1睡前莫名出汗
睡覺之前身體莫名出汗， 即在沒有大量運動， 氣溫不是過高的情況下身體出汗， 這也說明身體處於早衰狀態。 這種情況有可能是因為攝入酒精過多。 酒精進入身體之後會使得血管擴張， 導致夜間莫名出汗。 酒精過量對身體的危害還是極大的， 所以本君建議大家還是不要在晚餐的時候喝過多的酒。
夜間出汗， 還可能是由於激素紊亂， 女性體內雌性激素下降， 男性體內雄性激素下降， 都會引起身體體溫的變化， 導致莫名出汗。
本君建議：晚餐的時候不要飲用大量的酒精類飲品，
2睡前口渴
睡覺之前一切準備就緒的時候， 經常感覺到口渴想喝水。 排除晚餐吃得太鹹的情況， 可能是由於體內血糖含量過高， 如若不及時改善， 將會導致糖尿病。 體內血糖過高， 會直接表現為睡前口渴， 還會伴隨著夜間口渴現象。 嚴重者還會出現身體消瘦、夜間多尿、視力下降。
睡前口渴還有可能是由於體內抗利尿激素減少。 抗利尿激素可以促進體內對於水的吸收， 其減少將會導致身體無法吸收到足夠的水分， 產生口渴現象。
睡前經常口渴， 可能是因為泌尿系統出了問題， 所以千萬不可以忽視身體發出的小信號， 可以到醫院做相關檢查。
3睡前胃部脹氣
胃部脹氣可能預示著我們的胃功能正在下降。 一般睡覺至少在吃飯後的3小時， 晚餐進食的食物基本消化完畢。 由於我們長期的飲食不規律， 經常會給胃腸消化器官帶來很大的負擔， 使其超負荷工作， 所以腸胃的衰老的速度也是相對其他器官較快。 甚至很多年輕人就已經出現了經常消化不良的現象。
胃部消化功能下降， 將會導致食物在體內停留時間過久， 其被細菌分解之後， 產生多餘的氣體。 胃部功能下降將會嚴重影響身體的運化吸收工作， 身體長時間吸收不到足夠的養分，
胃部功能下降， 最重要的就是增強其消化能力。 本君建議我們可以人為的幫助胃消化， 在咀嚼的時候多嚼一會兒， 這樣可使促使胃部分泌出足夠多的消化液。 此外， 大家還可多吃一些助消化的酸性食物， 比如：優酪乳、酸性強的水果、綠色蔬菜。
4入睡姿勢不變
你在準備入睡的時候總是保持著同一個姿勢嗎?很多人在睡覺之前會找一個自己感覺舒服的姿勢， 但是你每次找的姿勢都是一樣的嗎?
選擇自己感覺最舒服的姿勢入睡是有助身體健康的， 但是如果長期保持同一種姿勢對身體是不利的。 因為每一種睡姿都有其優點和缺點， 譬如：自然型仰臥不適合有哮喘和打鼾的人群;俯臥容易帶來頸部和背部疼痛，
建議：大家可以在舒服的基礎上， 選擇不同的睡姿， 長期同一種姿勢會給身體帶來不良的影響。 睡覺本是緩解疲勞的好事， 不能因為睡姿給身體帶來不良影響。 所以， 本君建議大家可以適當換一換睡姿， 有利於身體各部位的健康。
結語：看完上述的文章， 大家對睡覺之前的幾種不良現象瞭解了嗎?莫名的出汗、口渴、胃脹氣， 以及保持同一種睡姿都是代表著身體處於或是即將處於亞健康狀態。 很多疾病的到來是有很多徵兆可尋的， 我們需要及時捕捉到它們， 繼而做出正確的判斷、採取正確的措施， 方可延年益壽。
