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OL午睡得當可降血壓護心臟
很多上班族午飯後容易發困,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢? 午覺時間雖短,但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠,無論是...
2011-10-19 -
揭秘:午睡得當給OL身體充電
隨著天氣轉暖,上班族午飯後容易發困,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢?以下中醫為大家介紹。 幾十分鐘午睡也可以給...
2011-10-17 -
讓你的坐月子裡睡得安安穩穩
產後一定要在家裡靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但在月子裡很多新媽媽睡眠品質都非常差,頂個大肚子,除了翻來覆去就不能睡好了,怎麼辦? 有的產婦在坐月子期間失眠了,睡不好睡不著,嚴重影響了休息...
2011-06-20 -
六款藥膳 包你睡得香
失眠是指在寢後難以入睡,或時寑時醒,或寢後易醒、醒後難以再寢,甚至徹夜不眠者。現代醫學稱為腦神經衰弱。失眠按其成因在臨床上可分為六類: 一、心火熾盛。 蓮子心及靈芝用二碗水煎成一碗,再將冰糖...
2011-03-09 -
寶寶睡得好不好,八成媽媽蒙查查 教你評估寶寶睡商
世界睡眠醫學協會有一份科學方法——“寶寶睡商評估體系”,用來給非醫學專業的父母們參考如何科學評估寶寶的睡眠品質。 “寶寶睡商評估體系”分為0-3月齡和3月齡以上兩個版本,每個版本設置多項指標,分...
2011-08-19 -
5大健康助眠術讓白領睡得香
睡不著、睡不穩、睡不夠……失眠已成為現代人的一種流行病。失眠包括不易入睡,睡後易醒,醒後不能再寐,或徹夜不能眠,並常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作、學習...
2011-06-30 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽讓你睡得更加香甜
睡前練瑜伽是很多養生人士的新選擇,睡前瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著我們的睡前瑜伽教學步驟進行練習,堅持練習瑜伽可以讓你的睡眠更加香甜。 下面,我們就...
2017-03-13 -
講睡前故事寶寶長知識睡得香
講故事唱兒歌是幼兒早教很重要的方法,今天小編就來介紹一個幼兒童話故事,家長可以作為睡前故事講給寶寶聽,改故事的名字就叫做“看門人的兒子”。將軍一家住在一層樓上,看門人的家住在地下室裡。兩家人中間有很...
2014-08-22 -
讓寶寶睡得安穩的妙招
3個月以內的寶寶 3個月以內的小寶寶,可以開始幫助他建立“白天和夜晚”的區別,形成他的睡眠生物鐘。這時建立良好的睡眠習慣,對他以後的身心發育都大有好處。 1.醒著的時候就上床。 兒童心理學...
2011-09-02 -
睡前吃三種食物讓你睡得香!
葡萄糖="text-indent:2em;"> 睡前喝什麼好呢?營養師介紹,在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等,這樣更有利於促進睡眠,喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。下面,一起來詳細瞭解這些適合...
2016-02-28 -
睡得不夠會導致肥胖 上班族最常用的減肥妙招
忙碌的辦公室OL們,由於長時間的久坐不動,身體越來越肥胖,想減肥也沒有太多的閒置時間,以下就是上班族最常用的減肥妙招。睡眠越少越容易發福 美國研究人員發現,睡眠越少越容易發福。據報導,通過調查,研究...
2015-12-05 -
偶爾為失眠所困擾,10食物讓您睡得香!
偶爾會為失眠所困擾?適量吃香蕉、燕麥片、土豆、火雞、亞麻籽、蜂蜜、杏仁和菊花茶來調理,可緩解失眠症狀,讓您睡得香! 香蕉:除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。...
2016-02-22 -
睡得不夠會導致肥胖 揪出肥胖原因用對瘦身方法
美國研究人員發現,睡眠越少越容易發福。據報導,通過調查,研究人員發現了二者之間有聯繫,因此進行了進一步的研究,嘗試在實驗室的條件下,發現二者之間的具體聯繫。研究人員募集了17名志願者,嚴格檢測他們...
2013-07-10 -
睡眠不足如何調理?4妙招讓你睡得香
相信很多網友們多多少少都有過睡眠不足或正在經歷睡眠不足的情況,而連續幾個晚上的睡眠不足6小時,這就像連續通宵2個晚上一樣對人體的精神造成傷害。睡眠不足怎麼辦?這就教你幾招不用愁。1、你有仰臥睡覺的習...
2015-07-27 -
睡眠時限因人而異 睡得越多未必就精神好
是不是睡得越多越好呢?睡眠時間多長才好?如果失眠了該如何治療?最新研究發現,與每晚睡眠超過7小時或不足7小時的老年人相比,每晚睡眠限制在7小時的老人其大腦衰老可推遲兩年。許多人看到這個報導,不禁問自...
2013-06-06 -
寒冬忌棉被蓋太沉 懂三宜讓你睡得甜
冬天寒夜漫漫,有的人怕睡覺著涼,蓋上又厚又沉的被子保暖。事實上,冬天棉被蓋太沉反而會影響睡眠品質及身體健康。 棉被蓋太沉影響睡眠品質 首先,蓋著厚被子睡覺,人會有壓迫感,不能放鬆全身,因而無法...
2012-12-10 -
睡前瑜伽 練幾式瑜伽讓你睡得更香甜
很多的的都市青年迫于緊張的生活節奏和工作壓力,經常會失眠。今天我們和大家一起跟著簡單睡前瑜伽視頻教程來學習幾組睡前瑜伽,練習睡前瑜伽可以幫助我們有效的提高睡眠品質。當然,大家也可以跟著下面的瑜伽教...
2017-03-14 -
睡前瑜伽 六式瑜伽讓你睡得更加香甜
今天我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽,練習睡前瑜伽不僅可以幫助我們提升睡眠品質,還有減肥瘦身的功效哦。下面大家不妨跟著相關的瑜伽視頻教程進行練習,同時,我們還會為大家詳細的講解睡前瑜伽教學步驟,大...
2017-03-14 -
午覺睡得好,身體倍兒棒
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,當人們處於睡眠狀態中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。睡眠對身體的好處不言而喻,這不僅體現在晚間的深度睡眠上,半個小時以內的午睡能達到同樣...
2015-07-27 -
枕邊放點什麼睡得香?
失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題,它不僅影響人的情緒,甚至能影響人的免疫系統。如果很不幸,你也是其中一員,那麼不妨試試下面的小竅門! 催眠小竅門: 我們廚房中有一些調料,對治失眠都有很...
2009-11-09
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1回答
寶寶睡得少這是怎麼回事
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1回答
小孩睡覺打呼嚕是睡得沉嗎