為什麼說糖尿病患者最忌睡前喝牛奶?下面微微健康網將為您解開這個謎團。 對糖友來說, 牛奶是一種很好的飲品。 但在飲用要注意一些細節才能更好地發揮牛奶的作用。
首先, 糖友喝牛奶時應同時吃些穀類食品, 可以起到營養素互補的作用。
其次, 2型糖尿病患者容易出現血脂異常, 因此建議選用低脂牛奶, 每天200毫升左右。
有些糖友因體內缺乏乳糖酶, 喝牛奶後容易出現腹痛、腹脹或肛門排氣增加, 如果把牛奶稍微加熱後再飲用, 就可以減輕症狀。
喝牛奶的時間也要注意。 最好在白天喝, 可在用餐時,
微微健康網小貼士:不提倡糖友在睡前喝牛奶, 因為這會在不同程度上影響血糖、血脂, 體重也將難以控制。