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睡前吃什麼食物有助睡眠
【導讀】睡前吃什麼食物有助睡眠，因為生活或工作的壓力，失眠、多夢、易醒已成為很多人共有的睡眠問題。日常生活中，不少的食物具有安神助眠的功效，有睡眠問題的朋友不妨吃點，改善睡眠品質。下面為您介紹睡前...
2015-12-10 -
老人想長壽睡前做6事
老人如何長壽1刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。2梳頭古醫家探明頭部穴位較多，...
2013-12-06 -
睡前幹一件事，增加老人猝死風險
不少老人晚上睡覺前有喝兩杯白酒的習慣，以為這樣有助於祛寒、催眠、解疲。但近年來的研究表明，這樣做是沒有科學依據的。 相反，如伴有心腦血管疾病，可能會引發腦出血或心臟猝死。 晚上睡前飲酒...
2016-12-07 -
睡前吃這五種食物不發胖
因為意識到肥胖對自己的健康是很不利的，所以大家在選擇飲食的時候一定會避免吃一些會引發自己身體發胖的食物，特別是在睡前，很多朋友都擔心吃錯東西會長胖，但小編想說睡前吃下面的這五種食物不必有這樣的擔心...
2016-11-23 -
睡前使用電腦致命危害 可能誘發癌症
睡前使用電腦五大危害1 導致睡眠障礙在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化...
2013-12-18 -
贊！睡前10種不發胖的食物
許多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?下面就總結了以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好!...
2015-12-11 -
女人睡前能養成這三個習慣 保你年輕15歲
女人睡前能養成這三個習慣睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。1睡前動一動，健美身材秀出來睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆...
2016-05-26 -
心裡煩躁該怎麼辦
方法步驟： 01 1放寬心，試著換位思考，想著如果老是拿自己的錯誤懲罰自己，那痛苦的最終還是自己。所以還是當一場雨下過之後，留下的只是彩虹。 02 2在有空的時候聽聽輕音樂，看看書，讓自己的生...
2016-03-31 -
睡前用腦難入眠 3大危害讓你徹夜難眠
如何遠離失眠？1睡前進食人如果進入睡眠狀態，機體中會有一部分的活動節奏開始放慢，漸漸進入休息狀態。但如果臨睡前吃東西，那麼，胃腸、肝、脾等器官就要忙碌起來，這不僅使它們的負擔加重，還使其他器官得不到...
2014-11-27 -
腎結石病人睡前不宜喝牛奶
近年來，提倡晚間喝牛奶的人很多，原因在於牛奶中含有色氨酸，有助於睡眠。這對於一般人來說無疑是適宜的，但對腎結石患者或已治癒者來說就不同了。這是因為人在睡眠之後尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液...
2017-02-23 -
心慌煩躁失眠該怎麼辦
方法步驟： 01 1首先，我們睡覺前不能吃太多東西，使胃不舒服。同時，晚餐最好不要吃油膩的食物，會加重腸胃的負擔，並且，太油膩的食物，對於養生沒有什麼益處，而且還會造成肥胖症的發生。 02 2...
2016-06-11 -
4，睡前玩手機，小心睡不著
方法步驟： 01 1首先呢，晚上在床上休息的時候躺在被窩玩手機的話，儘量要把手機的亮度調到最低，然後也不要吧手機的螢幕正面對著自己的眼睛，因為光攝直射的話會影響自己的眼睛，還有輻射的。 02 ...
2016-06-10 -
睡前吃西瓜好嗎？ 大暑節氣飲食要健康
大暑節氣飲食有禁忌夏天吃西瓜有益於解暑濕，但並非所有人都適合吃。首先，脾胃虛寒的人，不適合多吃西瓜，尤其是剛剛從冰箱裡拿出來的西瓜，吃多了會“傷脾助濕”；糖尿病人最好也少吃或不吃，因為西瓜的糖分高，...
2014-07-23 -
睡前不能吃的8種食物
失眠怎麼辦？睡前吃東西是不好的習慣，中醫專家介紹說不僅可能導致齲齒或是肥胖，另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不著覺。那麼吃哪些食物會讓你睡不著呢？女性想要睡的好，睡前不要吃這些食物哦。 8種讓你睡...
2016-11-22 -
睡前談談這些能增進夫妻感情
生活不易，夫妻雙方奔波忙碌了一天后終於能在睡前平靜下來，熄燈之後不要急著倒頭大睡，花幾分鐘聊聊天、話話家常最能增進夫妻感情。那此時最適合聊些什麼話題呢? 1、肯定彼此為這個家的辛苦付出 儘管家庭...
2016-12-28 -
睡前有一種狀況竟是早衰信號
睡前有一狀況是早衰信號1睡前莫名出汗睡覺之前身體莫名出汗，即在沒有大量運動，氣溫不是過高的情況下身體出汗，這也說明身體處於早衰狀態。這種情況有可能是因為攝入酒精過多。酒精進入身體之後會使得血管擴張，...
2015-06-26 -
失眠怎麼辦 10種食物睡前必吃勝過“安眠藥”
十種養生食物睡前最該吃!1香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化。香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里...
2014-04-21 -
瑜伽睡前10分鐘修煉魔鬼身材
睡覺也是修煉？這大概最適宜忙碌的都市人，趕緊隆重推出。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。放心，睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的動作，而是利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳...
2012-09-27 -
三款睡前飲品健康又美容
我們知道睡前吃喝東西會對身體的一些功能造成負擔，從而影響到睡眠品質，可是有些女生就很喜歡在睡前喝一點東西，那麼小編就介紹三款適合女生睡前喝又不會給身體增加負擔的健康飲品。1、蜂蜜中醫有句話：“朝朝鹽...
2016-09-13 -
睡前這些食物千萬不能吃
很多人在晚上睡覺之前躺在床上有吃小零食的習慣，一邊看著電視一邊吃東西可是一種最大的享受了，但是我們在日常生活中還是要注意的，有些食物在晚上就不要吃了，尤其是晚飯後到睡覺前的這段時間，我們的身體處於...
2016-10-10
