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睡得越久死得越快 宅男們別睡多了哦
我們到底需要睡多久? 白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從床上爬起來嗎?如果是這樣,你一定會斷定:“我睡眠不足!” 睡眠不足所帶來的害處,相信我們都耳熟能詳了:精力不濟、反...
2009-09-04 -
職場午睡姿勢 你睡得對嗎?
白領的工作壓力大,早上要趕地鐵公車,又要集中進行工作,因此,不少人都希望能在中午少睡片刻,很多人受到環境的條件限制,不甚注意午睡的姿勢,直接趴在桌上就睡了,殊不知睡姿不當卻會引起很多問題的。下面為大...
2014-06-05 -
讓男人睡得香的四種美食
>>更多推薦:女人想和你分手幾個徵兆 抑制5-羥色胺的食物 如果白天經常犯困,而晚上睡眠不安穩,可以在睡前吃一塊饅頭或麵包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多,色氨酸會轉化為5-羥色胺,5-...
2010-01-21 -
有害!睡得過多=吃得過飽
你是否白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡?是否星期一早上總是很難從床上爬起來?“我睡眠不足!”遇到這樣的情況你一定會斷定。 睡眠不足所帶來的害處我們都耳熟能詳了:精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫...
2010-05-04 -
夏天睡不好身體亮紅燈 5種食材幫助睡得香
下面小編教你5個方法,從日常到飲食,教你如何提高睡眠品質。 睡覺睡不著,小心身體狀況也跟著亮紅燈! 1天24小時中,光是睡覺時間就占了三分之一,如果連這三分之一的時間都不能好好休息,長期累積下...
2012-07-01 -
周日晚你睡得著嗎?7招教你輕鬆入眠
一個星期中,最讓人痛苦的往往是星期天,而最讓人快樂的,則莫過於星期五。一旦到了週末,我們就能把一個星期積累的壓抑通通釋放出來,盡情地放鬆、玩樂。可惜,一旦到了周日,我們就要為第二天的工作做好準備,可...
2014-08-10 -
經期五件事 睡得更舒適
來月經會出現各種各樣的不適,並不是每個女孩子都會有一樣的不適狀況,有的會痛經,有的會煩躁,有的則會鬧失眠。今天我們就來說一說經期失眠到底是什麼導致的。月經期,女性的中樞神經系統控制下丘腦分泌出促卵泡...
2014-09-28 -
女性如何睡得更香?記住五個睡眠小貼士
對於現代的很多人來說,他們對於補腎這個話題都十分的趕住,也試圖通過各種各樣的方法來達到補腎的目的,當然你如果你嫌食療、按摩麻煩那麼不妨通過睡覺來補腎,俗話說:“藥補不如食補,食補不如覺補。”說到底,...
2014-11-15 -
新生兒睡得好=長得壯
首先,要睡覺就要涉及枕頭。奶奶們常常會為剛出世的小傢伙兒備好用小米或綠豆做的小枕頭,說是為了睡個好頭型。可是,在寶寶三個月之前,完全不用睡枕頭。新生兒的脊柱是直的,當平躺時,背和後腦勺在同一平面上,...
2016-12-29 -
男人怎麼才能睡得更好
毫不誇張地說,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,嚴格的...
2012-05-06 -
四種食物讓男人睡得香
富含松果體的食物 富含松果體的食物之所以能改善睡眠,是由於人的睡眠品質與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚,黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素,它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃...
2012-06-10 -
如何睡得好 八種安眠食物幫到你
現代人工作壓力大,很容易精神緊張導致難以入睡,在床上輾轉反側睡不著,到了第二天身心疲憊,直接影響了工作效率以及日常生活。所以,能一覺睡到天亮是很多人都期望的事,那麼失眠怎麼辦?與其吃會傷身的安眠藥,...
2014-03-20 -
睡得多中風幾率高 小心!
近來,芬蘭的一項新研究發現,睡眠時間過長易短命。研究表明,睡眠時間超過8小時的人,死亡率高出20%;睡眠時間不足5小時和超過8小時的人,都有死亡率增高的危險。每晚睡眠時間均超過8小時的人中風幾率...
2010-03-08 -
為使新生兒睡得安穩要注意4個細節
睡眠不僅是新生兒的重要任務,也是評價新生兒生活是否規律的重要指標。同時因為新生兒在睡眠時會大量分泌成長激素,所以也可以說“新生兒是在睡眠中長大的”。因此,能否睡得安穩,對新生兒的健康成長是至關重要的...
2016-12-30 -
爸媽睡得少易養出胖小孩
本腦部健康協會調查發現,父母沒有充分的睡眠,孩子也容易有睡眠不足,愛睡懶覺,飲食過量等問題。 該調查委員會把慢性失眠以外,對睡眠感覺不滿或認為睡眠不重要的人定義為“隱性失眠者”,並從今年8月起...
2012-02-28 -
怎麼快速提高免疫力 每天睡得好就行
我們體內的免疫力高低是能夠證明我們的免疫系統強弱程度的,而免疫系統要是很弱的話就會很容易威脅到我們身體的健康。所以在日常的時候提高免疫系統是一個勢在必行的事情。那麼在平時我們要怎麼快速提高免疫...
2016-04-26 -
11種助眠食物睡得健康
11種食物助眠勝過安眠藥 糖水 內心煩燥而不能安然入睡的話,那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水,糖水會產生大量血清素,從而讓頭腦抑制後極易入眠。 麵包 晚上的時候,如果睡不著,可以考慮咬一塊...
2013-11-28 -
如何提高睡眠品質10個竅門睡得香
如何提高睡眠品質 10個竅門睡得香 1、戴耳塞睡覺 耳塞能降低環境噪音,但大而高亢的聲音還是能聽見,像鬧鐘或閘鈴聲。 2、戴眼罩睡覺 眼罩能擋住光線,有些眼罩中還填充薰衣草,有舒緩芳療的...
2014-03-04 -
簡單運動讓你睡得香
如果您每天晚上長時間無法入睡,或是早上醒後遲遲打不起精神,建議您學學下面的“睡眠操”和“提神操”,也許對您會有些幫助。 ?? “睡眠操” 動作要領: 1.雙膝跪在床上或地板上,(如在地板上...
2009-07-09 -
7個睡前好習慣讓你睡得香
經過了一天的工作以後,身體已經感到勞累了,想立馬投向溫暖的大床。不過,在睡覺前,你還需要做幾件事哦,否則美容覺睡不成,反而會給你增加無窮盡的煩惱哦!睡前習慣很重要,做好以下的幾件事,會幫你更好地...
2014-06-21
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1回答
寶寶睡得少這是怎麼回事
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1回答
小孩睡覺打呼嚕是睡得沉嗎