我們知道睡前吃喝東西會對身體的一些功能造成負擔， 從而影響到睡眠品質， 可是有些女生就很喜歡在睡前喝一點東西， 那麼小編就介紹三款適合女生睡前喝又不會給身體增加負擔的健康飲品。
1、蜂蜜
中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。 這麼做的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液， 而且有少許消炎的作用， 可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康， 並補充各種微量元素。 所以， 更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
2、紅酒
淡淡的紅酒可以養顏， 睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。 紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質。 葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分， 是人體能量的主要來源。 葡萄酒中還有24種氨基酸， 是人體不可缺少的營養物質。 葡萄酒中的有機酸成分也不少， 如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸， 大都來自葡萄原汁， 能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血， 對腦力和體力勞動者來說， 都是不可缺少的營養物質。 幹紅葡萄酒中還含有Ve、Vb、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
3、牛奶
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響， 晚上喝牛奶， 牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料， 五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用， 它能使大腦思維活動暫時受到抑制， 從而使人想睡眠， 並且無任何副作用， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 更助於睡眠。 另外， 晚上睡前喝牛奶， 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收， 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，
