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睡前四步瑜伽改善睡眠品質
【導讀】睡前四步瑜伽改善睡眠品質，現在很多都市白領都喜歡練瑜伽。練瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以改善睡眠品質，緩解工作壓力。今天，小編為您睡前四步瑜伽改善睡眠品質，幫助你有效減肥的同...
2015-09-28 -
延緩女人衰老 睡前做好十件事
延緩女人衰老 睡前做好十件事 第1要事：“油”滿全身 要舒緩肌肉的壓力，首先要變成“油光師傅”。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，最好換上舊...
2011-05-16 -
緣何失眠又多夢？睡前絕對幹了這件事
你有多久不能睡個好覺了?你可能在無意間做了阻礙睡眠的事情。良好的睡眠非常重要，要養成一定的睡眠習慣，早睡早起，保證睡眠品質。如果睡眠連7個小時都不能保證，很容易導致工作失誤、思考受阻和潛在事故的發...
2016-12-07 -
糖尿病患者最忌睡前喝牛奶
為什麼說糖尿病患者最忌睡前喝牛奶?下面微微健康網將為您解開這個謎團。對糖友來說，牛奶是一種很好的飲品。但在飲用要注意一些細節才能更好地發揮牛奶的作用。 首先，糖友喝牛奶時應同時吃些穀類食品，可以起...
2012-09-28 -
減肥睡前運動可以瘦全身
減肥，在近些年來越來越多的人都投入到了減肥的大潮流中了，現在人的審美觀都是身材比較苗條為美，但是因為現在生活水準比較好，吃的也比較好，而且普遍人都比較不喜歡運動，所以身材較為豐盈的人比較多，其實，...
2016-01-04 -
睡前7招排毒讓你醒來美美噠
對於女性朋友而言，睡眠的重要作用對於養生至關重要，而這一切的原因就是因為身體的排毒主要在夜間進行。根據經脈循行理論，人體內的十二經自有一套“值班”時間表，如果這些過程進行的不順利，就會對健康造成一定...
2016-10-08 -
睡前吃什麼食物有助睡眠
【導讀】睡前吃什麼食物有助睡眠，因為生活或工作的壓力，失眠、多夢、易醒已成為很多人共有的睡眠問題。日常生活中，不少的食物具有安神助眠的功效，有睡眠問題的朋友不妨吃點，改善睡眠品質。下面為您介紹睡前...
2015-12-10 -
老人想長壽睡前做6事
老人如何長壽1刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。2梳頭古醫家探明頭部穴位較多，...
2013-12-06 -
睡前幹一件事，增加老人猝死風險
不少老人晚上睡覺前有喝兩杯白酒的習慣，以為這樣有助於祛寒、催眠、解疲。但近年來的研究表明，這樣做是沒有科學依據的。 相反，如伴有心腦血管疾病，可能會引發腦出血或心臟猝死。 晚上睡前飲酒...
2016-12-07 -
睡前吃這五種食物不發胖
因為意識到肥胖對自己的健康是很不利的，所以大家在選擇飲食的時候一定會避免吃一些會引發自己身體發胖的食物，特別是在睡前，很多朋友都擔心吃錯東西會長胖，但小編想說睡前吃下面的這五種食物不必有這樣的擔心...
2016-11-23 -
睡前使用電腦致命危害 可能誘發癌症
睡前使用電腦五大危害1 導致睡眠障礙在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化...
2013-12-18 -
贊！睡前10種不發胖的食物
許多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?下面就總結了以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好!...
2015-12-11 -
女人睡前能養成這三個習慣 保你年輕15歲
女人睡前能養成這三個習慣睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。1睡前動一動，健美身材秀出來睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆...
2016-05-26 -
睡前用腦難入眠 3大危害讓你徹夜難眠
如何遠離失眠？1睡前進食人如果進入睡眠狀態，機體中會有一部分的活動節奏開始放慢，漸漸進入休息狀態。但如果臨睡前吃東西，那麼，胃腸、肝、脾等器官就要忙碌起來，這不僅使它們的負擔加重，還使其他器官得不到...
2014-11-27 -
腎結石病人睡前不宜喝牛奶
近年來，提倡晚間喝牛奶的人很多，原因在於牛奶中含有色氨酸，有助於睡眠。這對於一般人來說無疑是適宜的，但對腎結石患者或已治癒者來說就不同了。這是因為人在睡眠之後尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液...
2017-02-23 -
4，睡前玩手機，小心睡不著
方法步驟： 01 1首先呢，晚上在床上休息的時候躺在被窩玩手機的話，儘量要把手機的亮度調到最低，然後也不要吧手機的螢幕正面對著自己的眼睛，因為光攝直射的話會影響自己的眼睛，還有輻射的。 02 ...
2016-06-10 -
睡前吃西瓜好嗎？ 大暑節氣飲食要健康
大暑節氣飲食有禁忌夏天吃西瓜有益於解暑濕，但並非所有人都適合吃。首先，脾胃虛寒的人，不適合多吃西瓜，尤其是剛剛從冰箱裡拿出來的西瓜，吃多了會“傷脾助濕”；糖尿病人最好也少吃或不吃，因為西瓜的糖分高，...
2014-07-23 -
睡前不能吃的8種食物
失眠怎麼辦？睡前吃東西是不好的習慣，中醫專家介紹說不僅可能導致齲齒或是肥胖，另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不著覺。那麼吃哪些食物會讓你睡不著呢？女性想要睡的好，睡前不要吃這些食物哦。 8種讓你睡...
2016-11-22 -
睡前談談這些能增進夫妻感情
生活不易，夫妻雙方奔波忙碌了一天后終於能在睡前平靜下來，熄燈之後不要急著倒頭大睡，花幾分鐘聊聊天、話話家常最能增進夫妻感情。那此時最適合聊些什麼話題呢? 1、肯定彼此為這個家的辛苦付出 儘管家庭...
2016-12-28 -
睡前有一種狀況竟是早衰信號
睡前有一狀況是早衰信號1睡前莫名出汗睡覺之前身體莫名出汗，即在沒有大量運動，氣溫不是過高的情況下身體出汗，這也說明身體處於早衰狀態。這種情況有可能是因為攝入酒精過多。酒精進入身體之後會使得血管擴張，...
2015-06-26
