示，運動的時間和睡眠的品質之間存在某種聯繫，尤其是對中老年人來說，睡前運動比清晨或傍晚運動，可能更具健身功效，有助睡眠。下面就給失眠的...
2015-12-12 -
睡前健身減肥 睡前健身操消除疲勞又減肥
工作了一天后，你是否覺得很疲勞？上班族工作一天后總是容易出現各種疲勞狀態，白天是不是抽不出時間來進行運動呢？想要想要運動，晚上也照樣可以，來學學睡前十分鐘的修身操吧。 床上修身操第一式 1、平躺在床...
2016-04-29
